2025 Szerző: Jasmine Walkman | walkman@healthierculinary.com. Utoljára módosítva: 2025-06-01 05:58
Egyre többen kerülnek túlzásba az egészséges táplálkozás iránt. A közelmúltban az oszteoporózissal küzdő szervezetek arra az álláspontra jutottak, hogy a tiszta étkezés és a fogyókúra irányzata rendkívül törékeny csontokkal rendelkező generációt fog létrehozni.
Egy nemrégiben végzett, az Európai Unió egészére kiterjedő tanulmány kimutatta, hogy tíz 18-24 éves fiatal közül négy olyan étrendet követett, amely kizár néhány fő élelmiszercsoportot, beleértve a glutént és a tejtermékeket.
A szakértők arra figyelmeztetnek, hogy sok fiatal nem veszi észre, hogy a táplálkozás divatirányzatait követve veszélyeztetik saját egészségüket. A tudósok attól tartanak, hogy ha ez az étrend tovább növekszik, akkor a csonttörések a legkisebb sérülés esetén is hamarosan a normák lesznek.
A tiszta étkezés kultuszát olyan divatguruk népszerűsítették, mint Gwyneth Paltrow, Ella Woodward és az élelmiszerbloggerek, a Hemsley nővérek. A közösségi médián keresztül bevezetett diétáknak számos követőjük van. A hírességek arra kérik rajongóikat, hogy a gyümölcsök, zöldségek és a teljes kiőrlésű gyümölcsök érdekében örökre hagyják fel a húst, a glutént, a cukrot és a feldolgozott ételeket.
A szakértők azonban arra figyelmeztetnek, hogy ezek a gazdaságos étrendek egy egész nemzedéket veszélyeztetnek a kialakulásukkal csontritkulás - olyan betegség, amelyben a csontok törékennyé válnak, és későbbi életkorban könnyen eltörnek.
Egy több mint nyolcezer európaival végzett vizsgálatból kiderült, hogy a 18-35 éves emberek 70 százaléka hasonló étrendet folytatott vagy tartott. Gyanútlanul a fiatalok maradandó kárt okoztak, első jelük az 1930-as évek végén jelent meg. De akkor már késő bármilyen intézkedést megtenni az oszteoporózis megelőzésére, állítják szakértők.
Anélkül, hogy sürgősen ösztönöznénk a fiatalokat, hogy kezdjék el fogyasztani az összes élelmiszercsoportot az étrendjükben, és kerüljék a tiszta étrendet, egy olyan jövő előtt állunk, amelyben a törött csontok lesznek a normák - mondja a tanulmány szerzője. Dr. Lisa Earl, a British Center munkatársa. csontritkulás esetén.
Csontritkulás fájdalmas és rokkant állapot, és a fiataloknak egyetlen esélyük van egészséges csontokat építeni - tette hozzá.
Ajánlott:
Miért Ajánlott Tej A Gyermekek Számára A Tej és Melyik A Legjobb?
A tej fontos szerepet játszik a gyermek etetésében, legyen szó csecsemőről, aki tejet iszik, vagy kisgyerekről, aki gabonát fogyaszt tejjel, vagy akár egy tinédzsérről, aki turmixba helyezi a tejet. A tehéntej különféle vitaminokat, ásványi anyagokat és egyéb tápanyagokat tartalmaz, amelyekre a gyermekeknek növekedésük és fejlődésük fenntartásához szüksége van.
A Nyolc órás étrend Garantálja A Fogyást és A Gyorsabb Anyagcserét
Az egyszerű és egyben nagyon hatékony étrend hosszú távon segít a fogyásban és az anyagcserében. 8 órás étrendnek hívják, mert betartásának fő elve az, hogy 8 óránként étkezzen, ráadásul kerülnie kell a túl zsíros és édes ételeket - állítják táplálkozási szakemberek.
A Paradicsomszósz Garantálja Az Egészséges Szív Működését
Spanyol tudósok azt találták, hogy a paradicsomszósz megvédhet minket a szívrohamtól és a stroke-tól a benne található antioxidánsoknak köszönhetően. A barcelonai egyetem kutatóinak tanulmányai kimutatták, hogy a paradicsom alapú szósz 40 antioxidánst, úgynevezett polifenolt tartalmaz, amelyek megvédik a szívet az úgynevezett oxidatív stressztől.
A Mag és A Pomelo Garantálja A Téli étrend Sikerét
Testünknek minden tápanyagra, vitaminra, ásványi anyagra és fehérjére van szüksége egész évben. A kiegyensúlyozott tápanyag-bevitel jó egészségben és tökéletes formában tart minket. A hideg téli napok nem tartoznak a fogyókúra legjobbjai közé.
A Vásárlás Garantálja, Hogy Hízunk
A britek több mint felének szokása, hogy hetente egyszer vásárol, felesleges súlyának oka lehet. A Daily Mail által idézett felmérés szerint a hétnaponta egyszeri vásárlás egyre népszerűbb az internet kínálta lehetőségek miatt. A válaszadók 38 százaléka élt ezzel a lehetőséggel, és online megrendelte a kívánt termékeket.