2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Az emésztés a tápanyagok kémiai és fizikai feldolgozásának folyamata a testben. Egyes ételek kombinációja azonban megnehezíti ennek a folyamatnak a megfelelő lefolyását. Az étkezésmódunk szintén fontos szerepet játszik az emésztésben. Nem szabad gyorsan és gyalog enni, valamint túlzásba vinni az étel mennyiségét. Nézze meg, mely élelmiszerek melyik kombinációban jelentenek problémát a normális emésztésünk szempontjából.
1. Fehérjében és szénhidrátban gazdag ételek - ezek hús, tojás, sajt és más fehérjében gazdag ételek kenyérrel, burgonyával, süteményekkel és édes gyümölcsökkel kombinálva. A cukor zavarja a gyomornedv szekrécióját és lelassítja az emésztést, és nagy mennyiségben történő bevétele megzavarhatja a gyomor aktivitását.
2. Kerülje a zsír és a fehérje kombinációját - ne használjon tejszínt, vajat, olajos húst, sajtot, tojást. A zsírok elnyomják a mirigyek működését, lassítják a gyomornedv kiválasztását. A zsír több mint 50% -kal csökkentheti a gyomor rendszeres ritmusát.
3. Ne fogyasszon savanyú gyümölcsöt fehérjetartalmú ételekkel - narancs és citrom, paradicsom nem fogyasztható hússal, tojással, sajttal és dióval. A savanyú gyümölcsök megzavarják a fehérjetartalmú ételek emésztését, és rothadási folyamat léphet fel. A narancslé és a tej nem megfelelő ital étkezés közben.
4. A szénhidrátok és a cukrok egyaránt rossz kombinációk - lekvárok, vaj, cukor, szirupok kenyérrel, süteménnyel vagy gabonapelyhekkel, burgonya és még sok más. A cukor a gabonafélékkel együtt erjedést okoz.
5. A fehérjetartalmú ételek két fajtája elég rossz étrend - dió hússal, tojás hússal, sajt hússal, hússal és tejjel, tojás és sajt. Az oka annak, hogy nem eszel együtt különböző fehérjetartalmú ételeket, az a tény, hogy minden fehérjéhez más típusú emésztőrendszeri lé kell.
6. A görögdinnyét és a dinnyét külön kell fogyasztani.
7. Paradicsom keményítőtartalmú ételekkel - a paradicsomban található különféle savak erősen ellensúlyozzák a keményítő emésztését.
8. Ha szereted a tejet, tudd, hogy egyedül kell fogyasztanod, mert a tejet nem a gyomorban emésztik, hanem a nyombélben dolgozzák fel.
Ajánlott:
Antioxidánsokban Gazdag ételek
Az antioxidánsokban gazdag ételek létfontosságúak általános működésünk szempontjából. Ezek a "varázslatos" ételek nemcsak az egészségünket javítják, hanem a vitalitásunkat is. Ők a legegészségesebbek és a legtáplálóbbak. Az antioxidáns az elemi csoport, amely megvédi az emberi sejteket az általában szabad gyökök által okozott károsodásoktól.
Ételek A Gyomorrontáshoz
Gyomorrontásban fakanállal a főtt búzadara állagáig pépesítve vagy szűrőn át kell dörzsölni, és gőzzel vagy vízzel kell elkészíteni. Az étkezés kis adagokban történik, akár napi 6-8 alkalommal. Ihat forralt vizet, de semmi esetre sem friss tejet.
Mely ételek Mennyi Ideig Emészthetők?
A pontos étrend elkészítéséhez ismerni kell az egyes élelmiszerek emésztésének idejét. Ez nagymértékben összefügg a külön evéssel. Az emberi emésztőrendszert alkotó szervek lehetővé teszik az ételt alkotó összes tápanyag sokféle átalakítását olyan alacsony molekulájú komponensekké, amelyek képesek aktívan részt venni az anyagcserében.
Mely ételek Könnyen Emészthetők?
Étel , könnyen emészthető , alacsony a rosttartalma. A gyümölcsökben és zöldségekben található rostok a legtöbb diétában hasznosak, de nehezen emészthetők. Ennek eredményeként a rostok átjutnak a vastagbélen, és számos kellemetlen állapotot okozhatnak:
Az ételek Szükséges ételek
Szakértők szerint ahhoz, hogy jól érezzük magunkat és aktiválhassuk agyunk aktivitását, bizonyos ételeket kell ennünk. A koncentráció és a figyelem javítása érdekében az agynak vasra van szüksége. Ha meg akarja szerezni ezt a terméket, több gránátalmát, almát és fekete kenyeret kell fogyasztania.
