2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Az általunk kínált étrendnek néhány egyszerű szabálya van, amelyet be kell tartania. Legalább napi 4 pohár szénsavas ásványvizet és 1 liter másfél sört kell meginni.
Ez a cél? Az anyagcsere felgyorsítása és néhány plusz kiló leadása érdekében.
Az ételeket csak a fűszerekkel, borssal, citrommal, ecettel és mustárral ízesíthetjük. Természetesen ezt a diétát is be kell tartania.
A diéta nem alkalmas azok számára, akik testedznek. Ha az első két nap után nem érzi jól magát, nyilvánvalóan ez az étrend nem megfelelő az Ön számára, és meg kell találnia egy másikat, amely megfelel az Ön igényeinek.
Súlyos túlsúly esetén forduljon szakemberhez.
1. nap
Reggeli
- Egy csésze kávé vagy tea
- rozskenyér kenhető növényi margarinnal
Ebéd
- 2 kemény tojás
- egy tál főtt spenót
Vacsora
- Saláta és zeller saláta
- 200 g marhahús steak. Sütjük serpenyőben zsír nélkül
2. nap
Reggeli
- Egy csésze kávé vagy tea
- fél uborka
Ebéd
- Saláta és zeller saláta
- 200 g marhapecsenye serpenyőben zsír nélkül
Vacsora
- 300 g sonka
3. nap
Reggeli
- Egy csésze kávé vagy tea
- egy fél uborka
Ebéd
- 2 kemény tojás
- zöldbab és paradicsom saláta
Vacsora
- 250 g sonka
- zöldbab és paradicsom saláta
4. nap
Reggeli
- Egy csésze kávé vagy tea
- egy fél uborka
Ebéd
- 1 kemény tojás
- sárgarépasaláta
Vacsora
- 200 g joghurt
- 30 g mozzarella
- Gyümölcssaláta
5. nap
Reggeli
- Egy csésze kávé vagy tea
- 1 sárgarépa
- 1 citrom leve
Ebéd
- sült halfilé
- paradicsom saláta
Vacsora
- 200 g marhahús steak a sütőben
- Saláta saláta
6. nap
Reggeli
- Egy csésze kávé vagy tea
Ebéd
- 400 ml. csirkehúsleves
Vacsora
- 1 kemény tojás
- 1 sárgarépa
7. nap
Reggeli
- tea citrommal
Ebéd
- 200 g grillezett hal
- 400 g gyümölcs
Vacsora
- grillezett zöldségek fűszerekkel
- Egy pohár vörösbor
Ajánlott:
Mediterrán étrend: Minta Menü A Szépség és Az Egészség érdekében
Egy tanulmány szerint a krétai emberek várható élettartama hosszú, a szív- és érrendszeri betegségek miatti halálozás minimális, a rákos megbetegedések előfordulása pedig csak 10% az Egyesült Államokban élőkhöz képest. Erre a rejtélyre egyszerű a válasz - a mediterrán menü, amelyet a görögök követnek és amely világszerte mediterrán étrendként ismert.
A Joghurtos étrend Heti 6 Kg-ot Fogy
A népszerű étrend biztosítja, hogy csak egy hét alatt formálódhasson, ha joghurtot eszik a gyomrán. Azt mondják, hogy ezzel a diétával 4 és 6 font között fogyhat. A hét folyamán korlátlanul fogyaszthat joghurtot, de figyelembe kell vennie más termékek fogyasztását is.
Cayenne Bors A Szív és A Gyors Anyagcsere érdekében
A kiegyensúlyozott étrend elengedhetetlen része az egészséges életmódnak. Vannak olyan élelmiszercsoportok, amelyek serkentik az anyagcserét és segítenek a szervezetnek gyorsabban kalóriát égetni. Néhány fűszer, amelyet a főzés során használunk, szintén hasznos lehet, és felgyorsíthatja az anyagcserét.
Heti étrend Külön étkezéshez
A közelmúltban több világhírű táplálkozási szakértő az önálló étkezés koraként határozta meg az életünket. Ennek oka az étrend rendszerének egyre pontosabb fejlődése, amely a tápanyagok több egyértelműen meghatározott csoportra osztott összegét hangsúlyozza.
Tudja Meg, Hogyan Működik Az Anyagcsere A Hatékony Fogyás érdekében
Minden sejtedben van egy kis kémiai laboratórium, amely éjjel-nappal dolgozik, hogy az ételt energiává alakítsa. Tudja meg, hogyan befolyásolja ez a folyamat a hangnemét, a testsúlyát és a hangulatát, hogy az anyagcseréje a lehető leggyorsabb és hatékonyabb legyen.
