2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Egyre többen fogadnak egészséges táplálkozásra és megváltoztatják étrendjüket, hogy teljesen új életmódot kezdjenek élni. Ennek köszönhetően minden évben újak jelennek meg az égen modern szuper ételek. Ki lesz a legfontosabb egészséges élelmiszerek 2020-ban?
Karambol
A közösségi hálózatok korában az Instagram jóvoltából az étvágygerjesztő fotóknak köszönhetően egyre több étel egyre népszerűbb. Ez vonatkozik erre az egzotikus gyümölcsre is, amely 2020-ban mindenképpen az egyik legfontosabb étel lesz. A Carambola nemcsak gyönyörű, de nagyon hasznos is - gazdag C-vitaminban és rostokban, ugyanakkor nagyon kevés kalóriát tartalmaz. Úgy gondolják, hogy csökkenti a koleszterinszintet és segít eltávolítani a zsírt a májból.
Reishi gomba
Régóta ismertek a keleti orvostudományban, de a közelmúltban egyre népszerűbbek a közvetlen fogyasztás szempontjából. A Reishi étkezésben és teában egyaránt bevehető. Állítólag erősítik az immunrendszert. Egyes tanulmányok szerint a rák elleni küzdelemben is nagyon hatékonyak.
kelbimbó
A múltban sok vita volt a kelbimbó előnyeiről. De egyre népszerűbb az emberek millióinak étrendjében szerte a világon. Reneszánszát a magas C- és K-vitamin-tartalomnak köszönheti. Szintén alacsony a zsírtartalma, de nagyon tápláló.
Cale
Ez a zöld leveles zöldség abszolút trend az egészséges táplálkozásban és úgy néz ki, hogy sokáig így marad. Az előnyök hosszú listájának tulajdonítják, beleértve a székrekedés elleni küzdelmet. Gazdag B- és C-vitaminban, amelyek segítik a testet a vas felszívódásában.
Karfiol
Az emberek egyre növekvő megszállottsága a keto étrend miatt újjáélesztette a karfiol hírnevét, köszönhetően annak, hogy felhasználható pizza és gnocchi készítésére, amelyek klasszikus változatukban egyébként tele vannak kalóriákkal és szénhidrátokkal. Sok cég még karfiolliszt forgalmazását is megkezdte egészséges receptek elkészítése érdekében.
Kimcsi
A Kimchi savanyú káposztánk ázsiai változata, de nem annyira sós. Hazája a Koreai-félsziget. Az erjedés miatt a probiotikumok gazdag forrása. A kimchi rendszeres fogyasztása csökkenti a vércukor- és koleszterinszintet - napi körülbelül 200 gramm garantálja a hasonló hatást.
Harris
Piros csípős paprikából készült sűrű paszta, amely hamarosan megelőzi a tabascót és más fűszeres mártásokat. A Charissa-t erős antioxidánsnak tekintik, amely gazdag vasban, magnéziumban, rézben és E-, C-, K- és B6-vitaminokban. Tudjuk, hogy a csípős paprika kapszaicint is tartalmaz, amely csökkenti a vérnyomást.
Csont leves
Az egészséges táplálkozás szerelmesei már régóta rámutattak az előnyeire, de a kollagénmániának köszönhetően a csontleves egyre népszerűbb. Ez nemcsak a paleo étrend része, hanem állítólag javítja az immunrendszert és csökkenti a szervezet gyulladását. Fogyasztásának növekvő oka azonban a kollagén és a ráncok elleni küzdelem - a csontleves zsír erősíti a csontrendszert, egészségesebbé és fényesebbé teszi a hajat és a bőrt.
Gyömbér
Az elmúlt években a gyömbér a kedvenc szuper ételek közé tartozik, és 2020-ban várhatóan tovább növekszik a népszerűsége. Régóta használják a hagyományos kínai orvoslásban, mivel javítja az emésztést, csökkenti az émelygést, és nagyszerű segítség a megfázás és a vírusok elleni küzdelemben. Alkalmas ételek ízesítésére, egzotikus fűszeres íz hozzáadásával. Fogyasztható főzetként és teaként is.
Hummus
A közel-keleti konyha egyre nagyobb tiszteletet élvez a szakácsok és az ízletes ételek kedvelői között. A hummus két fő összetevőből készül - szezám-tahiniból és csicseriborsóból. Bár magas a kalóriatartalma, nagyon gazdag természetes fehérjékben és rostokban, amelyek jót tesznek az emésztésnek és táplálják a gyomorban található jó baktériumokat. Összetevői magas magnézium-, cink- és B6-vitamint tartalmaznak.
Ajánlott:
A 10 Legfontosabb Egészséges étel, Amely Csökkenti A Vérnyomást
1. Citrom - védi az ereket, csökkenti a vérnyomást, biztosítja a magas vérnyomás egyensúlyát. Ezenkívül gazdag C-vitaminban és jót tesz a szív- és érrendszernek. Reggel fél pohár citromlé segíthet a magas vérnyomás kezelésében; 2. Görögdinnye magjai - olyan vegyületet tartalmaznak, amely tágítja az ereket.
Fekete Gyümölcsök - Melyek Hasznosak és Melyek Veszélyesek Enni?
Fekete gyümölcsök a természet érdekes javaslata. Sajátos színt és kellemes ízt adnak, de nem mindig lehet meghatározni, hogy milyen gyümölcs terem a fa vagy cserje növényzete között, és ez megnehezíti a gyümölcs tulajdonságainak meghatározását.
Melyek Az öt Legfontosabb Termék, Amelyek Jót Tesznek A Szívnek?
Mozgalmas mindennapjainkban nemcsak az érzelmeink középpontjában lévő lelki táplálékra kell figyelnünk - a szívre, hanem a szívizomunk megfelelő működéséhez alkalmas hasznos termékekre is. Mindannyian tudjuk, hogy a helyes táplálkozás az egészséges életmód elengedhetetlen része, amely harmóniát és nyugalmat eredményez.
Az élelmiszerek és Italok Trendjei 2020-ra
A jövő élelmiszer-trendjei tudatosabb és felelősségteljesebb fogyasztásra, a környezetbarát ételek fogyasztására irányulnak. Sok táplálkozási trendek 2020-ra az egészségre és a jóllétre összpontosítson, de egyre nagyobb az aggodalom a világ iránt is.
Szakértők: Ezek A Legfontosabb Rákot Okozó élelmiszerek
A legfrissebb tanulmányok szerint kétféle élelmiszer fogyasztása a legveszélyesebb az egészségünkre. Brit szakértők azonosították azokat az ételeket, amelyek leggyakrabban rákhoz vezetnek. Az első helyen a feldolgozottak állnak vörös hús .
