2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Itt a tél, és az ünnepek is. Ha tökéletes formában akar lenni, akkor a legjobb a 12 napos rendszerre fogadni, amely akár 15,8 kg-ot is lead.
Az év ezen időszakára alkalmas téli étrend nem fosztja meg a szervezetet a hideggel járó vírusok elleni küzdelemben oly fontos vitaminoktól és ásványi anyagoktól. A diéta hosszú és meglehetősen bonyolult. Ehhez akarat kell. Különösen alkalmas azok számára, akik nem akarnak hízni télen.
A téli étrend módszere egy speciális menüt tartalmaz, amelyet szigorúan be kell tartani. Ebben a 12 napban tilos minden olyan élelmiszer, amelyet nem említenek az étrendben. Az engedélyezettek korlátlan mennyiségben fogyaszthatók.
Ha betartja a szabályokat, a téli étrend garantálja a 8 és 15 kg közötti fogyást, attól függően, hogy kinek mekkora a túlsúlya. Így elkerülheti a téli súlygyarapodást.
A szakértők azt tanácsolják, hogy fogyasszanak sok vizet a diéta alatt. Különösen ajánlott a zöld tea. A kezelés súlyos a test számára, és csak 12 havonta ismételhető.
Így tartalmazza a 12 napos téli étrend menü:
1., 2. és 3. nap: Joghurt - korlátlan;
4., 5. és 6. nap: Főtt csirke, bőr nélkül - korlátlan, de mennyiségben legyen körültekintő, nehogy megbetegedjen;
7., 8. és 9. nap: Zöldségek korlátlan mennyiségben;
10., 11. és 12. nap: 350 ml vörös száraz bor, sajt.
A felsoroltakon kívül bármilyen étel teljesen tilos. Vigyázzon, ne fogyasszon kenyeret, sót, cukrot, szódát és lekvárt. A megengedett ételek között annyit fogyaszthat, amennyit csak akar. A rezsim befejezése után jó betartani az egészséges táplálkozás szabályait. A túlevés ellenjavallt.
A súlycsökkenés az időszakban hatalmas, kézzelfogható és szabad szemmel látható. Az étrend azonban nem a kiegyensúlyozott étrend szabályainak felel meg, és nem tartalmazza a szénhidrátokat. Ez azt jelenti, hogy befejezése után a jojó-effektus teljesen lehetséges, ami megköveteli, hogy gondosan és komolyan bánjon az áramellátással.
Ajánlott:
Több Mint 80 Százalékunk Intoleráns Egy Vagy Több étel Iránt
Bizonyos ételek veleszületett vagy szerzett intoleranciája a szervezet anyagcserezavarainak fő oka, amely túlsúlyhoz és sok krónikus betegséghez vezet. Az ételintoleranciát gyakran összekeverik az ételallergiákkal. Az élelmiszer-intolerancia sokkal nagyobb kárt okoz az emberi egészségben, mint a gyakori ételallergia.
Gyors Téli étrend
Télen könnyen fogyhat, ha gyors téli étrendet folytat. Az egyikük csak a sárgarépa fogyasztását igényli. Naponta 2 kilogramm sárgarépát fogyasztanak. Mivel a sárgarépában található béta-karotin zsírban oldódik és testünkben A-provitaminná alakul, a sárgarépát zsírral kell fogyasztani.
Téli étrend Savanyú Káposztával
Könnyű és teli savanyú káposztás étrenddel kb. 1 font alatt akár 5 kilót is leadhatsz. A fogyás mellett az étrend azért is hasznos, mert sok vitamint és ásványi anyagot biztosít a szervezet számára. Ennek az étrendnek a betartása során korlátoznia kell a szénhidrátbevitelt és különösen a cukor bevitelét.
A Ciklikus étrend 10 Kg-ot Veszít 9 Nap Alatt
Margarita Korolyova ciklikus étrendje garantálja, hogy kilenc nap alatt akár tíz kg-ot is leadhat. Gyorsan világslágerré vált, és ma már hazánkban van. A Nutrition Queen egy esztétikai központ sikeres vezetője, amely nők millióinak életét fordítja meg szerte a világon.
Egyél Reggelit, Mint Egy Király, Az Ebédet, Mint Egy Herceget, és A Vacsoráját, Mint Egy Szegény Ember
Nincs több szigorú diéta és hosszú tiltott ételek listája! . Aki fogyni akar, de nehezen tud folyamatosan korlátozni a különféle ételeket, most ellazulhat. Kiderült, hogy a titok nemcsak abban rejlik, amit eszünk, hanem abban is, ha ételt fogyasztunk - számol be Popshuger.
