2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Egészen a közelmúltig a táplálkozási szakemberek azt tanácsolták, hogy kerüljük a zsírtartalmú tejtermékeket. A legújabb tanulmányok azonban teljesen megváltoztatták az egészséges táplálkozás szakértőinek nézőpontját, mert bebizonyították, hogy a vér magas zsírtartalma nem a teljes zsírtartalmú termékek, hanem a transz-zsírok hibája, amelyek gyárilag emberek készítették és készítették.
A teljes zsírtermékeket rehabilitáló másik fő érv az, hogy például a joghurtban található zsírok számos jótékony tulajdonsággal rendelkeznek, amelyek előnyei sokszor nagyobbak, mint a károk. Az osteoporosis megelőzésére ajánlják őket, és fontos eszközei a csontok megerősítésének.
A svéd Lund Egyetem Diabéteszközpontjának nemrégiben készült tanulmánya szerint a napi 8 adag teljes tejtermék fogyasztása több mint 60 százalékkal csökkentheti a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát - írja a Daily Mail.
A felmérés adatait az ausztriai Bécsben bemutatták az Európai Diabéteszkutató Társaságnak. Jelentésükben a svéd tudósok azt állítják, hogy a cukorbetegség kialakulásának sokkal nagyobb a kockázata a napi húsfogyasztás során, és ez az arány sokszorosára nő, ha a húskészítmények zsírmentesek.
A svéd tudósok tanulmányában több mint 27 ezer 45 és 74 év közötti ember vett részt. Minden résztvevő megadta a napi étrendben szereplő termékek listáját.
A listák adatait a szakértők 14 éve szorosan figyelemmel kísérik. Ez idő alatt a résztvevők közel 3000-nél alakult ki 2-es típusú cukorbetegség.
Az adatok elemzése során a kutatók azt találták teljes tejtermékek Telített zsírokat tartalmaznak, de a tudósok szerint hasznosak, és pozitív egészségügyi hatásuk van.
Erre a következtetésre jutottak azzal, hogy összehasonlították azoknak az egészségi állapotát, akik napi 8 adag tejterméket fogyasztottak, és másokét, akik napi átlagos adagot ettek. Kiderült, hogy az első csoport résztvevőinek 60 százalékkal kisebb a cukorbetegség kockázata.
Ajánlott:
Véd A Növényi étrend A Cukorbetegség Ellen?
Kiderült, hogy a régi mondás A napi egy alma távol tartja az orvost, valójában igaz lehet. Egy új tanulmány azt mutatja minél több növényi ételt eszel , annál alacsonyabb a 2-es típusú cukorbetegség kockázata. Azok az emberek, akik többnyire növényi termékeket fogyasztottak csökkenti a cukorbetegség kockázatát 23% -kal - állapította meg a tanulmány.
Ne Fogyasszon Teljes Kiőrlésű Kenyeret, Ha Gyomorproblémái Vannak
A gyomor-bélrendszeri megbetegedésekben szenvedők számára nem ajánlott teljes kiőrlésű kenyér fogyasztása, bár egészségesebb lehetőségként kerül bemutatásra. A gyomorhurutban és fekélyekben szenvedőknek fehér kenyeret kell enniük - állítja Svetoslav Handjiev, az elhízás és a kísérő betegségek vizsgálatával foglalkozó bolgár szövetség Darik által idézettje.
Egyél Joghurtot A Cukorbetegség Ellen
A 2-es típusú cukorbetegség kockázata csökkenthető, ha naponta egy csésze joghurtot eszünk - állítják a tudósok. A tanulmány brit, és az eredmények szerint nemcsak a joghurtnak van pozitív hatása az egészségünkre. Egyéb alacsony zsírtartalmú tejtermékek, mint például a friss sajt és a túró, szintén csökkentik a cukorbetegség kockázatát - állítják szakértők.
Berberine - A Csodálatos Kiegészítő A Cukorbetegség Ellen és A Fogyás Ellen
A Berberine nevű vegyület az egyik leghatékonyabb természetes kiegészítő. Számos egészségügyi előnye van, és molekuláris szinten is befolyásolja a testét. A berberin csökkenti a vércukorszintet, fogyáshoz vezet és javítja a szívműködést. Ez egyike azon kevés kiegészítőknek, amelyek bizonyítottan ugyanolyan hatékonyak, mint a gyógyszerek.
Ebédnél Fogyasszon Mandulát, Hogy Teljes Mértékben Kihasználhassa Azokat
A mandula fogyasztása ajánlott az agyi aktivitás és a fizikai aktivitás javítása érdekében, de egy friss tanulmány szerint a napnak az az időszaka is fontos, amikor diót fogyasztunk. A Pardew Egyetem szakembereinek amerikai tanulmánya azt mutatja, hogy a mandula , ebédnél meg kell ennie őket.
