2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Az egyszerű és egyben nagyon hatékony étrend hosszú távon segít a fogyásban és az anyagcserében.
8 órás étrendnek hívják, mert betartásának fő elve az, hogy 8 óránként étkezzen, ráadásul kerülnie kell a túl zsíros és édes ételeket - állítják táplálkozási szakemberek.
Azok az emberek, akik ezen a diétán estek át, azt mondják, hogy mind a fogyás, mind az anyagcsere felgyorsult. Sok szakértő elárulja, hogy a fogyás titka nem az éhezésben rejlik, hanem az egészséges termékek fogyasztásában és egy adott időpontban.
Türelmesnek is kell lenned, mert hetek, sőt hónapok is igénybe vehetik az egészséges fogyást. Ne bízzon az expressz diétákban, mert azok többet ártanak, mint használnak.
Ezzel szemben a 8 órás étrend egészséges alapelven alapszik, amely a testet úgy állítja be, hogy egy bizonyos ideig étkezhessen. Magának kell eldöntenie, hogy mi ez a napi programja szerint.
Ha a legkényelmesebb reggel 9-kor reggelizni, ez azt jelenti, hogy a következő étkezésének 17 órakor kell lennie. Az étkezések között ihat olyan folyadékot, amely nem tartalmaz cukrot és édesítőszert.
Azonban amikor eszik, nincs korlátozva az adag, feltéve, hogy nem tartalmaz olyan káros ételeket, amelyek csak felborítják a gyomrot, és nem segítenek a fogyásban.
Leghamarabb egy hónap múlva számíthat erre a diétára, de javul az anyagcseréje, így hosszabb ideig meg tudja tartani a testsúlyát.
Ajánlott:
A Paradicsomszósz Garantálja Az Egészséges Szív Működését
Spanyol tudósok azt találták, hogy a paradicsomszósz megvédhet minket a szívrohamtól és a stroke-tól a benne található antioxidánsoknak köszönhetően. A barcelonai egyetem kutatóinak tanulmányai kimutatták, hogy a paradicsom alapú szósz 40 antioxidánst, úgynevezett polifenolt tartalmaz, amelyek megvédik a szívet az úgynevezett oxidatív stressztől.
A Mag és A Pomelo Garantálja A Téli étrend Sikerét
Testünknek minden tápanyagra, vitaminra, ásványi anyagra és fehérjére van szüksége egész évben. A kiegyensúlyozott tápanyag-bevitel jó egészségben és tökéletes formában tart minket. A hideg téli napok nem tartoznak a fogyókúra legjobbjai közé.
A Vásárlás Garantálja, Hogy Hízunk
A britek több mint felének szokása, hogy hetente egyszer vásárol, felesleges súlyának oka lehet. A Daily Mail által idézett felmérés szerint a hétnaponta egyszeri vásárlás egyre népszerűbb az internet kínálta lehetőségek miatt. A válaszadók 38 százaléka élt ezzel a lehetőséggel, és online megrendelte a kívánt termékeket.
Három órás étrend: Fogyjon Könnyen, Amíg El Nem Fogy Az étel
Három órás étrend - egy olyan rendszer, amely gyorsan lefogy, valóban varázslatosnak bizonyult. George Cruz amerikai fitneszoktató készítette, ez lehetővé teszi számunkra az étvágy kontrollálását az izomtömeg fenntartása és a felesleges zsírégetés mellett.
A Modern étrend, Valamint A Glutén és Tej Lemondása Garantálja A Csontritkulást
Egyre többen kerülnek túlzásba az egészséges táplálkozás iránt. A közelmúltban az oszteoporózissal küzdő szervezetek arra az álláspontra jutottak, hogy a tiszta étkezés és a fogyókúra irányzata rendkívül törékeny csontokkal rendelkező generációt fog létrehozni.
