2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Az immunrendszere erős pajzs, amely megvédi Önt a különféle vírusoktól, baktériumoktól és számos olyan betegségtől, amelyek veszélyeztetik az egészségét. Ha immunrendszere jó állapotban van, teste leküzdi a fertőzéseket, mielőtt azok eltalálnák.
A menüjének változatosnak, de kiegyensúlyozottnak kell lennie. Ez a tanács triviálisnak tűnhet, de ha folyamatosan fogyókúrás étrendet folytat, ha azzal van elfoglalva, hogy normálisan étkezzen, és félkész és száraz ételekben zsúfolódjon, akkor az immunitás szempontjából fontos anyagok hiányában szenvedhet.
A szervezet normál működéséhez szükséges anyagok közül csak egy hiánya az immunrendszer éles gyengüléséhez vezethet. Ezért egyél különféle termékeket. Növelje a friss gyümölcsök és zöldségek mennyiségét.
Az antioxidánsok, különösen az A-, a C- és az E-vitamin, segítenek a szervezetnek megtisztulni a szabad gyököktől - potenciálisan káros anyagoktól, amelyek károsíthatják a test teljesen egészséges sejtjeit.
Szakértők szerint a gyümölcsök és zöldségek segítenek a szervezetben feltölteni az antioxidánsokat, amelyek elpusztítják a szabad gyököket, mielőtt azok a legkisebb kárt is okozhatják az emberi testben.
Óvatosan válassza ki az elfogyasztott húst. A csirkék továbbra is erősen tele vannak antibiotikumokkal, hogy számos betegség ellen védekezzenek. De a test túlterhelése baromfiból származó antibiotikumokkal csökkent immunitáshoz, valamint antibiotikumokkal szemben rezisztens baktériumok kialakulásához vezethet.
A legjobb, ha közvetlenül a termelőtől vásárolunk csirkét, amely azonban nem egy nagy baromfitelep, hanem egy kis gazdaság, ahol csirke áll. Amellett, hogy óvatos az antibiotikumoktól a baromfiban, korlátoznia kell a cukor bevitelét is.
Sok tanulmány szerint a felesleges cukor tönkreteszi az immunrendszert. Az Egészségügyi Világszervezet szerint csökkenteni kell a cukorban gazdag élelmiszerek használatát, hogy megvédjék az embereket a különféle életveszélyes betegségektől.
A cink fontos az immunrendszer számára, ezért elegendő mennyiségben töltse be ezt az elemet a testében. Főleg a dióban, a húsban, a tojásban, a sajtban, a szemekben és a tenger gyümölcseiben található meg.
Egyél probiotikumokat - olyan hasznos baktériumokat, mint a bifidus, amelyek élő élesztővel rendelkező joghurtokban találhatók. A probiotikumok olyan termékek is, amelyek fokozzák a jótékony baktériumok szaporodását a szervezetben. Ezek vöröshagyma, póréhagyma, fokhagyma, articsóka, banán.
Fogyasszon gyakran brokkolit, mert sok C-vitamint és sok betegség ellen védő szulforafánt tartalmaz. A zöld leveles zöldségek és a virággyökerek, például a sárgarépa és az édesburgonya jó antioxidáns és az A-vitaminná átalakuló béta-karotin forrása.
Ajánlott:
Köptető Tulajdonságokkal Rendelkező ételek
Bármely betegségben az orvos által előírt orvosi kezelés mellett gyakran további eszközöket írnak elő és alkalmaznak a kezelés elősegítésére. Az étel fontos szerepet játszik a különféle egészségügyi problémák, többek között a légzőszervek elleni küzdelemben.
Növényi Zsírokkal Rendelkező Tejtermékek Elismerése
A tejtermékeket gyakran gyanúsan alacsony áron kínálják az üzletekben. Mi a tápanyagtartalmuk és hogyan lehet felismerni a pálmát a tejből, megpróbálunk tanácsot adni neked a következő sorokban. Először is meg kell jegyeznünk, hogy a növényi zsírral ellátott sajt túl fehér, szinte krétának tűnik.
A Testet Leginkább Védő Funkciókkal Rendelkező Növények
Számos, idővel bevált hagyományos gyógyszer létezik. Gyakran kiegészítem a kezelést a hagyományos friss levegőn járással, az egészséges életmóddal, a keményedési eljárásokkal. A méz, a fokhagyma, a dió, a természetes gyümölcslé elősegíti az immunitás erősítését.
Sertés Génnel Rendelkező Narancsok Piacainkon
A Görögországból behozott, genetikailag módosított narancsokat kínálják Bulgária piacain - figyelmeztet a Bulgaria Today. A citrusok sertések génjeit adták hozzá. A méret az első, amely alapján a görög narancs felismerhető. Első ránézésre még grépfrútnak is tűnnek - állítják az eladónők a napilap előtt.
Együnk Antibiotikumokkal és Növényvédő Szerekkel Teli Mézet
A hazánkban értékesített méz tele van peszticidekkel, antibiotikumokkal és GMO-kkal - figyelmeztetnek a méhészek. Szerintük ennek oka a törvényt megszegő gazdáké. Iliya Tsonev, aki 20 éve foglalkozik az őshonos méhészettel, a médiának elmondta, hogy a bolgár méz sokáig nem volt hasznos étel, mivel gazdag antibiotikumokban, növényvédő szerekben és GMO-kban.
