2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A csicseriborsót csicseriborsónak és csicseriborsónak is nevezik. A hüvelyesek családjának egynyári növénye. A csicseriborsót (Cicer arietinu) az ember legkorábban termesztett növényeinek tekintik. A régészeti feltárások kimutatták, hogy a csicseriborsót az ember ősidők óta használja. A csicseriborsó Kr. e. 5450-től, és a bronzkorig visszanyúló magokat találtak Irakban.
Ennek a hüvelyesnek a hazáját Malajzia régiójának tekintik, és különösen a bibliai ősi város, Jericho közelében. A régészeti adatok szerint a csicseriborsót 7500 évvel ezelőtt a jerikóiak élelmezésre használták. Termesztett növényként a csicseriborsót 5000 évvel ezelőtt kezdték termeszteni a Földközi-tengeren, Indiában a növény csak egy évezreddel később terjedt el.
Az évezredek és évszázadok során a csicseriborsó mélyen gyökerezik a különféle nemzetek konyhájában. A hüvelyesek sok civilizáció - a görögök, a rómaiak és az egyiptomiak - kedvencei. A csicseriborsónak régóta helye van a világ számos országának kulináris hagyományaiban. Észak-Afrikában, a Közel-Keleten, a Földközi-tengeren (Spanyolország, Franciaország déli része) India hagyományosan specialitásokat készít csicseriborsó. A csicseriborsó terjedése az egész világon nemcsak a spanyol és portugál kereskedőkért felelős, hanem a számos indiai emigránsért is, akik a szubtrópusi területekre vitték.
A csicseriborsó összetétele
- Lecitin
- Foszfor
- Kálium
- B1-, B2-, B6-, B9-, PP-, A-vitamin.
- C-vitamin - 2, 2 -20 mg / 100 g biomassza változik, és a csírázott magokban 147,6 mg / 100 g szárazanyag.
- Zsír - a fajtától függően 4, 1-7, 2%, és ebben a mutatóban a csicseriborsó felülmúlja a hüvelyeseket, kivéve a szójababot.
- Fehérjék: 20, 1-32, 4%.
- Aminosavak. Nagyon kevés a csicseriborsó. A szójabab és a borsó több fehérjét tartalmaz, az aminosav-összetétel minősége és egyensúlya, a csicseriborsó jobb, mint a többi hüvelyes.
100 g-ban csicseriborsó a következő tápanyagokat tartalmazza:
Fehérje - 19 g, Szénhidrátok - 60 g, Zsír - 6 g
Ásványi anyagok: kalcium - 100 mg, vas - 6 mg, magnézium - 115 mg, foszfor - 366 mg, kálium - 875 mg, nátrium - 24 mg, cink - 3 mg, réz - 0,8 mg, mangán - 2 mg, szelén - 8 mg
A csicseriborsó alacsony glikémiás indexű (10) és alacsony glikémiás indexű (3). Ez kiváló diétás étel, és alkalmas azok számára, akik fogyni szeretnének.
A csicseriborsó típusai
A csicseriborsó általában egy nagy egynyári cserje, amelynek magassága 20–70 cm. A magok kiemelkedéssel kerekek, és juhfejre emlékeztetnek, ezért sok helyen „juhborsó” vagy „madárborsó” beceneveken ismerik. . Az ételekhez fehér, sárga-rózsaszín és halványsárga szemű fajtákat használnak. Sötét színű szemcsék csicseriborsóa magas fehérjetartalom jellemzi az állatok takarmányozására. A fekete csicseriborsó az indiai konyhában azonban nagyra értékelik, és gyakran Kala Chana étel formájában készítik el.
Főleg kétféle csicseriborsó létezik - desi és kabuli, amelyek több tucat ismert fajt adnak, különböznek színükben, ízükben, a bab simaságában, állagában, sűrűségében stb. A Desi csicseriborsó apró és sötét babot ad, durva felülettel, és főleg Indiában, Mexikóban, Etiópiában és Iránban termesztik. A "Kabuli" nagyobb és világosabb, sima felületű bézs babot ad. Főleg Európa mediterrán részén, Észak-Afrikában, Afganisztánban és Chilében termesztik.
A csicseriborsó kiválasztása és tárolása
Feltétlenül ellenőrizze a csicseriborsó eltarthatóságát, amikor borítékban vagy zárt tartályban vásárolja őket. Akár nyers szárított, akár sült csicseriborsót vásárol, ellenőrizze, hogy nincsenek-e benne nyomok vagy penészszag. A csicseriborsót általában nyersen, Törökországból importálva kínálják, valamint vákuumzsákokban sütve, nyersen és üvegekben szárítva vagy sterilizálva.
Ha nyersen vásárol csicseriborsó alaposan vizsgálja meg, hogy megették-e a babot. Ha lehetséges, ellenőrizze a rothadt területeket a magban egy bogyó törésével. A legjobb, ha a csicseriborsót sötét, hűvös és száraz helyen tároljuk, hogy ne csírázzanak. Szárított csicseriborsó így tárolható egy évig. Ha a csicseriborsó kihajtott - jobb, ha nem fogyasztjuk.
Csicseriborsó főzése
A csicseriborsót gyakran adják hozzá levesekhez, pilafhez, köretekhez, salátákhoz, pitékhez és csicseriborsó húsgombócokhoz (falafelék). Lisztet készítenek belőle, amely a búzához hozzáadva (kb. 10-20%) javítja a pékség, a tészta és az édesipari termékek tápértékét.
A csicseriborsólisztből különféle babakása és ételek készülnek, tisztán vagy tejporral keverve. Tól től csicseriborsó még olyan kávé is készül, amelynek íze meglehetősen közel áll az eredeti italhoz, de nem tartalmaz koffeint. Sütéskor csicseriborsó lesz belőle, és kávét főzve főzik. A csicseriborsó kiválóan alkalmas húsételek, kása, pörkölt stb.
Receptek csicseriborsóval
A csicseriborsó előnyei
Az ókortól kezdve a csicseriborsót gyógyszerként használták - állítólag jótékony hatással volt a gyomorra. Úgy gondolták, hogy a fiatal növények borogatásai gyulladásokat, fekélyeket, rákot kezelnek, javítják a bőr színét, védenek a bőrbetegségektől és elpusztítják a szemölcsöket. A csicseriborsót afrodiziákumnak tekintik, és ezeket az ókori egyiptomiak és az arabok is használták.
A csicseriborsó ártalma
A csicseriborsóban magas a purinszint, amely természetes vegyület a növényekben és állatokban, beleértve az embereket is. Megnövekedett bevitelük a húgysav termelésével függ össze. Ez viszont a köszvény megjelenésével és a vesekövek lerakódásával jár.
Éppen ezért a köszvényben vagy vesebetegségben szenvedők jobban kerülik a csicseriborsó szisztematikus fogyasztását. A csicseriborsó allergiás reakciókat is okozhat, vagy akár az ún. fehérjemérgezés, amely sült csicseriborsóval való túlevés után következik be, de meglehetősen ritka.
