2025 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2025-01-23 10:23
Mindannyiunknak vannak olyan pillanatai, amikor készek vagyunk eladni a lelkünket egy darab süteményért, és amikor eszünk, végül a világ legboldogabb emberének érezzük magunkat. De miért kerülünk ilyen állapotba?
Amikor a vércukorszint csökken, hipoglikémia lép fel, az agy elveszíti energiájának egy részét, és azonnal jelet küld több glükózért. Ezen a ponton felkel az étvágy valami édesség iránt, idegesség jelentkezik és csökken a hangulat.
Az éhség érzése ellenállhatatlan, és valami édesre vágyunk - sütire, cukorkára, cukorra. Valami édesség fogyasztása növeli a vércukorszintet, ami viszont növeli az agy glükózellátását. Ez a teljes boldogság érzése, és csodálatosan érezzük magunkat.
De ez a folyamat emeli a szervezet vércukorszintjét is azzal, hogy jelet küld a hasnyálmirigynek, hogy túl sok inzulint választjon ki. Mivel az inzulin csökkenti a vércukorszintet, az agy glükózellátása is csökken. Most az agy ismét "sír" további glükózért, és újra desszertre van szüksége. A vércukorszint ismét emelkedik, és az inzulinfüggőség növekedése gyorsan csökken. Ezután az agyad parancsot küld további édességek elfogyasztására, és a ciklus folytatódik.
Mi az inzulin és mi a szerepe a test működésében?
Az inzulin a hasnyálmirigy által termelt hormon, amikor a vércukorszint emelkedik. Amikor az ember valami édeset eszik, a vércukorszint emelkedik, és ez az inzulin kiválasztódását okozza a hasnyálmirigyből. Az inzulint azért termelik, hogy extra vércukor kerüljön a test különböző sejtjeibe, hogy üzemanyagként felhasználják, vagy zsírokká alakítsák és tárolják. Az inzulin növekedése a vércukorszint csökkenését okozza, az extra cukor annak segítségével a sejtekbe kerül, ahol zsírokká alakul. Ily módon az édességek extra fontokat adnak a derékvonalunkhoz.
Hogyan kell kezelni az emelkedett inzulint?
Megfelelő étrenddel és testmozgással. Minden olyan élelmiszer, amely könnyen hozzáférhető cukor, például cukor, cukorka, csokoládé, üdítő, méz, gyümölcs, fehér kenyér stb. nagyon magas inzulintartalommal rendelkeznek, és ezáltal növelik a súlygyarapodást.
A cukorláncú szénhidrátokkal ellentétben emésztőenzimekre van szükség a cukrok felszabadításához olyan ételektől, amelyek mérsékelt inzulinszekréciót okoznak. Ilyen ételek a nyers liszt (fekete kenyér, teljes kiőrlésű gabona) és a keményítő (burgonya, rizs).
Ez a kategória nélkülözhetetlen, mivel ez a megfelelő étrend alapja. A fehérjét tartalmazó ételek, például hús, csirke, tojás nem okoznak inzulinszekréciót.
Kerülje el a testét érő "hipoglikémiás" támadásokat azáltal, hogy inzulint kap a megfelelő ételekhez. Ez fenntartja a normális súlyt és csökkenti a jövőbeni egészségügyi problémák esélyét.
Ajánlott:
Próbálja Ki Ezt A Trükköt, Hogy Irányítsa Az édesség Iránti Vágyát
Ha az édesség a gyengesége, és ha elfogyasztja, megakadályozza, hogy formába lendüljön a nyár, van egy könnyű trükk, amely képes szabályozni az édesség iránti étvágyát. A módszert a New York-i Columbia Egyetem tudósai fedezték fel. Azt állítják, hogy manipulálhatja az agyát, hogy élvezhessen valami édeset, ugyanakkor ne vigye túlzásba a cukorral.
Ezek A Tippek Csökkenti Az édesség Iránti éhségét
Nem véletlen, hogy a cukrot fehér méregnek hívják. A túlzott bevitel számos egészségügyi komplikációhoz és kockázathoz vezet. Ezek közé tartozik a cukorbetegség, a rák és a szívproblémák. Végül, de nem utolsósorban az elhízás jár minden kellemetlenséggel és kockázattal együtt.
Tisztított Vagy Desztillált Vagy Sima Víz: Mi A Különbség?
Víz fogyasztás nélkülözhetetlen az egészség szempontjából. Testünk minden sejtjének vízre van szüksége a megfelelő működéshez, ezért a nap folyamán folyamatosan hidratálni kell. A legtöbben tudják, mennyire fontos az ivóvíz, de vannak, akik nem értenek egyet a legjobb vízfajtával.
Hogy Kielégítse Az édesség Iránti éhséget
Édes ételek az egyik legelőnyösebb - mind kicsi, mind nagy. Férfiak és nők egyaránt. Sajnos azok az ételek, amelyekről általában álmodunk - csokoládék, sütemények vagy fagylaltok -, ha gyakran fogyasztjuk, károsak az egészségünkre és a derékvonalra.
Édesség édesség Után - Mi Az Oka?
Nem valószínű, hogy lesz olyan ember, aki nem szeret édességet enni és különféle kísértésekbe bocsátkozni. Ez teljesen normális, tekintve, hogy az édességek boldoggá tesznek bennünket, sőt, ha rossz a hangulatunk, még segítenek is bennünket.