2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Egy németországi férfinak 50 kg-ot sikerült fogyni egy finom étrenddel. Kai Schönewerk ezt úgy érte el, hogy elfogyasztott egy finom sonkát és omlett reggelit.
A 38 éves újságíró 50 kg-ot hízott 10 év alatt, amikor számítógép előtt dolgozott és ülő életet élt. Így 2010-ben már 125 kg volt. Aztán úgy döntött, itt az ideje, hogy kezébe vegye az életét, és megszabaduljon a felesleges tömegtől.
Kai 2010 áprilisában kezdte meg változását. Az ezt követően megjelent könyvében hajthatatlan volt, hogy a legfontosabb mindig a motiváció volt.
A férfi úgy döntött, hogy nem követ egy meghatározott étrendet, hanem egyszerűen csak meghallgatja, amit a teste mond neki. Úgy döntött, hogy a nap legfontosabb étkezésére - a reggelire - fogad. A net szerint alapvető az alvó anyagcsere teljes sebességgel történő vezetése.
Ezért Kai úgy döntött, hogy a legjobb lenne a napot rántottával és sonkával kezdeni. Az omlettben lévő fehérjék stimulálják az anyagcserét, hosszabb ideig telítenek és hozzájárulnak az izomépítéshez. A sonka pedig csak ízletes adalék.
Az egyik trükk, amelyet Kai az idők során megtanult, az, hogyan lehet csökkenteni a reggeli kalóriaértékét anélkül, hogy ő maga láthatóan csökkentené. Erre a célra főleg fehérjéket használt. Egy fehérje csak 22 kcal, míg a sárgája több mint 95 kcal. Ezenkívül a legtöbb fehérje jobban telít. Kai több fehérjéhez egy tojássárgáját engedheti meg magának. Az eredmény rendkívül tápláló, és nem észlelhető különbség.
Az alapelvek között, amelyet a 75 kilogrammos férfi továbbra is követ, az az, hogy gyakran eszik, de kevesebbet. Reggeli után két vagy három adag elegendő. Ezenkívül kötelező, hogy az ember annyit vegyen fel, amennyit költeni szándékozik. Kai kerüli a zsírokat, és elsősorban fehérjékre támaszkodik, amelyek alacsony kalóriatartalmúak és segítenek az éhségérzetben.
Schönewerknek is van egy szabálya a kávéra. Szerinte a legjobb tiszta vagy nagyon kevés tejjel inni. Ha túlzásba viszi a tejitalral, akkor olyan kalóriákat halmoz fel, amelyek nem telítenek, de ragadnak. Cukor hozzáadásakor megkapjuk egy másik étkezés kalóriaértékét, ami teljesen felesleges.
Ajánlott:
Finom Előételek Sonkával
Sonkával és nagy képzelőerővel nagyon finom előételeket készíthet. Leveles tészta előétel könnyen elkészíthető, nagyon könnyű és ízletes. Szüksége van fél kiló leveles tésztára, 200 gramm sonkára, 1 tojásra. A leveles tésztát felolvasztjuk, enyhén kinyújtjuk, hogy vékonyabb legyen, és négyzetekre vágjuk.
A Finom Omlett Titkai
Az omlett az úgynevezett alaminutok közé tartozik. Gyors előkészítésük, változatosságuk, kiváló ízük és jó megjelenésük lehetővé teszi a legfinomabb íz kielégítését is. Omlett a következők: rendes omlett (természetbeni omlett); töltött omlett és színes omlett (mozaik).
Egy óriási Omlett, 15 000 Tojással új Világrekordot állított Fel
Március 27-én a katolikus világ ünnepelte a húsvétot, és ebből az alkalomból a délnyugat-franciaországi lelkes szakácsok úgy döntöttek, hogy megdöntik a világrekordot azzal, hogy elkészítik a legnagyobb omlettet, 15 000 tojásból. A kulináris eredmény 12 szakácsot vett fel a Besiere testvériségből.
Egy Kocka Húsleves Megváltoztatja Az Omlett ízét
A húsleves kockák, amelyek marha-, csirke-, gomba- vagy zöldségízűek, nélkülözhetetlen segítői a főzési folyamatnak. Még Alexandre Dumas is azt állította, hogy nincs jó konyha, ha nem használ jó húslevest. A francia konyha kifinomultságának nagy részét a húslevesnek köszönheti.
Finom Receptek Sonkával
Az olasz kulináris kísértést, más néven prosciutto-t adalékként használják salátákban és szendvicsekben. Előételeket és főételeket készítenek belőle. A Prosciutto tekercs friss sajttal finom és könnyen elkészíthető. Szüksége van 10 átlátszó szelet prosciutto-ra, 200 gramm friss sajtra, egyenlő részek fehér, fekete és rózsaszín bors keverékére.
