2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Egyél egy japán étteremben, és valószínűleg egy tál miso levest kap az ételéhez. Ebben a forró levesben keveredik a dashi nevű japán húsleves, amelyben az erjesztett babpépet, a tofu darabokat, az apróra vágott hagymát és néha a moszatot feloldják. Miso leves alacsony kalóriatartalmú étel a legtöbb ember számára, de magas a nátriumtartalma, ezért ne vigyük túlzásba.
A Miso leves alapvető tápértéke
1 csésze miso leves 66 kalóriát tartalmaz. Ez az érték a legtöbb esetben nem elegendő a teljes étrendhez, még akkor sem, ha korlátozott kalóriatartalmú étrendet követ, bár a Miso leves olyan étel lehet, amely ebéd vagy vacsora részeként szolgál. Ez a leves zsírszegény - 1 gramm adagonként. Segít fenntartani a napi étrendben lévő kalória 20-35 százalékos zsírbevitelét. Egy adag Miso leves 5 gramm szénhidrátot, 1 gramm rostot és 2 gramm fehérjét is tartalmaz.
Cukor Miso levesben
Egy adag Miso leves 4 gramm cukrot tartalmaz. Ez nem tűnhet soknak, de hozzájárul az amerikaiak által fogyasztott napi 22,2 g cukor átlagos napi fogyasztásához. Kerülje a napi 25-37,8 gramm cukor fogyasztását a súlygyarapodás, a szívbetegségek és egyebek elkerülése érdekében.
A Miso leves előnyei
A Miso leves beiktatása az étrendbe segíthet a fogyásban. Az állatkísérletek során gyakran használt vizes algák 5–10% -os súlyvesztést okoznak, köszönhetően az algák fukoxantin nevű összetevőjének, amely befolyásolja a hasi zsírt. Noha további kutatásokra van szükség annak megerősítéséhez, hogy ezek a megállapítások az emberi zsír elleni küzdelmet eredményezik, a kutatók, akik tanulmányuk eredményeit az Amerikai Vegyi Társaság 2006-os országos találkozóján ismertették, azt mondták, hogy rengeteg hínárt kell fogyasztaniuk. naponta hatékony fogyást okozhat.
Egészségügyi szempontok a Miso leves fogyasztása során
Fontolja meg a beletartozás egészségügyi következményeit Miso leves az étrendben, ha szívbetegsége vagy magas vérnyomása van. Egy adag leves 630 mg nátriumot tartalmaz, ami az American Heart Association ajánlott napi 1500 mg-os határának jelentős része. Míg az Egyesült Államok Betegségmegelőzési és Megelőzési Központja megjegyzi, hogy az egészséges amerikaiak napi 2300 mg nátriumot is biztonságosan fogyaszthatnak, az American Heart Association azt ajánlja, hogy mindenki alacsonyabb értéken tartsa a bevitelt.
Ajánlott:
Három Finom Amerikai Leves
Ha az amerikai konyháról van szó, sokan közülünk csak az oly népszerű McDonald's-szal, a KFC-vel vagy általában a gyorsétteremmel testesítik meg. Nem csak ez, hanem a világ különböző pontjairól érkező telepesek étkezési preferenciáinak keveréke, akik ötvözték saját hagyományaikat és azt, amit az Új Világ kínált nekik.
Leves Diéták
A legújabb és legnépszerűbb étrend mindössze hét nap alatt garantálja a négy kilogrammos fogyást. Ezen felül, aki alkalmazza, tökéletes formát kap. Az egyetlen feltétel, hogy ne használjon alkoholt a diéta alatt, mert ez megzavarja a zsír eltávolítását a szervezetből.
Meddig Forr A Leves?
Levesek a napi menü egyik legnépszerűbb receptje. Nagyon jót tesznek az egészségnek, nem igényelnek sok időt vagy különleges kulináris képességeket. A legegészségesebb az átlátszó leves, amelyet zöldségből, csirkéből, halból vagy tojásból készítenek.
Trükkök A Pacsuli Leves Főzésében
A Pacha leves egy sajátos étel, amelyet nem mindenki szeret. Sokan azért mondanak le erről a finomságról, mert arra gondolnak, hogy mi van benne, nem pedig annak hihetetlen ízére. A pacsuli levesnek azonban sok ismerője van, és pontosan tudják, hogyan kell elkészíteni úgy, hogy megsimogassa és ízletes legyen.
Leves Diéta
Valahogy észrevétlenül egész évben a meleg és finom leves felé fordítja a fejét. A levesbarátok gyakran nem ülnek le ebédelni e hasznos és tehermentes csábítás nélkül. Azoknak az embereknek, akik nem bánják a leves rendszeres fogyasztását és fogyni szeretnének, kínálunk egy menüt, amely segít megvalósítani egy karcsúbb alakra vonatkozó álmukat.
