2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
30 éves kor után sok nőnek sokkal nehezebb formában maradnia, és könnyűnek és karcsúnak érzi magát. Fogyókúrát követnek, gyógyító éhségen mennek keresztül, többet mozognak, és a felesleges kilók sem tűnnek el.
Ez elsősorban annak köszönhető, hogy a harmincadik év után az anyagcsere lelassul. Kevesebb energiára van szükségünk, és továbbra is ugyanúgy étkezünk, mint fiatalkorunkban.
Harminc éves kor után sok embernél csökken az energiafogyasztás. Ez különösen igaz azokra a hölgyekre, akik irodában dolgoznak, autót vezetnek, és amikor hazatérnek, házimunkát végeznek, anélkül, hogy kimennének.
30 éves kor után a táplálkozás különösen fontos. Reggel energiát kell adnia a testének és működőképesnek kell lennie, ezért reggelire fogyasszon magas fehérje- és cellulóz tartalmú ételeket. Gyümölcsök, teljes kiőrlésű szeletek, tojás a szemen a tökéletes reggeli.
Ebédnél töltse fel az akkumulátort, de ne magas szénhidráttartalmú termékekkel, például szendvicsekkel, tésztákkal és süteményekkel. A zöldségfélék, a paradicsom és a paprika semlegesítheti káros hatásukat, ha még mindig nem tud megszabadulni tőlük.
Ebben a korban el kell utasítania a desszerteket, de ha nem lehet lekvár nélkül, fogyasszon desszertként alacsony cukor- és zsírtartalmú tejtermékeket, például gyümölcsjoghurtot.
A legjobb, ha tizennyolc óra elteltével nem fogyasztasz semmit. De ha ez nem sikerül, akkor a főtt húsra és a halra, a zöldségek és gyümölcsök nagy részére koncentráljon.
Ne fűszerezze a salátákat, főleg vacsoránál, majonézes mártásokkal vagy ketchuppal. Ezek a fűszerek elpusztítják a fogyás erőfeszítéseit, mert felkelti az étvágyat.
Természetesen, ha választania kell, tájékozódjon a ketchup mellett, de ne a megvásároltnál, és saját maga készítse el ízlés szerint darált paradicsom és fűszerek segítségével.
Ajánlott:
Miért Akarunk ócska ételt Egy álmatlan éjszaka Után?
Az alváshiány időnként bárkivel előfordulhat. Ez nemcsak a hangulatát és koncentrációját, hanem a testsúlyát is befolyásolja. Amint azt a tudomány elmagyarázta, ennek köze van a ghrelin termeléséhez, amely az éhségérzetet irányító hormon, de hajlamosabbá teszi a ócska ételre vágysz .
Egyél Reggelit, Mint Egy Király, Az Ebédet, Mint Egy Herceget, és A Vacsoráját, Mint Egy Szegény Ember
Nincs több szigorú diéta és hosszú tiltott ételek listája! . Aki fogyni akar, de nehezen tud folyamatosan korlátozni a különféle ételeket, most ellazulhat. Kiderült, hogy a titok nemcsak abban rejlik, amit eszünk, hanem abban is, ha ételt fogyasztunk - számol be Popshuger.
BGN 1 Drágább Keksz és Sült Krumpli A Káros élelmiszerek Után Kivetett Adó Után
Körülbelül egy levvel drágább kekszekkel és körülbelül 1,12 levekkel drágább sült krumplival egy adaggal megvásároljuk a káros élelmiszerekre kivetett adó bevezetése után, vagy ahogyan a minisztérium hívja - egészségügyi adó Az összes koffeintartalmú ital ára megugrik, mivel egy 250 milliliteres ital ára átlagosan 60 centtel drágul.
Egy éhes Tolvaj Kikapott Egy 50 Kg-os Disznót Egy Hentesboltból
Éhes tolvaj megölt egy disznót egy Buenos Aires-i hentesboltban - jelentették a hírügynökségek. A történet a kora reggeli órákban történt - helyi idő szerint 6.30-kor - állítják a szemtanúk. A hentesüzlet még mindig zárva volt az ügyfelek előtt, amikor egy fegyveres férfi belépett és megkereste a hentest, aki éppen a pult mögött volt.
Mit Kell Etetni Az Aktív Gyerekekkel
Az aktívan sportoló serdülőknek sajátos szükségük van az étkezési szokások kialakítására. Ha fiatal sportolója jól táplálkozik, akkor a sportban és az iskolában is jobban tud teljesíteni. Azok az aktív gyermekek, akik nem kapnak elegendő energiát az ételektől, fáradtnak érzik magukat, és nehezebben élvezik a testmozgást.
