2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Gondolkodott már azon, miért van Kínában ennyi idős ember, aki karcsú és jó egészségnek örvend? Ennek oka összetett.
De ez nagyrészt annak köszönhető, hogy a kínaiak sok vizet isznak (legalább napi 2 litert), kerülik a finomított ételeket, az összetett ételeket, és úgy vélik, hogy minél egyszerűbb az étel, annál jobb a testünk számára.
Ezen kívül ragaszkodnak a friss gyümölcsökhöz, és a zöldségeket olyan feldolgozásnak vetik alá, amely megtartja a bennük lévő tápanyagokat. A tej- és húskészítményeket nagyon ritkán fogyasztják.
Ha elkezdi követni ezeket a táplálkozási elveket, akkor néhány hónap alatt minden bizonnyal növeli immunitását és lefogy.
Ha azonban gyorsan el akarja távolítani a gyűrűket, akkor szigorú kínai étrendet alkalmazhat. 2 hétig tart, és 7 kg-ig megolvad.
Itt egy minta menü egy hétre. Amikor a hetedik nap letelt, ismételje meg a programot még egyszer.
Első nap
Reggeli: kávé
Ebéd: 2 főtt tojás, egy adag friss káposzta, kevés olívaolajjal ízesítve, 1 paradicsom
Vacsora: 100 g sült hal, egy adag friss káposzta kevés olívaolajjal
Második nap
Reggeli: kávé, 1 ruskás
Ebéd: Mint az első napon
Vacsora: 200 g főtt marhahús
Harmadik nap
Reggeli: mint az első napon
Ebéd: 1 főtt tojás, 3 főtt sárgarépa
Vacsora: Alma (mennyiség kérésre)
Negyedik nap
Reggeli: mint az első napon
Ebéd: 1 nagy gyökér sült paszternák, alma
Vacsora: 200 g főtt marhahús, friss káposzta / sárgarépa saláta
Ötödik nap
Reggeli: 100 g nyers sárgarépa
Ebéd: 400 g sült hal, 1 paradicsom
Vacsora: 200 g sült hal, káposzta saláta
Hatodik nap
Reggeli: mint az első napon
Ebéd: 400 g főtt csirke, káposzta saláta
Vacsora: 2 főtt tojás, sárgarépasaláta
Hetedik nap
Reggeli: zöld tea
Ebéd: 200 g sült marhahús, alma
Vacsora: mint az ötödik napon
Ajánlott:
Könnyű Diéta Almával 5 Nap Alatt 3 Kg-ot Fogy
Az alma a leghasznosabb és megfizethető ételek közé tartozik. Javítják az emésztést, csökkentik a rossz koleszterint, gondozzák a szívet, a szájüreget, a bőrt. Az alma számos étrendben aktívan jelen van, és néhány étrend meglehetősen szigorú.
A 2x2 Diéta 3 Hónap Alatt 15 Kg-ot Fogy
A 2: 2 diéta a leghatékonyabb a súlyfelesleg súlyos mennyiségének leküzdésében. Három hónapig segít megszabadulni legfeljebb 15 kg-tól. A három hetes étrend kizárja az alkoholfogyasztást, beleértve a bort és a sört is. Tilos minden szénsavas ital, cukor és cukrászda, keksz, fehér kenyér, burgonya és tészta.
Banán Diétával Kilenc Nap Alatt Kilenc Kilót Fogy
Ha kilenc nap alatt kilót szeretnél lefogyni, próbálj meg fogyni banán diétával. A banán ugyan magas kalóriatartalmú gyümölcs, de nagy segítség lehet a túlsúly elleni küzdelemben. Az étrend azonban ellenjavallt azok számára, akik szigorú diétákat követnek vagy betartottak.
Az Expressz Diéta A Teával 5 Nap Alatt 10 Kg-ot Fogy
A könnyű étrend kevesebb, mint egy hét alatt tartósan lefogyhat. Bizonyos ételek fogyasztásán és szilárd teafogyasztásán alapul. A csodálatos étrend Nagy-Britanniából származik, ahol igazi sikert arat, mert ennek köszönhetően mindössze 5 nap alatt akár 10 kg-ot is leadhat.
Az Egészséges étrend Túróval 5 Kg Alatt Megolvad 5 Kg Alatt
Az egészséges túrós étrend, amely nem fosztja meg szervezetét a szükséges tápanyagok egyikétől sem, 5 nap alatt 5 kiló alatt fogyhat. A diéta alacsony zsírtartalmú túrót használ, amely elősegíti a zsírégetést és megakadályozza az újak felhalmozódását.
