2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Fogyás ez nem a legegyszerűbb feladat, de amikor egyszerű és egészséges szokásokba ütközik, sokkal korábban elkezd látni eredményeket.
A testsúlycsökkentésre és az egészségre vonatkozó tippek megtalálásának legjobb helye… sovány lányoktól származnak - pontosan tudják, mit kell tenniük, ha formában akarnak maradni.
Szóval próbáld ki ezeket étkezési szabályok a vékony nők számára és tudassa velünk, ha hatással vannak rád.
Azt esznek, amit akarnak
Gyengék, bizonyos ételeket ne tartson rossznak vagy tiltottnak. Az engedélyezett élelmiszerek listájának létrehozása növeli annak valószínűségét, hogy a tiltott termékeket jobban szeretné. Tehát semmit nem szabad teljesen megtiltani, hanem mértékkel kell enni.
Otthon főznek
A könnyelmű étkezés üres és felesleges kalóriák elfogyasztásához vezet sovány hölgyek kerüljékamikor lehetséges. Tehát az otthoni főzés elengedhetetlen, ha megpróbálja fenntartani vagy lefogyni.
Reggeliznek
A reggeli kihagyása nagyon egyszerű, tekintettel arra, hogy milyen gyorsak vagyunk minden reggel. De a reggeli kihagyása később túlevéshez vezethet. Tehát mindenképpen enni kell egy magas fehérjetartalmú reggelit, hogy hosszabb ideig jóllakhasson.
Korán vacsoráznak
A lefekvés előtti étkezés egészségtelen szokás, amelybe sok ember beleesik. De a korai vacsora elfogyasztása rutinszerű sovány csibék szokása (próbálkozzon legalább 3 órával lefekvés előtt).
Minden nap lemérik őket
A testsúly napi ellenőrzése segíthet abban, hogy fitt maradjon és felelős legyen a súlygyarapodásért. Így helyes irányba terelheti étrendjét és testmozgását. Fontos a haladás nyomon követése sovány emberek szokása.
Az étel nem boldogság
Sajnos az embereknél kialakulhat az élelmiszer-függőség. A sovány emberek azonban nem támaszkodnak az ételre, mint a boldogság forrására. Megtalálják az ebéden és a vacsorán kívüli fontos dolgokat, így jóllaknak és elégedetteknek érzik magukat.
Többet rágnak
Biztos vagyok benne, hogy emlékszel, hogy a szüleid azt mondták, hogy rágd az ételedet, és ne nyeld le, mint a kacsa - és igazuk volt! Azok az emberek, akik minden falatuknál akár 30-szor is megrágják ételeiket, jobban ellenőrzik adagjaikat, mert az agyuk rájön, hogy jóllakottság történik.
Időben abbahagyják az evést
Fontos szokás megtanulni felismerni, amikor jóllakott, és ezt a sovány emberek gyakran követik. Ezért fontos, hogy ellenálljon a kísértésnek, hogy a szemével, ne a gyomrával és az agyával fogyasszon. Enyhén kell maradnia.
Nem hajlandók túlevni
Csábító lehet, ha csak elfogyasztja azt a hatalmas adagot, amelyet az étteremben rendel, amikor kint étkezik, de a sovány emberek nemet mondanak a túlevésre, hogy elkerüljék ezeket az extra kalóriákat.
Minden nap gyakorolnak
A napi testmozgás segít gyenge nők így maradni, és távol maradni a depressziótól. Tehát mindenképpen gyakoroljon és izzadjon, hogy elősegítse a fogyást.
Korán lefekszenek
A korai lefekvés elősegíti az egészségesebb testsúly fenntartását és a jobb alvást. És azok az emberek, akik naponta több órát alszanak, egészségesebbek, mint azok, akik nem.
Ajánlott:
Vékony Bob
Vékony bab (tonkabab) egy érdekes növény neve a trópusi dzsungelből, amelynek hüvelyeit fűszerként használják. Hazánkban a vékony bab nem túl népszerű, és viszonylag ritkán használják különféle különlegességek, elsősorban sütemények és csokoládé finomságok elkészítéséhez.
A Vékony Derékra Vonatkozó Szabályok
Minden nő vékony derékról álmodik . Ezt úgy érheti el, hogy nem éri el nehéz diétákat és nélkülözéseket. Elég betartani a gyenge ember néhány szabályát. A fő vékony derékra vonatkozó szabályok vannak: Vizet inni Az egyik legfontosabb szabály az, hogy minden nap elegendő mennyiségű vizet kell inni.
Vörös Bor Vékony Derékhoz
Sokat lehet mondani a vörösbor jótékony tulajdonságairól. Elég nehéz felsorolni az "istenek italának" összes előnyét. Egy pohár vörösborban testünk találhat polifenol néven ismert anyagokat, amelyek fontos szerepet játszanak az érelmeszesedés kialakulásának korlátozásában.
Desszertek Almával A Vékony Derékért
Az alma sok finom és diétás desszert alapja. Ilyen desszert az alma-benediktin. Elkészítéséhez egy kilogramm alma, 120 gramm porcukor, egy citrom leve, 20 darab cukor, 4 tojásfehérje, 3 evőkanál likőr szükséges. Hámozzuk meg az almákat, vágjuk negyedekre, és távolítsuk el a magot.
Az Olasz Nők Nyolc Táplálkozási Szabálya, Amelyekkel Gyengék és Egészségesek
Rájövünk, mennyire hasznos a mediterrán konyha az egészségünk számára, a hosszú élettartam, a vidám szellem és a pozitivizmus megfelelő táplálkozásának szimbólumává vált? Az 1960-as évek elején az Egészségügyi Világszervezet tanulmányt készített a különböző országokból származó emberek étkezési szokásairól.
