2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Az egyhetes teás étrend megfelelő az Ön számára, ha úgy döntött, hogy a tenger előtt gyorsan megolvaszt néhány gyűrűt. Ha azonban nemrégiben rosszul lett vagy aktívan sportol, soha ne használja ezt a diétát.
Az étrend nem a külön táplálkozás elvén, hanem az élelmiszerek gondosan megválasztott tápanyag-összetételén és tulajdonságain alapul.
Fontos! Igyon vizet az alábbiak szerint, mert ez segít jobban fogyni, kisimítja a ráncokat és a narancsbőrt.
A diéta szerzői szerint átlagosan 5 fontot fogsz fogyni, de talán többet is.
Igyon legalább napi másfél litert, sőt 2 vizet is. A következő összetevőket és fűszereket adhatja étrendjéhez: fűszerek, só, bors, citrom, ecet, szójaszósz, mustár és ketchup.
A diéta után két hétig fogyasszon gyümölcsöt és zöldséget, esetleg könnyű salátákat sok zsír nélkül. Ezután ismételje meg a diétát még 7 napig.
Reggeli
Első nap - egy csésze tea vagy koffeinmentes kávé, szükségszerűen negyed liter vízzel.
Második nap - egy csésze tea vagy koffeinmentes kávé negyed liter vízzel + sós keksz.
Harmadik nap - Egy csésze tea vagy koffeinmentes kávé negyed liter vízzel + sós keksz vagy pirítós.
Negyedik nap - Egy csésze tea vagy koffeinmentes kávé negyed liter vízzel + sós keksz.
Ötödik nap - 150-200 gramm fehér hús vagy csirke tekercs + 3 nem túl nagy sárgarépa és negyed liter víz.
6. nap - Egy csésze tea vagy koffeinmentes kávé negyed liter vízzel + sós keksz.
Hetedik nap - Egy csésze tea vagy koffeinmentes kávé negyed liter vízzel + sós keksz.
Ebéd
Első nap - 2 főtt tojás és egy paradicsom.
Második nap - 200 gramm vörös hús salátával.
Harmadik nap - saláta + egy paradicsom + 1 narancs vagy mandarin.
Negyedik nap - 100-150 gramm fehér sajt + 1 tojás és 1 sárgarépa.
Ötödik nap - 200 gramm sült hal + 1 paradicsom.
6. nap - Sült csirke (200 gramm) bőr nélkül + egy citrusfélék.
Hetedik nap - 200 gramm vörös hús + citrusfélék.
Vacsora
Első nap - 200 gramm vörös hús salátával.
Második nap - 150-200 gramm fehér hús vagy csirke tekercs egy tál cukrozatlan joghurttal.
Harmadik nap - 150-200 gramm fehér hús vagy csirkehús + gyümölcssaláta + 2 tojás.
Negyedik nap - gyümölcssaláta + 1 csésze édesítetlen joghurt.
Ötödik nap - 200-300 gramm vörös hús.
Hatodik nap - 2 lágy tojás + 3 sárgarépa.
Hetedik nap - 1 tojás és saláta.
Ajánlott:
Mínusz 50 Kg Omlett és Sonkával
Egy németországi férfinak 50 kg-ot sikerült fogyni egy finom étrenddel. Kai Schönewerk ezt úgy érte el, hogy elfogyasztott egy finom sonkát és omlett reggelit. A 38 éves újságíró 50 kg-ot hízott 10 év alatt, amikor számítógép előtt dolgozott és ülő életet élt.
Őszibarack étrend: Mínusz 8 Font 2 Hét Alatt
Az őszibarack előnyei Az aromás őszibarack segít megőrizni a bőr fiatalságát és szépségét, mert sok A-vitamint tartalmaz, amely elősegíti a sejtek regenerálódását. Az őszibarack 90% vízből áll. Alacsony a kalóriatartalom - 100 g őszibarack csak 40 kcal, egy pohár gyümölcslé pedig 60 kcal.
Minden Nap Mínusz 500 Kalória
Csak néhány trükkel egy hét alatt leadhat egy fontot különösebb erőfeszítés nélkül. És ha ez a fajta étrend életmódgá válik, akkor súlyproblémái minden bizonnyal elpárolognak. Mozogjon - ez nem csak egészség és energia, de még mindig mínusz 5 kg.
Mínusz Heti 5 Font A 9 Napos Diétával
A 9 napos étrend ismertebb nevén Queen Margaret diéta. Rendkívül népszerű Oroszországban, ahol az orosz showbiznisz számos sztárja alkalmazza. A diéta kilenc napja három három napos időszakot jelent, és ezzel a rezsimmel mindössze egy hét alatt 5 kg-ot fogyhat.
Mínusz 3 Font Tengeri étrenddel
A Földközi-tenger nem csak a mítoszok, az isteni strandok és azúrkék partok kincse. Ez egy másik régió, amelynek saját étkezési szokásai és elvei vannak, és amelyek a modern tudósok szerint rendkívül egészséges hatással vannak a szervezetre.
