2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Édes ételek az egyik legelőnyösebb - mind kicsi, mind nagy. Férfiak és nők egyaránt. Sajnos azok az ételek, amelyekről általában álmodunk - csokoládék, sütemények vagy fagylaltok -, ha gyakran fogyasztjuk, károsak az egészségünkre és a derékvonalra.
Az éhség édes ez sok dolog jele lehet - például néhány hiány esetén. Ha nincs elegendő magnézium a testedben, a tested ellenállhatatlan csokoládé iránti vágyon keresztül megmutatja neked. Más esetekben a test jelzéseket küldhet arról, hogy nem adsz neki elegendő energiát. Harmadik esetben nem valódi energia- vagy anyagéhségről van szó, hanem egyszerűen mohón édes ételek iránti vágy.
Hogyan kezeljük az édesség éhségét?
Először is, nem szabad hagynia magának éhségérzetet, mert ezekben a helyzetekben a test nagyobb valószínűséggel ad jelet arra, hogy szeretne édes ételek. Akkor sürgősen szüksége van energiára. Ezért koncentrálnia kell, és megpróbálnia rendszeres időközönként enni, és naponta három étkezést elfogyasztani, és ha éhesnek érzi magát közöttük - kielégítse gyümölcsöt, zöldséget, tejet vagy néhány diót.
Közismert tény, hogy a fehérjék ölje meg az éhséget az édesség iránt, ezért törekedj arra, hogy minden étkezés során legyen belőlük néhány - nem feltétlenül húsnak kell lennie. Reggelire vagy ebédre választhat tojást vagy sajtot; koncentrálhat a növényi fehérjékre is, például babra, brokkolira vagy csicseriborsóra.
Ha ez nem segít, akkor meg kell győződnie arról, hogy elegendő választékot és minőségi ételt ad-e a testének. Ellenkező esetben azt sugallhatja, hogy egyszerűen hiányzik belőle valami - például magnézium, más ásványi anyagok vagy vitaminok.
Ezért szerezzen minőségi kiegészítést multivitaminok formájában, amely alkalmas a mindennapi használatra. Ügyeljen arra, hogy ásványi anyagokat is tartalmazzanak. Ha minden más nem sikerül, fontolja meg a magnéziumszint tesztelését. Ha egy hiány bizonyított, vagy annak értéke nem optimális, akkor kezdje el kiegészítésként szedni.
Hangsúlyozza az édes, de egészséges ételeket. Ha csokiról álmodsz, egyél egy kanál mézet kakaóval keverve. Vagy készítsen házi készítésű cukorkákat datolyából, mandulából és kakaóból.
Ha fagylaltról álmodik, a házi gyümölcsös sorbett néhány percet vesz igénybe, és az eredmény egy hasznos desszert, amely elegendő rostot és egyéb anyagokat tartalmaz.
Ehet gyümölcsöt is. Keressen egészséges recepteket a kedvenc kísértéseihez is. A kekszeket például könnyen elkészíthetjük zabpehellyel, banánnal és mazsolával.
Ajánlott:
Hogyan Lehet Legyőzni Az édesség éhségét
Az édes dolgok az egyik legnagyobb öröm, főleg a szebbik nem számára, bár egyes urak arra is csábítanak, hogy elég gyakran fogyasszanak édességet. És nem hibáztatjuk őket. Még akkor is nehéz ellenállni kedvenc desszertjének, ha tudja, hogy muszáj, mert csak túlzásba viszi
Próbálja Ki Ezt A Trükköt, Hogy Irányítsa Az édesség Iránti Vágyát
Ha az édesség a gyengesége, és ha elfogyasztja, megakadályozza, hogy formába lendüljön a nyár, van egy könnyű trükk, amely képes szabályozni az édesség iránti étvágyát. A módszert a New York-i Columbia Egyetem tudósai fedezték fel. Azt állítják, hogy manipulálhatja az agyát, hogy élvezhessen valami édeset, ugyanakkor ne vigye túlzásba a cukorral.
Ezek A Tippek Csökkenti Az édesség Iránti éhségét
Nem véletlen, hogy a cukrot fehér méregnek hívják. A túlzott bevitel számos egészségügyi komplikációhoz és kockázathoz vezet. Ezek közé tartozik a cukorbetegség, a rák és a szívproblémák. Végül, de nem utolsósorban az elhízás jár minden kellemetlenséggel és kockázattal együtt.
Az Inzulin Hormon - Az édesség Iránti Vágy Igazsága
Mindannyiunknak vannak olyan pillanatai, amikor készek vagyunk eladni a lelkünket egy darab süteményért, és amikor eszünk, végül a világ legboldogabb emberének érezzük magunkat. De miért kerülünk ilyen állapotba? Amikor a vércukorszint csökken, hipoglikémia lép fel, az agy elveszíti energiájának egy részét, és azonnal jelet küld több glükózért.
Édesség édesség Után - Mi Az Oka?
Nem valószínű, hogy lesz olyan ember, aki nem szeret édességet enni és különféle kísértésekbe bocsátkozni. Ez teljesen normális, tekintve, hogy az édességek boldoggá tesznek bennünket, sőt, ha rossz a hangulatunk, még segítenek is bennünket.
