2025 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2025-01-23 10:23
Közeleg a nyár vége. Itt az ideje, hogy egészségünk és élénkségünk érdekében fokozzuk immunrendszerünket a közelgő évszakváltásokra.
Az immunitás fenntartása minden évszakban különösen fontos általános egészségi állapotunk és jó állapotunk szempontjából. Hamarosan a nyár simán telik ősszel, és helyes, ha feltöltjük magunkat az ehhez szükséges vitaminokkal és ásványi anyagokkal.
Az immunitás nagyban függ a friss gyümölcsöktől és zöldségektől. A legfontosabb vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmazzák.
Minden évszakváltás kisebb betegségekhez vezet. Hogy megbirkózzon velük, fogadnia kell az alvásra, a gyógyító böjtre és a frissen facsart friss gyümölcsre. Az időjárás változásakor a testet nem szabad túlterhelni étellel. Ugyanez vonatkozik az egészségügyi betegségekre és betegségekre is.
Ha eszünk, a test összes energiája az emésztési folyamatokra irányul. Ugyanakkor egy betegség akkor fordul elő, ha sokáig zaklatunk, és nem gondozzuk megfelelően a testünket. Így helyes megtalálni az egyensúlyt.
A szakértők határozottan állítják, hogy három dolgot kell megerősítenünk, amikor az immunrendszer erősítéséért küzdünk. Ezek a táplálkozás, a testmozgás és az alvás minősége. A gondolkodásnak pozitívnak is kell lennie.
Az egészséges élet nem azt jelenti, hogy minden kellemesre korlátozódjon. Az alternatívák keresése jó lehetőség arra, hogy többet érj el, mint gondolnád. Fogyasszon mandulát, datolyát, kesudiót, vagy vegye fel őket egészséges receptjeibe - finom és egészséges, gyorsan a napi rutin része lesz. Ez az időszak nem alkalmas drasztikus diéták megkezdésére. Másrészt gyümölcsök és zöldségek vesznek körül, ami sürgősen megköveteli, hogy energia-akkumulátorait értékes vitaminokkal és ásványi anyagokkal töltse fel.
Az évszakok változásának időszakában képesnek kell lennünk megbirkózni az erősen csökkenő hangulati szinttel, és megőrizni a lélek és a test jó egészségét. Az egészséges ételek menüjének pontos megválasztása mellett töltsön több időt áldásos sétákra a parkban és az aktív kikapcsolódásra. Van értelme depressziósnak érezni magát az ünnepek után, de légy erős.
Nyilvánvaló, hogy változatlan kapcsolat van a külső szezonális, éghajlati és légköri viszonyok és az ember mentális állapota között. Miután kiválasztotta a megfelelő ételeket, figyeljen a ruhájára. Öltözz kényelmesen és könnyedén, de mindenképpen ne felejts el magaddal viselni egy felső ruhadarabot - így az őszi napokban tökéletes egyensúlyt fogsz elérni az elme és a test számára.
Ami a sportot illeti, akkor sem szabad túlzásba vinni. Légzési és kardio gyakorlatok kissé nyitott ablakkal, súlyzókkal és hasi présekkel történő edzés ajánlott. A jó hangvételhez szükséges akkumulátor a szabadban töltött idő. Töltsön minél több időt költekezéssel, mert hamarosan korlátozottak lesznek a kinti órák.
Ajánlott:
15 étel, Amely Stimulálja Az Immunrendszert
A hideg téli napok és az influenzavírusok időszakában rendkívül fontos az erős immunrendszer. Ezért az elfogyasztott ételek annyira fontosak, hogy tudjunk stimuláljuk immunrendszerünket hogy jól működjön nekünk. Az első lépés, amelyet meg kell tennie, az, hogy ellátogat az élelmiszerboltokba és feltölti ezeket a 15 készletet ételek, amelyek stimulálják az immunrendszert .
A Teljes Tej Erősíti Az Immunrendszert
Bár mindenki tudja, hogy a D-vitamin erősíti az immunrendszer általános állapotát, szerepe az emberi testben továbbra is kissé rejtély. Ismert, hogy jó a csontoknak, sőt létfontosságú. Az immunrendszer összes sejtje a csontvelőben képződik.
A Gyömbér Erősíti Az Immunrendszert
A gyömbér gazdag vitaminokban - tartalmaz C-, A-, B1-, B2-vitamint, foszfort, magnéziumot, kalciumot, vasat, nátriumot, káliumot és cinket. A gyömbér minden esszenciális aminosavat tartalmaz, beleértve a treonint, a triptofánt, a metionint, a fenilalanint, a valint.
Erősítse Az Immunitást Mentával
A menta nem csak a rágógumi összetevője. Ez a gyógynövény két növény hibridje - kerti menta és víz menta. Kozmetikumokkal és gyógyszerekkel egyaránt foglalkozik. Az immunitás erősítése mentával régi gyakorlat. Kivonatként a mentát széles körben használják az illatszeriparban.
A Fehérrépa Erősíti Az Immunrendszert és Véd A Megfázás Ellen
A természet a legértékesebb ajándék, amely nem csak abban, hogy egészséges legyél, hanem az is, hogy erősítse az immunitást te vagy. Egészséges zöldségek és gyümölcsök fogyasztásával gondoskodik az alakjáról és az általános hangulatáról. És bár mindegyik hasznos, néhány sokkal hasznosabb a test számára.