2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Nincs több szigorú diéta és hosszú tiltott ételek listája!. Aki fogyni akar, de nehezen tud folyamatosan korlátozni a különféle ételeket, most ellazulhat. Kiderült, hogy a titok nemcsak abban rejlik, amit eszünk, hanem abban is, ha ételt fogyasztunk - számol be Popshuger.
Michelle Bridges oktatóként dolgozik, és a test átalakításáról szóló könyv szerzője is - értékes tanácsokat ad étkezési és súlyproblémákkal küzdő embereknek.
A Bridges reggelit kínál, mint királyokat, ebédet, mint hercegeket, és vacsorát, mint szegény embereket. A szakember elmagyarázza azt is, hogy miért fontosak ezek a tippek, és hogy valóban alkalmazhatóak-e.
Mindenekelőtt a bőséges reggeli reggel elegendő energiát ad a napra, és egész nap bőven lesz időd kalóriát égetni. Másrészt nem éri az éhség, amíg el nem érkezik az ebéd ideje, és megfeledkezik az éjszakai túlevésről.
A hölgy szerint az emberek többsége, akikkel oktatóként dolgozott, valójában nem reggeliztek. Egész nap szinte semmit sem ettek, este pedig hazaérve hatalmas mennyiségű ételt és sok kalóriát ettek. A Bridges ügyfeleinek többsége éjjel felkelt enni.
A természetet nem lehet legyőzni, ezért ahelyett, hogy játszana vele, figyelembe veheti és hasznára válik. Sok táplálkozási szakember és fitneszoktató egyetért ezzel az állásponttal - a reggeli valóban a legfontosabb étkezés, és a legbőségesebbnek kell lennie.
Más szakértők, akik a magas kalóriatartalmú ételeket többnyire reggel fogyasztják, népszerű táplálkozási szakember, Bob Harper és a híres Gunnar Peterson edzője.
Peterson, aki Sofia Vergara kanyarulatai miatt hibás, azt tanácsolja ügyfeleinek, hogy a nap folyamán ne egyenek szénhidrátokat, például tésztát vagy rizst.
Egy másik táplálkozási szakember, Shira Lenchevski azt mondja, hogy az emberi test biológiai ritmusa az anyagcseréhez is vezet. Ez megkönnyíti a szénhidrátokkal és nehéz ételekkel teli szénhidrátok lebontását, különösen, ha a nap elején fogyasztjuk.
Természetesen egy ilyen stratégia korántsem jelenti azt, hogy a napot muffinnal vagy csokoládéfánkkal kell kezdeni, legalábbis nem minden reggel. De egy ilyen szabály ésszerűnek hangzik, és végül nem túl nehéz végrehajtani.
Ajánlott:
Egy Pazardzhiki üzlet Osztja Az ételt Szegény és Hajléktalan Embereknek
A pazardzhiki cukrászda tulajdonosa nagyszerű példát mutatott egész Bulgária számára. A hölgy hónapok óta ingyenes ételeket és italokat biztosít azoknak az embereknek, akik nem engedhetik meg maguknak, hogy megvegyék őket. A hajléktalan és szorongatott polgárok gyakran áthaladnak az üzleten, Gergana Dinkova pedig mosolyogva és szendvicssel fogadja őket.
Egyél Luteint - Egyél Rendszeresen
Egészségünk érdekében tápanyagokra és nyomelemekre van szükségünk. Ezek egy részét maga a test állítja elő, másokat ételből nyerünk. Ezen elemek egyike lutein - karotinoid pigment, amely jótékony hatással van a látásra. A lutein oxigénnel és ásványi anyagokkal látja el a szemet.
Kenyér - Olyan Régi étel, Mint Az Ember
Vannak olyan ételek, amelyek valóban régiek! Majdnem olyan idős, mint az ember. Az egyik a kenyér - a kezdet és a vég, az alap és a vég, az íz, amely mindent meghatároz utána. Amennyire el tudjuk képzelni, az emberek, származásuktól függetlenül, mindig fogyasztottak kenyér vagy legalább gabonafélék.
Egy Szegény Svájci Férfi Találta Fel A Fondüet
A híres fondü, amely nélkül a finom koktélok sokkal egyszerűbbek lennének, Svájcban "született". A legenda szerint egy éjszaka egy szegény utazó bekopogott egy kis fogadó ajtaján, és menedéket és ételt kért. A tulajdonos fogadta a néhai vendéget, de senki sem főzött neki.
Egyél Rizst Rendszeresen, Hogy Aludj, Mint Egy Csecsemő
Gyakran előfordul, hogy gondunk van az alvással. És a jó alvás, tudjuk, fontos az általános testi és lelki egészségünk szempontjából. Valószínűleg saját módszereid vannak a probléma kezelésére, de hadd mutassak be egy másik lehetőséget. Tudta, hogy a vacsora felhasználható az alvás befolyásolására?
