2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A legtöbb ember szerint a kávé a legalkalmasabb módszer a koncentráció növelésére. Egy új tanulmány azonban azt állítja, hogy a legjobb ital erre a célra a narancslé.
A tudósok azt tanácsolják, hogy amikor álmosnak érzed magad és nem vagy elég koncentrált, fogadj egy pohár frissen facsart pohárra narancslé. Kísérletek kimutatták, hogy azok az emberek, akik reggelire narancslevet isznak, ébren maradnak és hosszabb ideig koncentrálnak, mint azok, akik a kávéra támaszkodnak.
Az eredmények meglehetősen érdekesek, különösen a koffein funkcióit figyelembe véve. Ez egy erőteljes élénkítő hatású energiastimulátor, amely egyszerre stimulálja az intellektuális képességeket, az érzékszervi érzékenységet és a hangulatot.
A citruslevekben található flavonoidok azonban sokkal erősebbek. Természetes módon javítják az agy véráramlását, megkönnyítve ezzel az információ átjutását az agysejtek között.
A felvidítás mellett egy pohár narancslé számos előnnyel és egészséges tápanyaggal fog szolgálni. Reggelire egy pohár frissen facsart narancslé elhozza a szervezet számára a naphoz szükséges összes C-vitamint. Tartalmaz továbbá káliumot, folsavat, fitonutrienseket, tiamint és másokat.
Mindegyik segít csökkenteni a magas vérnyomást, csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek és a stroke kockázatát, segít felszabadítani a szénhidrátok energiáját, szabályozza az étvágyat, fenntartja az izom működését és az idegrendszert. Úgy gondolják, hogy a természetes antioxidánsok az összetételében narancslé csökkenti a rák kialakulásának kockázatát az oxidáció és a sejtkárosodás megelőzésével.
Ha egészségesebb energiaforrással kívánja helyettesíteni a kávét, akkor spóroljon narancslé van még néhány ital és étel, amelyek hasznára válnak. Fogadjon az avokádóra és a teljes kiőrlésű gabonákra, mert ezek fogyasztása táplálja az agysejteket és koncentráltan tartja őket.
Egy másik egészséges lehetőség a hal, amelynek omega-3 zsírsavai pozitív hatással vannak az agyra és a kognitív funkciókra. Ha rajongsz a bogyókért, az áfonya egy lehetőség az Ön számára. Megállapították, hogy javítják a kognitív és motoros készségeket.
Ajánlott:
Az Avokádó A Tutmanik Helyett és A Turmix A Boza Helyett Az új Menü Az óvodákban
/ határozatlan Avokádó reggelire márna helyett boza helyett egészséges turmix vár majd a gyerekekre az óvodákban. Idén ősszel a menük gyökeresen megváltoznak, és a gyorsétel megszűnik. Sült ételek, kolbászok, desszertek nagy mennyiségű cukorral, nagy mennyiségű sóval és tésztával készült ételek is esnek.
Reggeli Kávé Helyett
Bár sok ember számára egy csésze kávé nélkül ébredni lehetetlennek tűnik, az igazság az, hogy más módon is felébreszthetjük testünket az új napra. A túlzott koffeintartalmú italok gyors szívverést, idegességet és magas vérnyomást okozhatnak.
Kávé és Kóla Helyett Igyon Ginsenget
A ginzeng növény gyökerei számos gyógyító tulajdonságuk mellett az egyik leghatékonyabb élénkítő szerek. A növényből készített italok képesek tonizálni és stimulálni az idegrendszert. Kiválóan helyettesítik a kávét és az autót. Ennek oka a növény összetétele és különösen a panaxin tartalma.
A C-vitamin Lenyelése Helyett Igyon Tiszta Narancslevet
A narancs a sok egészséges gyümölcs között van, de melyek a konkrétabb cselekedeteik? C-vitaminban és A-vitaminban, B6-vitaminban, káliumban és kalciumban egyaránt gazdagok. A narancs a bennük lévő rostokon keresztül pozitív hatással van a gyomor-bél traktusra.
Igyon Csapvizet ásványvíz Helyett
A legújabb tanulmányok szerint csapvíz a jobb választás az iváshoz - előnyösebb, ha mineralizált. A gyermekorvosok még kisgyermekek számára is ajánlják. Véleményük szerint egy üveg otthoni csapvíz a jobb megoldás a diákok számára, ahelyett, hogy pénzt adnának nekik a magas ásványianyag-tartalmú vízért.
