2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A hús esszenciális aminosavakat és fehérjéket tartalmaz, amelyek nélkül az emberi test nem tud elég jól működni. Ezenkívül a hús sok értékes ásványi anyagot tartalmaz, beleértve a vasat, valamint sok vitamint.
Szakértők szerint a hús helyettesíthető olyan termékekkel, amelyek értékes fehérjéket és aminosavakat, valamint ásványi anyagokat és vitaminokat tartalmaznak.
Ha úgy döntött, hogy átáll a hús nélküli étrendre, akkor jó, ha előre tudja, mi helyettesítheti a húst és a húskészítményeket.
A szervezet számára fontos fehérjék és ásványi anyagok nyerhetők növényekből és tenger gyümölcseiből. Ha feladja a húst, rendszeresen fogyasszon hüvelyeseket és gabonaféléket, dióféléket és tengeri ételeket. Ez megvédi Önt a húsban található anyagok hiányában felmerülő számos problémától.
A gabonafélék, például a hajdina, a búza és a zab sok vitamint, makrót és mikroelemet tartalmaznak. Ezenkívül értékes növényi fehérjéket tartalmaznak.
A hajdina és a zab hozzájárul a szív- és érrendszeri és idegrendszer megfelelő működéséhez, gondoskodnak a szervezet koleszterinszintjének egyensúlyáról is.
A hüvelyesek kötelezőek, ha azt tervezik, hogy megfosztják húsukat. Nagyon magas százalékban tartalmaznak fehérjét, valamint B-vitaminokat és sok nyomelemet.
Fogyasszon rendszeresen babot, lencsét, borsót és szóját. A bab segíti az interferon - a vírusfertőzések elleni küzdelem fehérje - előállítását.
A hüvelyesek fehérjetartalmának bajnoka szója. A szójafehérjék értéke abban rejlik, hogy 90 százalékban szívódnak fel.
A hal és a tenger gyümölcsei könnyen emészthető fehérjéket biztosítanak szervezetének értékes vitaminokkal, például a hüvelyesekben és a gabonafélékben nem található B12-vitaminnal kombinálva.
A B12-vitamint a hús tartalmazza, és jó, ha halakból és tenger gyümölcseiből származik, ha vegetáriánus lesz.
Jó a kemény tojást rendszeresen fogyasztani, hogy a tested ne szenvedjen a húsban található értékes anyagok hiányától.
Ajánlott:
Mire Cserélje A Krémet
Ha kíváncsi arra, mire cserélje le a tejszínt a kedvenc tészta, levesek és péksütemények elkészítésekor, akkor ez a cikk csak Önnek szól, és új kulináris távlatokat nyit meg. Ha elfelejtett krémet vásárolni a legutóbbi piacon, vagy ilyen vagy olyan okból nem szeretne tejszínnel főzni, itt adunk néhány hasznos ötletet azzal, hogy mivel helyettesítheti a klasszikus állati krémet.
Mire Cserélje A Mézet
A természetes méz a test által könnyen felszívódó szénhidrátok, valamint értékes vitaminok és ásványi anyagok igazi kincsesbányája. A kiváló íz mellett a méznek gyógyászati értéke is van, mivel számos betegség kezelésében segít. Méz hiányában helyettesítheti más típusú más édes termékekkel, amelyek némelyike nem azonos energiával és gyógyító értékkel bír.
Mire Cserélje Le A Tehéntejet
Akármennyire is zavaró vagy, biztosan észrevette a tehenek tejének, nevezetesen a növényi tejnek az egyre növekvő helyettesítőit az üzletek polcain. Szója, rizs, zab stb. Áruk magasabb, mert a kereslet még mindig viszonylag alacsony. És többnyire ezek a tejek nagyon feldolgozottak és tele vannak cukorral.
Mire Cserélje Az Olajat
A vaj tejből vagy közvetlenül friss vagy erjesztett tejszínhabból készült tejtermék. Fűszerként, kenéshez, sütéshez, szószkészítéshez vagy sütéshez használják. Az olaj olyan termék, amelyet naponta használnak a világ számos részén. Ha valamilyen oknál fogva úgy döntött, hogy kizárja a vajat a menüből, alternatív pótlókat kell találnia.
Ételek, Amelyek Növelik A Rák Kockázatát! Mire Cserélje Ki őket
A legújabb kutatások szerint sok amerikai étrendje növeli a különböző típusú rák kialakulásának kockázatát. Nem táplálkoznak egészségesen, és támogatják a káros termékeket. És példát veszünk tőlük. Megállapították, hogy a táplálkozás fontos szerepet játszik a betegség kockázatának ellenőrzésében, ideértve az alkoholfogyasztást, a cigarettát, mindenféle rossz szokást és az egészségtelen életmódot.
