2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Melyek a leghasznosabb italok? A víz minden bizonnyal ezek közé tartozik. Semmilyen más folyadékkal nem pótolható. A víz a leghasznosabb nedvességforrás a test számára.
Vannak azonban más italok, amelyek a szükséges tápanyagokat biztosítják testünk számára. Itt vannak a Prevention magazin szerint.
Zöld tea - csökkenti az oszteoporózis, a rák, a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. A zöld tea sok flavonoidot, polifenolt és antioxidánst tartalmaz. Védik a sejteket a káros hatásoktól. Semlegesítik a szabad gyököket is. A zöld tea fluoridja erősíti a csontokat és jótékony hatással van a fogakra.
Alacsony zsírtartalmú tej - Összetett szénhidrátokat, fehérjét és alacsony zsírtartalmat tartalmaz. A komplex szénhidrátoknak köszönhetően a vércukorszint stabil marad. A kalcium jól felszívódik a D-vitamin jelenléte miatt. A kalcium segíti a sejteket a zsírégetésben. Éppen ezért fogyni akaró embereknek kell fogyasztaniuk.
menta tea - segít a gyomor rendellenességeiben, javítja az emésztést. Enyhíti a kólikát. A mentának görcsoldó hatása is van. A borsmenta tea enyhíti az izomfájdalmat és az izomfeszültséget.
Szójatej - csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Az étkezési rostok és fehérjék csökkentik a rossz koleszterin és a trigliceridek szintjét. De! Figyelem! A szója fitoösztrogéneket tartalmaz. A tudósok szerint ezek az emlőrák fokozott kockázatával járnak. Ezért, ha ilyen esetei vannak a családban, a szójatej fogyasztása előtt konzultáljon orvosával.
Kakaó vagy forró csokoládé - csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Javítja a hangulatot. A kakaó sok hasznos polifenolt tartalmaz. Védik a sejteket a szabad gyököktől. A forró csokoládé használata növeli a szerotonin hormon, az úgynevezett boldogság hormon termelését.
Áfonyalé - megakadályozza az ínybetegségeket, segít a nemi úton terjedő fertőzések leküzdésében. De nem az áfonyaléről van szó, amelyet azért árulnak, mert sok cukrot tartalmaz.
Paradicsomlé só nélkül - véd a rák számos formája ellen. Nagy koncentrációban tartalmaznak likopint, ami csökkenti a szájüreg, a máj, az emlő, a tüdő, a gyomor, a méhnyak, a végbél rákos megbetegedésének kockázatát. A likopin megvédi a szívet a szabad gyökök hatásaitól.
narancslé - C-vitamint tartalmaz, amely számos betegség ellen véd. A narancslé folsavforrás, nagyon hasznos terhes nők számára. A folsav megakadályozza a magzati fejlődés hibáit.
Ajánlott:
A Nyolc Leghasznosabb Ital
A Los Angeles-i Kaliforniai Egyetem tudósai összeállították a leghasznosabb italok listáját. Antioxidánsokban gazdag gyümölcslevek alapján összeállítva. Nagy jelentőséggel bírnak az egészség szempontjából, mert képesek harcolni a szabad gyökök ellen.
A Nyolc órás étrend Garantálja A Fogyást és A Gyorsabb Anyagcserét
Az egyszerű és egyben nagyon hatékony étrend hosszú távon segít a fogyásban és az anyagcserében. 8 órás étrendnek hívják, mert betartásának fő elve az, hogy 8 óránként étkezzen, ráadásul kerülnie kell a túl zsíros és édes ételeket - állítják táplálkozási szakemberek.
Nyolc Természetajándék, Amelyet A Konyhában Termeszthetünk
Mindannyian inkább egész évben friss termékekkel főzünk, nem pedig fagyasztva vagy szárítva. Télen azonban szinte lehetetlen friss termékeket találni, vagy legalábbis nem normál áron. És miért ne termesztenénk őket mi magunk? Most bemutatunk 8 télen termesztendő terméket egy edényben a konyhában.
Nyolc étel Az Egészséges Fogyás érdekében
Minden étrend fő tényezője a termék mérete és táplálkozása, azaz. képessége az éhség kielégítésére. Ha belefáradt a zöldségekbe, a halba és a húsba, a következő módon bővítheti étlapját: A levesek kiváló része a főétkezésnek, de felhasználhatók akkor is, ha csak enni akar.
A Nyolc Legjobb Növényi Fehérje
Akár vegetáriánus, akár vegán étrendet tart, vagy csak korlátozni szeretné húsát a heti étrendből, a növényi fehérjék jelentenek választ a kiegyensúlyozott étrend fenntartására. Ezek az ételek közé tartoznak a hüvelyesek, a szója, a diófélék, a hüvelyesek és a quinoa.
