2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A férfi közönség megsértése nélkül az aktuális cikk a pályázati feleinkről fog szólni.
Minden nő szeret enni, de azt is szereti, ha jól érzi magát a bőrében. Mindkettőt elérheti, ha olyan ételeket választ, amelyek okosabbá, finomabbá és egészségesebbé teszik Önt.
Lazac
Mindez az omega-3 miatt van. Ez a hal az egyik legjobb étel egy nő számára. A lazaczsírok jót tesznek a szívnek. A rózsaszínű hús terhesség alatt is nagyon ajánlott.
Ezenkívül az omega-3 javítja a hangulatot, küzd a depresszió ellen, véd az Alzheimer-kór és a rák ellen. A lazac másik értékes összetevője a nők számára fontos magas D-vitamin-tartalom.
Vad áfonya
A vad áfonya igazi egészséges ékszer. Szó szerint lassíthatják a test öregedési folyamatát. A kis gyümölcsök megakadályozzák a memória elvesztését, javítják az izmokat és a test mozgását, és segítenek csökkenteni a magas vérnyomást. Antioxidánsokban is gazdagok, amelyek segítenek a ráncok kisimításában.
A vadon termő gyümölcsök tartalmaznak antocianin nevű vegyületeket, amelyek a legjobb antioxidánsok közé tartoznak. A másik vitathatatlan plusz az, hogy egy tál apró gyümölcs csak 80 kalóriát tartalmaz. A fagyasztott áfonya is hasznos.
Zab
Mindannyian tudjuk, hogy a zabpehely csökkenti a "rossz" koleszterint. A tudósok azonban most már határozottan állítják, hogy az oldható és oldhatatlan rostokban gazdag zab olyan minőséggel rendelkezik, hogy jóllakjon. Ez segít okosan beállítani a súlyát. Napi 25-30 gramm rost ajánlott. Egy tál zabpehely mennyiségének hatszorosa van.
Brokkoli
A félénk zöldségek nyertesek, köszönhetően azoknak a kutatásoknak, amelyek azt mutatják, hogy a keresztesvirágú növény anyagai segítenek az emlőrák ellen. A brokkoli gazdag C-vitaminban, jó A-vitamin-forrás is. Ezen túlmenően, a zabhoz hasonlóan a zöldségek is jól telíthetnek. Bónuszpontokat kap rosttartalma, folsav, kalcium, vas és kálium tartalma miatt is.
Elég, ha emlékezünk arra, hogy egy brokkolit tartalmazó ételt csak hetente egyszer vagy kétszer vegyünk fel a menübe.
Ajánlott:
Gyors Fogyás Nőknek
A gyors fogyás nem mindenki számára való, és csak olyan emberek alkalmazhatják, akik valóban egészségesek és gyors fogyásra vágynak. A gyors fogyáshoz szükséges összes expressz étrend olyan emberek kiszolgálására szolgál, akik legfeljebb 2-3 fontot szeretnének leadni.
7 étel, Amelyet A Terhes Nőknek Meg Kell Enniük
Fenntartása egészséges étrend terhesség alatt nagyon fontos. Ez idő alatt a testének extra tápanyagokra, vitaminokra és ásványi anyagokra van szüksége. A legfontosabb tápanyagok nélküli étrend negatívan befolyásolhatja a baba fejlődését.
Diéta Dolgozó Nőknek
Ön azon nők közé tartozik, akik megállás nélkül dolgoznak? Folyamatosan vagy üzleti, vagy személyes vállalásokkal van elfoglalva. Ami a munkát illeti, rettenetesen szervezett vagy. Azonban nem az ételre támaszkodva. Általában reggel kihagyja a reggelit, és megragad néhány gyors kávés sütit.
Erős Ital Nőknek - Fogyásért, Fényes Bőrért és Gyönyörű Hajért
Ez a tökéletes ital azok számára, akik komolyan aggódnak a túlsúly miatt. Az elkészítéséhez csak 1 hozzávalóra van szükség. Kezdje inni reggeltől estig, és minden nap fogyni fog. A szép haj és a gyorsan megújult bőr szép bónusz lesz. Recept egy női ital fogyáshoz Lefekvés előtt tegye a következőket:
Szuper Egészséges ételek, Amelyek Rosszullétet Okoznak, Ha Gyakran Eszel
Bármennyire is szeretünk enni bizonyos termékeket, sok egészségügyi bosszúságot okozhatnak számunkra, ha gyakran és nagy mennyiségben használjuk őket. A szakértők azt tanácsolják, hogy ne vigyék túlzásba egyes ételeket. Spenót A spenótról kimutatták, hogy veseköveket képez.
