2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A japán étrend fő szabálya, hogy 1 liter zöld teát igyon a nap folyamán. Adhat hozzá ásványvizet.
A főétkezések között nem szabad enni semmit. A paradicsom a zöldségféléktől, a szőlő és a banán a gyümölcsöktől tilos.
Tehát 2 hónap múlva körülbelül 4 kg-ot fog fogyni. Ezután váltson a szokásos étrendre, de csak ne egyen túl. Fogyasszon továbbra is egy liter zöld teát naponta. Így fogyása továbbra is simán csökken minden diéta nélkül.
1 és 14 nap
Reggeli: 100 g alacsony zsírtartalmú túró.
Ebéd: 2 főtt tojás, 250 g párolt káposzta és egy pohár almalé. Vacsora: 250 g párolt halfilé, friss zöldségsaláta.
2 és 13 nap
Reggeli: kétszersült és 2 szelet sárga sajt.
Ebéd: 250 g sült hal, káposzta saláta, olívaolajjal ízesítve.
Vacsora: 2 főtt tojás, 250 g főtt marhahús, uborkasaláta.
3 és 12 nap
Reggeli: 1 teljes kiőrlésű kenyér (80 g).
Ebéd: 1 nagy cukkini (főtt vagy grillezett), 2 alma.
Vacsora: 2 főtt tojás, 250 g főtt marhahús, zöldségsaláta, olívaolajjal ízesítve.
4 és 11 nap
Reggeli: 100 g alacsony zsírtartalmú túró.
Ebéd: 1 lágy tojás, 3 főtt sárgarépa, meghintve 1 tk. felaprított bolgár sárga sajt.
Vacsora: gyümölcssaláta (legjobb almából és citrusfélékből).
5 és 10 nap
Reggeli: 2 db pirított szelet fekete kenyér, vékonyan megkenve lekvárral.
Ebéd: 1 főtt hal, egy pohár paradicsomlé.
Vacsora: zöldségsaláta sárga kockákkal.
6. és 9. ábra
Reggeli: 2-3 szelet teljes kiőrlésű kenyér.
Ebéd: 2 főtt csirkecomb, káposzta saláta.
Vacsora: 2 főtt tojás, saláta reszelt sárgarépából, olívaolajjal és citromlével ízesítve.
7 és 8 nap
Reggeli: 1 reszelt és 2 szelet sárga sajt.
Ebéd: 250 g főtt marhahús zöldségekkel, 1 gyümölcs.
Vacsora: gyümölcssaláta és 1 teljes kiőrlésű gabona.
Ajánlott:
Teriyaki - A Japán Konyha Klasszikusa
A Teriyaki szójaszósz a japán konyha szinonimája. Olyan, mint Olaszországban a pizza vagy Franciaország számára a kéksajt. Aromás és finom, ahogy egy igazi szójaszószhoz illik, a Teriyaki hab lehet a tortán minden önértékelő húsételnél. És ahogy a kulináris klasszikusoknál gyakran előfordul, a Teriyaki szósz már régen átlépte Japán határait és tapsot szerzett az egész világon.
A Japán Konyhában Használt Főbb Termékek
Ahogy a kukorica, a bab és a csípős paprika a mexikói konyhához kapcsolódik, és az arab konyhára jellemző a különféle fűszerek nagy száma, úgy a japánnak is megvannak a maga preferenciái. A Felkelő Nap földjén használt termékek többsége a legtöbb ázsiai országra jellemző, de vannak olyanok is, amelyeket csak Japánban találhat, vagy amelyeket széles körben használnak a japán ételek elkészítéséhez.
Főzés Technikák A Japán Konyhában
Hozhat egy kis japán hangulatot otthonába, ha úgy gondolja, hogy tengerek és hegyek veszik körül, és megismerkedik a hagyományos kulináris technikákkal és receptekkel, amelyekre Japán büszke. Természetes kiválasztódás A japán konyha követi az évszakokat - változnak a zöldségek és a fűszerek, az ételek is változnak egész évben.
Japán: Egyél Halat Fukushimából
A bulgáriai japán nagykövetség szerint könnyen fogyaszthat halakat és egyéb tengeri ételeket, még akkor is, ha azokat Fukushima térségében kifogott halakból kapják vagy készítik. A közlemény szerint minden japán importált élelmiszer biztonságosan fogyasztható, még azok is, amelyeket a fukusimai atomerőmű területén szereztek be.
Shabu-shabu: A Hihetetlen Japán Egzotika
A japán konyha, amelyet leginkább a természet és annak ajándékai ihlettek, számtalan finom receptet készített, amelyeket érdemes kipróbálni. A hagyományosan fogyasztott ételek közé tartozik az úgynevezett nabemono, amelyet főzőlapon készítenek közvetlenül a vendégek előtt.
