2025 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2025-01-23 10:23
Az egyik legegészségesebb étel kétségtelenül a csicseriborsó. A hüvelyesek családjába tartozik, és nagyon gazdag fehérjékben, amelyek erősítik az immunrendszert.
Sok vitamint is tartalmaz, amelyek megvédik a testet a megfázástól télen. Különösen fontos az öregedés ellen, mivel nagyon gazdag E-vitaminban. A vitaminok mellett vasat, cinket, magnéziumot, kalciumot, foszfort is tartalmaz.
A csicseriborsó imádja a meleg időt, ezért a meleg nyári hónapokban ültetik őket. Ezért Európában és Afrikában is termesztik. Gyorsan csírázik és 3 napon belül összegyűlik. A csicseriborsó különösen fontos helyet foglal el Afrika, Spanyolország, Törökország és India konyhája között.
A csicseriborsó magas tápértékű, a benne található fehérjéknek, ásványi anyagoknak és vitaminoknak köszönhetően. 100 gramm csicseriborsó 361 kalóriát tartalmaz. Így a test naponta megszerzi a szükséges energiamennyiséget.
A csicseriborsó különösen fontos helyet foglal el a török konyha között. A regionális és helyi különlegességek szerint különféle finom ételeket készítenek csicseriborsóval.
Ezek olyan ételek, mint a hummus, a csicseriborsó püré, a húsételek csicseriborsóval, rakott vagy különféle fűszeres receptekkel ízesítve. Télen és nyári szezonban egyaránt fogyasztják.
A nyári szezonban a csicseriborsóval készített salátákat részesítik előnyben. A téli szezonban a csicseriborsó hüvelyeseket részesítik előnyben. Alkalmasak a test védelmére.
Ajánlott:
Csicseriborsó - Csicseriborsó
A csicseriborsót csicseriborsónak és csicseriborsónak is nevezik. A hüvelyesek családjának egynyári növénye. A csicseriborsót (Cicer arietinu) az ember legkorábban termesztett növényeinek tekintik. A régészeti feltárások kimutatták, hogy a csicseriborsót az ember ősidők óta használja.
Fenyőmag - Kiváló Fehérjeforrás
Egy friss tanulmány szerint a cédrusmag rendkívül hasznos a szervezet számára. Washingtoni szakértők úgy vélik, hogy a cédrusmag sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. A szakértők úgy vélik, hogy ezeknek az olasz és mediterrán konyhában gyakran használt dióféléknek számos egészségügyi előnyük van.
17 Olcsó és Egészséges Fehérjeforrás
Élelmiszer hozzáadása, fehérjében gazdag diéta segít a fogyásban és az izomtömeg növelésében. Sokan vannak magas fehérjetartalmú ételek bármilyen étrendhez, preferenciához és költségvetéshez megfelelő. Böngésszen a 17-es listában egészséges fehérjeforrások amelyek megfizethetőek:
Hat Fehérjeforrás A Vegánok és Vegetáriánusok Számára
Az egyik legnagyobb aggodalom a vegetáriánus és vegán étrend a csökkentett összeghez kapcsolódik fehérjék amelyeket elfogadnak. A szakértők azonban határozottan állítják, hogy az étkezés ilyen módjának megfelelő tervezésével elegendő létfontosságú anyagot lehet bevenni testünk számára.
A Méhpempő Gazdag Fehérjeforrás
Méhpempő munkásméhekből készül, innen származik a neve. Színe ébenfa, erős illatú, sajátos, savanykás ízű. A termék használatának kezdete a kínai gyógyszert adja. Ebben ma is használják az élet meghosszabbításának eszközeként, mivel vélhetően lassítja a sejtek idő előtti öregedését.