2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Minden étrend fő tényezője a termék mérete és táplálkozása, azaz. képessége az éhség kielégítésére. Ha belefáradt a zöldségekbe, a halba és a húsba, a következő módon bővítheti étlapját:
A levesek kiváló része a főétkezésnek, de felhasználhatók akkor is, ha csak enni akar. Inkább a csirkét, a zöldségleveseket, a paradicsomleveseket.
A sárga sajt hiányzik a legtöbb diétától, mert sok zsírt tartalmaz. Ez azonban jó fehérjeforrás. Annak érdekében, hogy az alakja ne sérüljön, almával kombinálható - így a test mindent megkap, amire szüksége van.
Természetes csokoládé szív- és érrendszeri mangánt és flavonoidokat tartalmaz. Kifejezett antioxidáns hatásuk van. A természetes csokoládé pozitív hatással van az agy működésére. Ez azonban nem jelenti azt, hogy korlátlan mennyiségben kellene fogyasztania. Mérsékelten használva nem árt az alakjának.
Marhahús fehérjét és sok ásványi anyagot tartalmaz, beleértve a vasat is. Ezenkívül nem zsíros. A fő szabály az, hogy ne tésztával vagy burgonyával, hanem más zöldségekkel kombináljuk.
A gránátalma a szabad gyökök elleni harc 1. gyümölcsének határozható meg, és nagyon kellemes ízű is. Lehet gyümölcslé formájában is használni.
Physalis. Ez egy olyan növény, amely híres paradicsomunk rokona. Mérete azonban sokkal kisebb, sárga-zöld színű és savanykás ízű. Hozzáadható salátákhoz vagy külön is fogyasztható. Lekvárt is készítenek belőle.
Dió és a különféle magfajták kielégítik az éhséget. Nemcsak fehérjében, hanem zsírban is gazdagok. Ezért kb. 1/3 csészét kell használni hetente négyszer vagy kisebb mennyiségben, de gyakrabban. Mind a mogyoró, mind a tök- és a napraforgómag alkalmas.
Ajánlott:
Külön Diéta Az Egészséges Fogyás érdekében
A külön étrend nem csak fogyókúrás étrend. Megfelelő megosztott étrenden keresztül lehetővé teszi az emésztőrendszer számára, hogy felszívja az összes hasznos tápanyagot a bevitt ételből, és ezzel egyidejűleg javítsa a test általános egészségi állapotát.
Nyolc étel A Jó Egészségért és Szépségért
Mit gondolsz, amikor bevásárolsz? Hogy fáradt vagy és nehéz vagy érzed az energiát és a vágyat, hogy valami hasznosat és ízleteset vásárolj magadnak és családodnak? Amit a kosárba tesz, meghatározza egészségét és életmódját. Ha úgy döntött, hogy jó egészségű és élettel teli ember, akkor ügyeljen a jó ételekre.
Nyolc étel, Amely Erősíti Az Agyadat
1. Olajos halak - lazac, pisztráng, makréla, szardínia Előnyök: Az omega-3 zsírsavak és különösen a DHA dokozahexaénsav gazdag forrása, amely támogatja az agy működését, javítja a figyelmet és megvédi Önt a demenciától. Mennyit kell enni:
Nyolc Bolgár étel, Amelyek Nélkül Nem élhetünk
A világ kulturális sokszínűségének részeként a bolgár konyhát kiváló íz és kivételes sokszínűség jellemzi. Sok étel régi receptek szerint készül, amelyeket évszázadok óta generációról generációra adnak át. Bulgáriában több különleges étel ízével nőttünk fel, amelyek nélkül nehéz lenne elképzelni egy szép hagyományos asztalt.
8 Egészséges étel, Amely Teli, Egészséges és Sovány Marad
Az embernek meg kell választania az elfogyasztott ételt, bármennyire is nehéz. A mindennapi élet általában túl dinamikus, de ha jó egészségre és jó alakra vágyik, gondoskodnia kell róluk. Ellentétben azzal a meggyőződéssel, hogy a káros ételek gyors és egyszerű dolgok, amelyek kielégíthetik Önt, felfedünk egy titkot - az ilyen típusú termékeket úgy tervezték, hogy egy órán keresztül, de nem tovább kielégítsék az éhséget.
