2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A könnyű étrend kevesebb, mint egy hét alatt tartósan lefogyhat. Bizonyos ételek fogyasztásán és szilárd teafogyasztásán alapul.
A csodálatos étrend Nagy-Britanniából származik, ahol igazi sikert arat, mert ennek köszönhetően mindössze 5 nap alatt akár 10 kg-ot is leadhat. Itt van maga a diéta, amellyel karácsony és újév előtt formába lendülhet.
Első nap
Reggeli: 1 kis tál zabpehely, 1 teáskanál. cukrozatlan fekete tea
Ebéd: 1 kis tál zöldségleves (lehetőleg házi, 1 pirított szelet fekete kenyér, 1 teáskanál cukrozatlan fekete tea
Délutáni snack: 1 ek. cukrozatlan fekete tea
Vacsora: 1 szelet fekete kenyér kevés vajjal, 1 teáskanál. cukrozatlan tea
Második nap
Reggeli: Mint az első napon
Ebéd: 1 szelet, 1 főtt tojás, kevés vaj, 1 tk. fekete tea
Délutáni snack: Mint az első napon
Vacsora: választott gyümölcs (banán nélkül)
Harmadik nap
Reggeli: Szelet áfonyalekvárral, 1 ek. cukrozatlan fekete tea
Ebéd: 1 db. sült csirkecomb, 1 ek. cukrozatlan tea
Délutáni snack: Mint az első napon
Vacsora: választott gyümölcs
Negyedik nap
Reggeli: Mint az első napon
Ebéd: Három főtt tojás
Délutáni snack: Mint az első napon
Vacsora: választott gyümölcs
Ötödik nap
Reggeli: 1 pirított szelet vajjal és kevés sajttal, 1 teáskanál. cukrozatlan fekete tea
Ebéd: Sült csirkecomb és 1 teáskanál. alacsony zsírtartalmú tej
Délutáni snack: Mint az első napon
Vacsora: 2 db. sült burgonya és 1 teáskanál. cukrozatlan fekete tea
Jegyzet: A diéta hatékonnyá tétele érdekében vegyen be fekete teát 30 perccel étkezés után. Ha nem kedveli a fekete teát, tetszés szerint helyettesítheti teával. Fontos azonban, hogy ne édesítsük.
Ajánlott:
Könnyű Diéta Almával 5 Nap Alatt 3 Kg-ot Fogy
Az alma a leghasznosabb és megfizethető ételek közé tartozik. Javítják az emésztést, csökkentik a rossz koleszterint, gondozzák a szívet, a szájüreget, a bőrt. Az alma számos étrendben aktívan jelen van, és néhány étrend meglehetősen szigorú.
Banán Diétával Kilenc Nap Alatt Kilenc Kilót Fogy
Ha kilenc nap alatt kilót szeretnél lefogyni, próbálj meg fogyni banán diétával. A banán ugyan magas kalóriatartalmú gyümölcs, de nagy segítség lehet a túlsúly elleni küzdelemben. Az étrend azonban ellenjavallt azok számára, akik szigorú diétákat követnek vagy betartottak.
A Tej Diéta 3 Nap Alatt 3 Kg-ot Fogy
A könnyen követhető étrend mindössze 3 nap alatt 3 kilogramm fogyásban segít, és ezen időszak előtt szebbé válik, mert az étrend vitaminokkal és ásványi anyagokkal látja el a szervezetet. Az étrend hangsúlyozza a tejtermékek, gyümölcsök és zöldségek fogyasztását.
A Teával Való Diéta 10 Kg-ot Megolvad 5 Nap Alatt
A napi teafogyasztást magában foglaló angol diéta mindössze 5 nap alatt 8-10 fontot fogyhat, akár hiszed, akár nem. Az étrend alapelve a különböző ételek kombinálása. A tea, amelyet ennek az étrendnek megfelelően kell inni, feltétlenül fekete, ezért ajánlott hétfőn kezdeni a diétát.
Kiwi Diéta: 7 Nap Alatt 4 Kg-ot Fogy
Kiwi egzotikus és nagyon ízletes gyümölcs, amelyet Bulgária déli részein termesztenek. Megállapították, hogy szedése jelentősen csökkentheti bizonyos betegségek, például a magas vérnyomás kockázatát, és még a testsúlyát is. A kivi számos vitamint tartalmaz (B1, B2, C, E ().
