2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Brazília északkeleti részén őshonos, a fája kesudió ma sok más országban termesztik. Gyümölcsei nagyon kellemes krémes, enyhén édes és olajos ízű diófélék. A kesudió hasznos - számos szerv és rendszer működését támogatja az emberi testben.
November 23-át is ünneplik Nemzetközi kesudió nap, ezért mindenképpen egyél egy marék finom diót. Nagyszerű forrása az értékes és fontos tápanyagoknak.
Léteznek kesudió előnyei a szív egészségéért. Mézben gazdag, segíti a testet a vas felszívásában. A réz fontos a csontok növekedéséhez, a megfelelő idegműködéshez, a haj erősségéhez. Ez a kémiai elem véd a szabad gyökök káros hatásaival szemben is.
Kesudió gazdag magnéziumban is. Így a csontszerkezet egészséges marad, az izmok ellazulnak, a vérnyomás normalizálódik, a migrénes panaszok gyakorisága csökken.
Vannak tanulmányok, amelyek szerint a kesudió a rosszindulatú daganatok elleni küzdelem egyik eszköze. A kis ívelt dió flavonoidokat tartalmaz, amelyek a rézzel együtt sikeresen küzdenek a vastagbélrák sejtjeivel.
A zsír a jó diójában. Ez alkalmassá teszi őket a diétákra, mert az étvágyat is képesek elnyomni.
A kesudióvaj remekül kenhető a teljes kiőrlésű kenyéren. Salátákhoz, főételekhez, desszertekhez nagyon kellemes és más ízt adnak. Így rengeteg fontos tápanyagot fog biztosítani a szervezet számára.
Természetesen a diót is lehet sütni, de a legjobb, ha nyersen fogyasztjuk (valójában nyers kesudiót főzünk) vagy sütve. Éjjel is áztathatják, reggel pedig pépesíthetik, és például palacsintát készíthetnek belőlük.
Annak tisztázása érdekében, hogy mennyire hasznos és egészséges a kesudió, nézzük meg, mit tartalmaz 100 gramm:
553 kalória, 18,2 gramm fehérje, 0,4 gramm zsír, 37 mg kalcium, 2,19 mg réz, 6,68 mg vas, 292 mg magnézium, 1,66 mg mangán, 593 mg foszfor és 660 mg kálium.
Ajánlott:
Kesudió és Kesudió Tejsavterméke - Hogyan Lehet Elkészíteni
Kesudió a sumac családból származó fafaj. A kesudió indiai mogyoróként is ismert. Ez az ízletes dió vese alakú, foszforban, magnéziumban és vasban gazdag. Alacsony glikémiás indexe is van. Ez alkalmassá teszi cukorbetegségben szenvedő vagy diétázó emberek fogyasztására.
A Szegfűszeg Tea Fogyasztásának Egészségügyi Előnyei
Számos gyógynövény, fűszer és növény segíthet számos betegség kezelésében. Az egyik szegfűszeg. Az egyik legkedveltebb természetes gyógymód lett. Aromás tea formájában történő fogyasztása számos egészségügyi előnnyel jár az emberi egészség szempontjából.
Az Ananász Fogyasztásának Előnyei
Az ananász érdekes alakú gyümölcs. Sok hasznos anyagot tartalmaz testünk számára. Az ananászokban gazdag C-vitamin, rost, mangán, bromelain (enzim), B-vitaminok és tiamin található. Az ananásznak számos előnye van az emberi test számára.
A Nyers Tökmag Fogyasztásának Legnagyobb Előnyei
A sütőtök egy tipikus őszi gyümölcs, amely nagyon fontos az immunrendszer, a bőr és a csontok egészsége szempontjából. Magának a gyümölcsnek az egészségi és táplálkozási előnyein kívül magokat is tartalmaz, amelyeknek még maga a gyümölcsnél is nagyobb egészségügyi előnye van.
A Kesudió Egészségügyi Előnyei
A kesudió egyre inkább jelen van az otthoni asztalunknál. Dióként ismert számunkra valójában egy körte vagy Indiában növekvő alma. A húst is elfogyasztják, de gyorsan romlik, ezért csak ezek a finom gödrök, más néven kesudió érnek el minket.
