2025 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2025-01-23 10:23
Bár a közelmúltban a tejet tartották az egyik leghasznosabb ételnek, manapság a dolgok egészen másképp néznek ki, és a tej és tejtermékek jelenlegi fogyasztási egyensúlya gyökeresen megváltozott.
Ennek fő oka természetesen az a tény, hogy nehéz igazi tejet és valódi tejtermékeket beszerezni. Ha még mindig van ilyen lehetősége és szeretne lefogyni néhány kilót, akkor kipróbálhatja a következő heti étrendet.
Itt az ideje figyelmeztetni, hogy csak azokra az emberekre érvényes, akiknek a testével nincs probléma a tejfeldolgozással, és hogy valóban fontos, hogy a felsorolt termékek házi készítésűek legyenek.
A következő javaslat alkalmas gyomorhurutban szenvedőknek és azoknak is, akik megnyugtatták a peptikus fekélybetegség rohamait. Mivel teljes egészében tejből és tejtermékekből áll, nem jó 7 napnál tovább követni.
hétfő
Korai reggeli, 300 ml tea tejjel és ruskával; villásreggeli 200 ml friss erjesztett tejből; ebéd 70 g tejből keményítővel; délutáni reggeli 200 ml friss tejből, kevés cukorral; korai vacsora 50 g rizsből és 20 g vajból; késői vacsora 200 ml friss tehéntejből cukorral.
kedd
Korai reggeli 300 ml friss tejből, kevés cukorral; villásreggeli 200 ml friss erjesztett tejből; ebéd 70 g tejből rizzsel; délutáni reggeli 200 ml friss tejből, kevés cukorral; korai vacsora 1 puha tojással és 100 ml friss tejjel; késői vacsora 70 g karamellkrémmel.
szerda
Korai reggeli 300 ml standard vaníliás krémből; villásreggeli 200 ml friss erjesztett tejből; ebéd 70 g rizzsel vajjal; délutáni reggeli 200 ml friss tejből, kevés cukorral; korai vacsora 300 ml friss tejből kevés cukorral, késői vacsora 70 g tejből rizzsel.
csütörtök
Korai reggeli 300 ml zöldségleves tojással; villásreggeli 70 g karamellkrémmel; ebéd 70 g tejből keményítővel; délutáni reggeli friss tej kevés cukorral; korai vacsora 70 g tejből rizzsel; késői vacsora 200 ml tejből kevés cukorral.
péntek
Korai reggeli 300 ml-es választott tojáskrémet; villásreggeli 200 ml friss erjesztett tejből; ebéd 70 g tejből rizzsel; délutáni reggeli 200 ml friss tejből, kevés cukorral; korai vacsora 250 ml zöldséglevessel tojással; késői vacsora 200 ml tejből kevés cukorral.
Ajánlott:
90 Napos étrend A Hatékony Fogyásért
Olyan programot keres, amely segít megszabadulni ezektől a nem kívánt kilóktól? Dr. Oz 90 napos étrendje számos egészségügyi programban szerepel, valamint Oprah Winfrey műsorában. Ez a program az ételválasztáson és a mérsékelt testedzésen alapul, néhány csavarral.
Könnyű 7 Napos Diéta Fogyáshoz
Már tavasz van, és a téli hónapok után kissé le kell rakodnunk. Íme egy ötnapos menü ötlete, amellyel fogyhat egy kicsit és megtisztíthatja testét. Első nap: Reggeli: tea vagy kávé cukor és alma nélkül Ebéd: sült csirkefilé, friss saláta és 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér Vacsora:
9 Napos étrend A Gyors Fogyás érdekében
A diétát, amelyről beszélni fogunk, meglehetősen nehéz megvalósítani, nagyon erős akaratra van szükség, és mindenekelőtt jó egészséghez. Elég ijesztően hangzik, de sokan, akik kipróbálták, azt mondják, hogy nem lehetetlen előadni, és tetszeni fog a végeredmény.
Könnyű öt Napos Lépésenkénti Diéta
Ezt a diétát pontosan 5 napig hajtják végre, és egyik sem olyan, mint az előző. Alacsony a szénhidráttartalma, és bizonyos lépések legyőzésén alapul, minden nap egy meghatározott célnak szentelik. Mint az étrend rendkívül korlátozott , pszichológiai kényelmetlenség jelentkezik.
A Tejelő étrend 5 Kg-ot Olvad Meg Hetente
A tejelő étrend az akarat próbája, de a végeredmény lenyűgöző. Ez a diéta meglehetősen szigorú, teljes hangsúlyt fektet a tejre. Ez és származékai kalciumot, fehérjét és más értékes anyagokat tartalmaznak, amelyek rendkívül hasznosak az egészségre.