2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Akár sütve, akár főzve eszel, édesburgonya ízletes adalék minden étkezéshez. Ez a zöldség nagyon könnyen elkészíthető, hosszú eltarthatósági idővel rendelkezik, és az a legjobb, hogy hasznos és egészséges.
Alacsony a kalóriatartalom
Az egyik csodálatos az édesburgonya előnyei az, hogy nagyon kevés kalóriát tartalmaznak. Egy édesburgonyában van csak 103 kalória, 2 gramm fehérje és zsír nélkül. Ezen túlmenően, az átlagos burgonyával ellentétben, az édességek sokkal kevesebb szénhidrátot tartalmaznak, nevezetesen - csak 24 g egy burgonyában.
A-vitamin
Ha közepes méretű édesburgonyát fogyaszt, akkor megkapja a napi A-vitamin adagot. Ez biztosítja a szükséges mennyiségű vitamint a szem, a csontok és az immunrendszer egészségéhez. Az A-vitamin zsírban oldódó vitamin, ami azt jelenti, hogy a tested könnyebben felszívja egészséges zsírral kombinálva, így egyél édesburgonyát kevés olívaolajjal, avokádóval vagy apróra vágott dióval.
Hasznos szénhidrátok
Igen van néhány. És ilyenek édesburgonya tartalmaz. A szénhidrátokkal ellentétben, amelyek például a kenyérben és a normál burgonyában találhatók, az édesburgonya összetett szénhidrátokat tartalmaz. Több időre van szükséged a feldolgozáshoz, a tested sokkal lassabban emészti meg őket, ami viszont lassabb energia felszabaduláshoz vezet, és ezáltal - a jó forma megőrzéséhez. Ami a vércukorszintet illeti - az édesburgonya egészséges adag rostot tartalmaz, ami segít lassítani a glükóz felszabadulását. És így a vércukorszintje nem ugrik az égre, mint akkor, amikor normális burgonyát eszel.
Édesburgonya edzés előtt
Egy másik váratlan az édesburgonya előnye az, hogy segítenek az edzéseken. Fogyasszon néhány órát, mielőtt edzőterembe járna, hogy legyen energiája erősítő edzésekhez, például futáshoz vagy kerékpározáshoz. Ezenkívül kap egy adag elektrolitot kálium formájában, és ezáltal segít egyensúlyba hozni a test folyadékát.
Javítsa a bél egészségét
Az édesburgonya rostjai hozzájárulhatnak az egészséges testsúly fenntartásához, csökkentik a koleszterinszintet, sőt megváltoztathatják a bélben lévő baktériumok pozitív egyensúlyát. A héjjal együtt az édesburgonya a napi rostbevitel körülbelül 15% -át tartalmazza, ezért egyél egy édesburgonyát, hogy egészséges legyen a beled.
Ajánlott:
A Tojáshéj 6 Váratlan Előnye
Ősidők óta az emberek tojásokat használtak különféle ételek elkészítéséhez, főleg az univerzális alkalmazhatóságuk, a nagy ízlésük és az egészségügyi előnyeik miatt. De kevesen tudják, hogy a tojáshéjak, amelyeket gondolkodás nélkül kidobunk a kukába, más gyakorlati alkalmazásokat is kínálhat nekünk.
Az étcsokoládé Váratlan Előnye
Az étcsokoládé sokak számára kedvelt csábítás, de amellett, hogy kellemes az íze, az egészségre is nagyon jó. A düsseldorfi egyetemi kórház kutatói azt találták, hogy több flavanol bevétele jelentősen javíthatja a szív- és érrendszer állapotát, pontosabban fenntartva az erek rugalmasságát.
A Babszemek Elrejtik A Váratlan Egészségügyi Előnyöket
A bab hüvelye rendkívül hasznos cukorbetegség, veseproblémák duzzanata, csalánkiütés, ízületi fájdalom és ekcéma esetén. 2-3 evőkanál finomra vágott száraz babhüvelyt öntsünk 3-4 teáskanál vízbe, és főzzük 10-15 percig. Erőlködés után igyon 100 ml-t naponta négyszer étkezés előtt, és ajánlott orvosi felügyeletet gyakorolni.
A Gyömbér 5 Váratlan Előnye
Gyömbér sok ember kedvenc fűszere. Ismert, hogy fogy a segítségével. Erre a célra gyömbérteát használnak, amelyet egy gyömbérgyökérdarabból készítenek, amely négyzet alakú, kb. Öntsön 400 ml forrásban lévő vizet a gyömbérre, és hagyja állni négy órán át.
Az édesburgonya Váratlan Egészségügyi Előnyei és Főzése
Akár sült, akár főtt formában fogyasztja őket, az édes burgonya finom kiegészítője minden étkezésnek. A gyökérzöldségek megfizethetőek, könnyen elkészíthetők, hosszú eltarthatóságúak és kiválóak az Ön számára. De mit mondhatnék még erről a keményítőtartalmú kincsről?
