2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Bár sok ember számára egy csésze kávé nélkül ébredni lehetetlennek tűnik, az igazság az, hogy más módon is felébreszthetjük testünket az új napra. A túlzott koffeintartalmú italok gyors szívverést, idegességet és magas vérnyomást okozhatnak.
A legtöbb ember legalább egy kávét iszik reggel és egyet délután. Ha úgy döntött, hogy abbahagyja a kávéfogyasztást, ajánlunk néhány ötletet a test felébresztésére.
A koffeintartalmú reggeli ital helyettesíthető például egy pohár kakaóval.
A legújabb kutatások szerint a kakaóitalokban található flavonoidok valóban nagyon jó hatással vannak a test ébredésére és hangulatára. Ezenkívül a kakaó remekül kiegészíti a reggelit.
Ha nem tetszik különösebben ez a lehetőség, akkor próbáljon lecserélni koffeintartalmú italt friss levegőre. A szakértők úgy gondolják, hogy csak öt perc friss levegőre van szükségünk a teraszon vagy a kertben.
Ha tudjuk, hogyan kell megfelelően belélegezni és kilélegezni, ez biztosítja számunkra az oxigénmennyiséget, amelyre szükségünk van a nap jó kezdetéhez. A friss levegő mellett a természet nyugtató hangjai még jobban javítják hangulatunkat.
A testmozgás sem kevésbé hatékony. A vérkeringést csak a nyújtás erősíti, és ha mellé teszünk néhány gyakorlatot, gyorsan és a szokásos adag reggeli kávé nélkül felvidulunk. Ha jobb és gyorsabb eredményeket szeretne, válasszon intenzívebb gyakorlatokat.
A csésze mentateát és a reggeli menta aromát szintén a nap jó kezdetének tartják. Kutatások szerint a menta illata segíti az agy felébredését, ráadásul az illat bármilyen stressz hatására megnyugtatja a testet.
A menta tea különösen hatékony egy kiadós reggeli után - ha megiszol egy csésze gyógynövényt, könnyebbnek érzed magad. További alternatívák a ginzeng tea, a zöld tea.
Ha valami újat szeretne kipróbálni, igyon egy pohár forró limonádét - ehhez citromra, mézre és forró, de nem forrásban lévő vízre van szüksége. Nyomja meg a citromot, adjon hozzá édesítőszert és öntse fel a forró vizet.
Ajánlott:
Az Avokádó A Tutmanik Helyett és A Turmix A Boza Helyett Az új Menü Az óvodákban
/ határozatlan Avokádó reggelire márna helyett boza helyett egészséges turmix vár majd a gyerekekre az óvodákban. Idén ősszel a menük gyökeresen megváltoznak, és a gyorsétel megszűnik. Sült ételek, kolbászok, desszertek nagy mennyiségű cukorral, nagy mennyiségű sóval és tésztával készült ételek is esnek.
A Kávé Helyett Egy Csésze Zsálya Tea ébren Tartja A Munkahelyén
Az ebéd utáni szundikálás iránti vágy leküzdése általában kávéval történik. A probléma azonban az, hogy a szervezet megszokja a benne lévő koffeint, és az idő múlásával a kávé élénkítő hatása elvész, nem beszélve a koffein egyéb egészségre gyakorolt negatív hatásairól, amikor túlzásba viszik a kedvenc italát).
Reggeli Kávé Helyett Igyon Narancslevet
A legtöbb ember szerint a kávé a legalkalmasabb módszer a koncentráció növelésére. Egy új tanulmány azonban azt állítja, hogy a legjobb ital erre a célra a narancslé. A tudósok azt tanácsolják, hogy amikor álmosnak érzed magad és nem vagy elég koncentrált, fogadj egy pohár frissen facsart pohárra narancslé .
Kávé és Kóla Helyett Igyon Ginsenget
A ginzeng növény gyökerei számos gyógyító tulajdonságuk mellett az egyik leghatékonyabb élénkítő szerek. A növényből készített italok képesek tonizálni és stimulálni az idegrendszert. Kiválóan helyettesítik a kávét és az autót. Ennek oka a növény összetétele és különösen a panaxin tartalma.
A Reggeli Kihagyása: A Legrosszabb Reggeli Hiba
Ha meg akarja őrizni vonalát, vagy elveszít néhány kilót, kerülnie kell néhány káros reggeli szokást és hibát, amelyek lassítják az anyagcserét, például nem reggelizik. Az anyagcserét számos tényező befolyásolja, amelyek közül a legfontosabb az életkor, a testsúly és a genetika.
