2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A szárított gyümölcsök természetes vitaminok, amelyek nemcsak télen, hanem egész évben hasznosak. Hasznosak és finomak, és ha dióval kombinálják őket, akkor gazdag reggelit kapnak.
A szárított gyümölcsök javítják a hangulatot, létfontosságú energiát nyújtanak és jó alternatívát jelentenek a cukorral szemben. Értékes vitamin- és nyomelemforrás.
A szárított gyümölcsökben gazdag fruktóz található, ami kár nélkül kielégíti a lekvár szükségletét. Ha minden nap aszalt gyümölcsöt eszel, vigyázni fog az egészségére.
A szárított gyümölcsök tápanyag-koncentrációja magasabb, mint a frissekben. Elég egy marék szárított gyümölcsöt tíz napig elfogyasztani, és ragyog az arcod, egészségesebbé és szebbé válik a hajad és a körmöd.
Főzve az aszalt gyümölcsök tápanyagainak nagy része elpusztul, ezért jó a szárított gyümölcsöket enni, anélkül, hogy kompótká válnának.
Könnyen készíthet hideg kompótot (oshaf), ha több órán át vízben áztatja őket. Ne keverje össze a hasznos szárított gyümölcsöket a kandírozott gyümölcsökkel.
A szárított alma gazdag kalciumban, vasban, C, B6, B2, E és más vitaminokban. A szárított alma hasznos a megfázás, a szív- és az endokrin betegségek megelőzésében.
A szárított körte tanninokat, A-, C-, B1-vitamint, pektint és fitoncideket tartalmaz. A szárított körte sok cellulózt tartalmaz, ami normalizálja a gyomor munkáját.
A szárított körte jót tesz a gyomornak, antimikrobiális hatású, segít megszabadulni a nehézfémektől és a méreganyagoktól. Az aszalt szilva tanninokat, A-, C-, B1-, B2- és P-vitamint, nátriumot, kalciumot és magnéziumot tartalmaz.
Az aszalt szilva javítja a szénhidrát anyagcserét, megszünteti a szorongást, növeli a szervezet ellenállását a stresszes helyzetekkel szemben.
Ajánlott:
A Szárított Gyümölcs Titka
A dátumok, mint energiaforrás, felülmúlják az összes többi gyümölcsöt. Az E kivételével abszolút minden vitamint tartalmaznak, de a legtöbbjük B5 vitamint tartalmaz, ami növeli a hatékonyságot, fokozza a koncentrációt és a figyelmet. A dátumok olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek szerkezete hasonló az aszpirinhez.
A Szárított Gyümölcs Elképesztő Energiaforrás
A szárított gyümölcsök nemcsak finomak, de nagyon jót tesznek az egészségnek is. Magas cukortartalommal rendelkeznek, ami több energiát ad a testnek. A mazsolát tartják a leghasznosabbnak szárított formában. Egy embert terhelnek hatalommal, ezért korábban a rabszolgákat etették velük, hogy keményebben dolgozhassanak.
A Gyümölcs Királyai: A Bogyók Felbecsülhetetlen Előnyei
A természet felbecsülhetetlen értéke. Ezt nevezik táplálkozási szakemberek az általunk erdő néven elhelyezett gyümölcsöknek. A bogyók sok, az egészséghez szükséges tápanyagot tartalmaznak. Sőt - ezek az ideális szezonális ételek, és különféle módon fogyasztják őket.
A Szárított Málna Fogyasztásának Váratlan Előnyei
A szezonban elfogyasztott gyümölcsök és zöldségek rendkívül hasznosak. A málna, ha frissen fogyasztja, megvédi a testet a különféle betegségektől, növeli az immunitást. Szezonon kívül szárítottan fogyaszthatják. - A szárított málna jó antioxidáns forrás.
A Szárított áfonya Fogyasztásának Egészségügyi Előnyei
Szárított áfonya eredetileg a fagylaltok és turmixok egyedülálló összetevőjeként használták őket, de az idő múlásával számos más finom étel részévé váltak. Gyakran használják mazsola, datolya és aszalt szilva helyett különböző pékárukban.
