2025 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2025-01-23 10:23
Rájövünk, mennyire hasznos a mediterrán konyha az egészségünk számára, a hosszú élettartam, a vidám szellem és a pozitivizmus megfelelő táplálkozásának szimbólumává vált?
Az 1960-as évek elején az Egészségügyi Világszervezet tanulmányt készített a különböző országokból származó emberek étkezési szokásairól. Ez a tanulmány 30 évet vesz igénybe, hogy elkészüljön a kép és annak eredményei. És azt mutatják, hogy a mediterrán országokban a szív- és érrendszeri betegségek és a rák okozta halálozás a legalacsonyabb.
Ezenkívül a várható élettartam a legmagasabb a többi országhoz képest. Ennek oka a tanulmány eredményeit elemző tudósok szerint az egyszerű étrend és a természetes életmód. Így ez a varázslatos étkezési módszer világhírűvé vált mediterrán étrendként.
A mediterrán konyhában használt fő termék az olívaolaj, amely egyben a fő zsírforrás is. A mediterrán konyha gazdag tejtermékekben, gyümölcsökben, zöldségekben, halban, baromfiban, gabonafélékben, rizsben, burgonyában, tésztában, borban és kenyérben, beleértve a kis mennyiségű húst is.
Az ön formájának megőrzése, ízletes és egészséges készítése érdekében íme néhány hasznos tipp / nézze meg a galériát /, hogy jobban érezze magát minden nap.
Ajánlott:
Az étvágycsökkentés Négy Szabálya
Az étvágyat nehéz ellenőrizni - egyesek nagyon idegessé válnak, mások azt állítják, hogy semmilyen szabály, diéta és irányelv nem képes megállítani a vágyukat, hogy valami finomat fogyasszanak. Az étvágy kontrollálásának küldetése még lehetetlenebbé válik, amikor ünnepek vannak, a barátaival étkezni egy szép étteremben vagy éppen nyaralás közben, és a hűtőszekrényre adott razzia nagy veszélyt jelent.
A Vékony Nők Táplálkozási Szabályai
Fogyás ez nem a legegyszerűbb feladat, de amikor egyszerű és egészséges szokásokba ütközik, sokkal korábban elkezd látni eredményeket. A testsúlycsökkentésre és az egészségre vonatkozó tippek megtalálásának legjobb helye… sovány lányoktól származnak - pontosan tudják, mit kell tenniük, ha formában akarnak maradni.
Reggel Rituálék éhgyomorra, Amelyek Gyengék és Fiatalok Lesznek
Nem számít, mennyire álmos vagy, minden egyes embernél megtörtént legalább egyszer, hogy felébredt a többiek előtt, és élvezte a nyugodt reggel varázsát. Az ilyen pillanatok arra késztetnek bennünket, hogy elgondolkodjunk azon, hogy hol tévedünk, és hogyan javíthatnánk életünket.
Az Olasz Nők Spagettivel és Szószokkal Fogynak
Az olasz konyha az egyik legnépszerűbb és legkedveltebb a világon. Az akcentus a természetben található kiváló minőségű és szezonális alapanyagokból áll, amelyeket a Botusha konyhájában évszázadok óta alkalmazott receptek alapján kombinálnak és készítenek.
Az étrend Első Szabálya - Add Fel A Kávét
Ha úgy döntött, hogy diétát kezd annak érdekében, hogy elveszítse néhány plusz kilót, akkor először meg kell tennie hogy feladja a kávét , Amerikai tudósok megállapították. A tanulmány megállapította, hogy a koffeinhasználat felkelti az édességek iránti étvágyat, és ha diéta közben minden nap kávét iszik, eszeveszetten eszik csokoládét vagy süteményt, étrendi rendszer pokoli kínok lesznek.