2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A könnyen követhető étrend mindössze 3 nap alatt 3 kilogramm fogyásban segít, és ezen időszak előtt szebbé válik, mert az étrend vitaminokkal és ásványi anyagokkal látja el a szervezetet.
Az étrend hangsúlyozza a tejtermékek, gyümölcsök és zöldségek fogyasztását.
Az étrend B-vitaminokon, ásványi anyagokon, például kalciumon, magnéziumon, jódon, cinken, mangánon és enzimeken alapul, amelyek erősítik az immunrendszert.
A három napos étrend segít normalizálni a vastagbél munkáját, és pozitív hatással van a szervezet gyulladásos folyamataira.
Ezenkívül a diéta után szebb lesz, mivel a vitaminok és ásványi anyagok frissebbé teszik az arcszínt, valamint egészségesebbé teszik a hajat és a körmöket.
A kirakodási tervben szereplő reggeli és délutáni reggeli mindhárom napra megegyezik.
Minden nap reggelinél meg kell enni egy szelet fekete kenyeret, elterítve 20 gramm vajjal és 20 gramm sótlan sajttal.
Reggeli előtt és után meg kell enni 150 gramm joghurtot. Minden nap meg kell inni 2 liter folyadékot - beleértve a vizet, teákat és cukor nélküli kávét.
A diéta során elfogyasztott tejtermékeknek zsírszegényeknek vagy zsírmenteseknek kell lenniük.
Első nap
Ebéd: sült burgonya sült sajttal és egy pohár kefirrel.
Vacsora: 1 csésze joghurtból, 1 sárgarépából, 1 almából, 2-3 dióból, 1 evőkanál olívaolajból, petrezselyemből és sóból készült saláta.
Második nap
Ebéd: Zöld saláta csirkecombdal és egy pohár kefirrel.
Vacsora: Sült hal sárgarépa és káposzta salátával.
Harmadik nap
Ebéd: Omlett 2 tojásból, 1 paradicsomból, fél hagymából és 1 csésze joghurtból.
Vacsora: 3 burgonyából, friss hagymából és egy vödör joghurtból készült saláta.
A diéta után sokkal jobban fogod érezni magad, mert a tested megszerzi a szükséges aminosavakat az új szövetek, izmok és sejtek felépítéséhez.
Ajánlott:
Könnyű Diéta Almával 5 Nap Alatt 3 Kg-ot Fogy
Az alma a leghasznosabb és megfizethető ételek közé tartozik. Javítják az emésztést, csökkentik a rossz koleszterint, gondozzák a szívet, a szájüreget, a bőrt. Az alma számos étrendben aktívan jelen van, és néhány étrend meglehetősen szigorú.
A 2x2 Diéta 3 Hónap Alatt 15 Kg-ot Fogy
A 2: 2 diéta a leghatékonyabb a súlyfelesleg súlyos mennyiségének leküzdésében. Három hónapig segít megszabadulni legfeljebb 15 kg-tól. A három hetes étrend kizárja az alkoholfogyasztást, beleértve a bort és a sört is. Tilos minden szénsavas ital, cukor és cukrászda, keksz, fehér kenyér, burgonya és tészta.
Banán Diétával Kilenc Nap Alatt Kilenc Kilót Fogy
Ha kilenc nap alatt kilót szeretnél lefogyni, próbálj meg fogyni banán diétával. A banán ugyan magas kalóriatartalmú gyümölcs, de nagy segítség lehet a túlsúly elleni küzdelemben. Az étrend azonban ellenjavallt azok számára, akik szigorú diétákat követnek vagy betartottak.
Az Expressz Diéta A Teával 5 Nap Alatt 10 Kg-ot Fogy
A könnyű étrend kevesebb, mint egy hét alatt tartósan lefogyhat. Bizonyos ételek fogyasztásán és szilárd teafogyasztásán alapul. A csodálatos étrend Nagy-Britanniából származik, ahol igazi sikert arat, mert ennek köszönhetően mindössze 5 nap alatt akár 10 kg-ot is leadhat.
Kiwi Diéta: 7 Nap Alatt 4 Kg-ot Fogy
Kiwi egzotikus és nagyon ízletes gyümölcs, amelyet Bulgária déli részein termesztenek. Megállapították, hogy szedése jelentősen csökkentheti bizonyos betegségek, például a magas vérnyomás kockázatát, és még a testsúlyát is. A kivi számos vitamint tartalmaz (B1, B2, C, E ().
