2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A táplálkozási ajánlások általában az ételek minőségére és mennyiségére összpontosítanak, de gyakran csak addig, amíg el kell fogyasztani. Új adatok segítenek szemléltetni az étkezési idők, fiziológiai hatásai és testünk belső órája közötti kapcsolatot.
Egy nemrégiben készült tanulmány bizonyítja a cirkadián ritmus metszéspontját - az emberi test belső óráját, a viselkedési szokásokat, beleértve az alvást, az ébrenléti időket és az étkezési szokásokat, valamint ezeknek a tényezőknek a vércukorszintre gyakorolt hatását.
A kísérletben 14 egészséges résztvevő vett részt - 7 férfi és 7 nő. Megállapították, hogy mindegyikben azonos ételek elfogyasztása után a glükózszint 17% -kal magasabb, ha este fogyasztják. A tesztek során a test éjszakai munkáját is serkentik - nappali alvás és reggel 8 óra reggeli. Ennek eredményeként csökken a glükóz tolerancia. Ez az állapot általában 2-es típusú cukorbetegséghez vezet.
Ez ismét bizonyítja azokat a veszélyeket, amelyekkel a műszakban dolgozó emberek szembesülnek. Azok, akik a szokásos 9-5 órarenden kívül dolgoznak, és gyakran éjszaka, számos betegség fokozott kockázatának vannak kitéve. A legveszélyesebb következmény a 2-es típusú cukorbetegség kialakulása.
Korábbi tanulmányok kimutatták, hogy a műszakban dolgozó nők fokozottan veszélyeztetettek a rák és a cukorbetegség szempontjából. Még azok is, akik normál munkaidőben dolgoznak, fokozott kockázatnak lehetnek kitéve, ha a szokásos helyett inkább este vagy éjszaka fogyasztanak szénhidrátot.
A tudósok határozottan állítják, hogy az étkezések különösen fontosak. Belső óránk igazodik a hozzá adott jelekhez. A legmeghatározóbb a fény, valamint az étkezés ideje.
Ha az étkezés egyszerre történik, ez lehetővé teszi a biológiai óra egyenletesebb működését. Ily módon a testet kevésbé terhelik a változások. Ezektől a normáktól való bármilyen eltérés stresszes és bizonyos betegségek kialakulásának előfeltétele.
Ajánlott:
Tisztítás A Belső Parazitáktól! így
A statisztikák szerint a lakosság egyharmada szenved paraziták . Általában egy személy nem is sejti jelenlétét a testében. Eközben a paraziták sok krónikus betegséget okoznak! A paraziták testben való jelenlétének tünetei - gyakori székrekedés és hasmenés;
Hogyan Befolyásolja Az értelmét A Húsmentes étrend?
Az utóbbi időben egyre gyakoribb, hogy az emberek diétára váltsanak - hangsúlyt fektetnek a húsra, hangsúlyt fektetnek a szénhidrátokra, kiegyensúlyozott étrendre stb. Egyre több ember törődik egészségével. Akár az egészségükre gondoltak, akár a környezet miatt, a vegetarianizmus és a veganizmus mint életmód szintén nagyon gyakori, különösen a fiatalok körében.
Az ételek Színe Befolyásolja Az étvágyat
Gondolkodott már azon, vajon egyes termékek miért okoznak étvágyat, mások miért nem? A kutatók megtalálták az okot: az, hogy érez-e késztetést egy étel elfogyasztására, nemcsak az ízétől függ, amelyet tud, hanem a színétől is. A szakértők leírták, hogy a termék színe hogyan ébresztheti vagy csillapíthatja az éhséget:
Építse Fel Ezeket A Vásárlási Szokásokat A Környezet Jegyében
Tovább Június 5 megjegyzik Környezetvédelmi világnap szóval beszéljünk inkább erről a hatalmas kérdésről, amelyet a globális felmelegedéssel együtt folyamatosan meg kell vitatni. A közelmúltban szüleink csak üveget és sört vásároltak üvegben, joghurtot - üvegedényekből, halvából, lekvárból és sajtból, speciális papírban, környezetbarát és újrahasznosítható formában.
Hogyan Lehet Egészséges Táplálkozási Szokásokat Kialakítani A Gyermekeknél
Sok életre szóló szokás alakul ki 6 és 12 éves kor között. Ebben az időszakban rendkívül fontos, hogy a szülők aktívan részt vegyenek a gyermekek étkezési szokásainak kialakításában az egészséges fejlődésük biztosítása érdekében. A súlyuk és az egészségük ellenőrzésének kulcsa az, hogy megtanítsuk őket enni, amikor éhesek, és abbahagyni, ha jóllakottak.
