2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Testünknek minden tápanyagra, vitaminra, ásványi anyagra és fehérjére van szüksége egész évben. A kiegyensúlyozott tápanyag-bevitel jó egészségben és tökéletes formában tart minket.
A hideg téli napok nem tartoznak a fogyókúra legjobbjai közé. Az ünnepek után azonban sok hölgy elhatározta, hogy visszanyeri alakját és súlyát. A testsúly csökkentése érdekében jó egészséges termékeket választani. A tudatlanság időnként megfoszt minket a legfinomabb és legegészségesebb ételektől minden étrendhez.
A téli étrend leginkább ajánlott ételei közé tartozik az alma, a zöld leveles zöldségek, a hagyma és a tojás. A legalacsonyabb kalóriatartalmú termékek közé tartoznak, amelyek nemcsak fogynak, hanem erősítik az immunrendszert is. Van azonban két másik termék, amelyekről gyakran megfeledkezünk, de előnyeiket nem szabad lebecsülni.
Itt van a két csodálatos étrend, amelyet be kell illesztenie a téli étrendbe:
Napraforgómag. Finomak és alkalmasak harapnivalókhoz. Könnyen hordozható, nagyszerű étel a téli étrendhez. Bebizonyosodott, hogy egy marék napraforgómag segíthet elnyomni az étvágyat. A napraforgómag E-vitamint, szelént és magnéziumot hoz a szervezetbe. Ez erőteljes antioxidánssá teszi őket.
Citrancs. E citrusfélék évezredes története bizonyítja előnyeit. Úgy gondolják, hogy az összetételében lévő hatalmas mennyiségű antioxidáns miatt csökkenti a rákos sejtek terjedését. Folsavban és káliumban is gazdag.
A pomelo egyike a citrusféléknek, amelyek minden étrendhez a legmegfelelőbbek, az évszaktól függetlenül. A téli étrendbe beletartozva a gyümölcs hamarosan felesleges zsírvesztést okoz.
Ajánlott:
A Nyolc órás étrend Garantálja A Fogyást és A Gyorsabb Anyagcserét
Az egyszerű és egyben nagyon hatékony étrend hosszú távon segít a fogyásban és az anyagcserében. 8 órás étrendnek hívják, mert betartásának fő elve az, hogy 8 óránként étkezzen, ráadásul kerülnie kell a túl zsíros és édes ételeket - állítják táplálkozási szakemberek.
Gyors Téli étrend
Télen könnyen fogyhat, ha gyors téli étrendet folytat. Az egyikük csak a sárgarépa fogyasztását igényli. Naponta 2 kilogramm sárgarépát fogyasztanak. Mivel a sárgarépában található béta-karotin zsírban oldódik és testünkben A-provitaminná alakul, a sárgarépát zsírral kell fogyasztani.
Téli étrend Savanyú Káposztával
Könnyű és teli savanyú káposztás étrenddel kb. 1 font alatt akár 5 kilót is leadhatsz. A fogyás mellett az étrend azért is hasznos, mert sok vitamint és ásványi anyagot biztosít a szervezet számára. Ennek az étrendnek a betartása során korlátoznia kell a szénhidrátbevitelt és különösen a cukor bevitelét.
A Téli étrend Több Mint 15 Kg-ot Veszít Súlyából
Itt a tél, és az ünnepek is. Ha tökéletes formában akar lenni, akkor a legjobb a 12 napos rendszerre fogadni, amely akár 15,8 kg-ot is lead. Az év ezen időszakára alkalmas téli étrend nem fosztja meg a szervezetet a hideggel járó vírusok elleni küzdelemben oly fontos vitaminoktól és ásványi anyagoktól.
A Modern étrend, Valamint A Glutén és Tej Lemondása Garantálja A Csontritkulást
Egyre többen kerülnek túlzásba az egészséges táplálkozás iránt. A közelmúltban az oszteoporózissal küzdő szervezetek arra az álláspontra jutottak, hogy a tiszta étkezés és a fogyókúra irányzata rendkívül törékeny csontokkal rendelkező generációt fog létrehozni.
