2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Ha követi a híreket a médiában, biztosan észrevette, hogy az egészséges táplálkozással kapcsolatos minden nagyon ellentmondásos.
Egyik nap elmondják, mennyire hasznos a hal, másnap pedig kiderül, hogy ha túladagoljuk a fogyasztását, akár megmérgezhetjük is.
Az összes többi terméket hasonló módon kezelik, különös hangsúlyt fektetve a gluténtartalmú vagy a laktóztartalmú ételek elkerülésére.
Ezért a következő sorokban úgy döntöttünk, hogy felhívjuk a figyelmét néhány szinte démonizált termék, és valójában nincs ok kizárni őket a menüből.
Lásd ezeket 5 étel méltatlanul károsnak tekinthető:
Tojás
Sokan továbbra is úgy vélik, hogy a tojás fogyasztása a rossz koleszterinszint emelkedéséhez vezet, de még mindig nincs tudományos bizonyíték az ilyen állításokra. Bebizonyosodott, hogy a rossz koleszterin főleg a káros telített zsírokból származik, és a tojásokat nagyszerű fehérjeforrásnak tekintik. A tojások határozottan étel tévesen káros.
Búza és gluténtartalmú termékek
Manapság sok szó esik a gluténmentes étrend betartásáról, mert a glutént tartalmazó ételek károsak az emberi egészségre. De gondold át a múltban, hogy mit ettek az emberek a leggyakrabban, és hogy egészségesebbek-e nálunk.
Ha visszatekint az évek során, akkor rájön, hogy valószínűleg a magas gluténtartalmú termékek valószínűleg ezért nem szenvedtek olyan gyakran cukorbetegséget, szív- és érrendszeri betegségeket vagy túlsúlyt. Természetesen ebben az esetben fontos a valódi és finomítatlan liszt kiválasztása, valamint a saját kenyér elkészítése.
Egy ilyen állítás bizonyítékai még Deunov Péter szavaiban is megtalálhatók, aki 1927-es beszédében a következőket osztotta: Ha a búzát énekekkel, örömmel és szeretettel termesztik, a belőle készült kenyér tápláló lesz. különleges energia az emberben. Ezt a munkamódszert a kenyér dagasztására és sütésére is alkalmazni kell. Aki kenyeret készít, annak egészséges, vidám és jó embernek kell lennie.
Krumpli
A burgonya túlzott fogyasztása gyakran súlygyarapodással vagy az inzulinrezisztencia kialakulásával jár. Kiderült azonban, hogy ez elsősorban a vércukorszint emelkedésének köszönhető, és semmi köze a burgonya fogyasztásához.
Főzve vagy sütve nyugodtan fogyaszthatja őket, elkerülve csak a nehéz majonézes vagy sült krumpli salátákat. Természetesen, ha nem akarsz plusz kilókat szerezni.
Sült ételek
Semmi esetre sem javasoljuk, hogy gyakran fogyasszon sült ételeket, de fontos tudni, hogy a zsír segít jobban felszívni az egészségére nézve értékes anyagokat az elfogyasztott ételekből. Csak sütje meg kedvenc ételt növényi olajban, és rendszeresen cserélje ki.
Szója termékek
A közelmúltban laboratóriumi egerekkel végeztek vizsgálatokat, amelyekben magas szójatartalommal rendelkező termékeket kínáltak, és a tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy a szója növelheti az emlőrák kockázatát.
Ismét nincs tudományos bizonyíték az emberi szervezetre gyakorolt káros hatásairól, és aligha hasonlítaná magát laboratóriumi egerekhez.
Ha szeretne többet megtudni a táplálkozásról, nézze meg a legártalmasabb étkezési szokásokat.
Ajánlott:
Finomított Szénhidrátok: Mik Ezek és Miért Károsak?
Nem mind szénhidrátok egyenlőek. Az igazság az, hogy ezt az élelmiszercsoportot gyakran úgy tekintik káros . Ez azonban egy mítosz - egyes ételek szénhidrátokban gazdagok, másrészt rendkívül hasznosak és táplálóak. Másrészről, finomított szénhidrátok károsak, mert nem tartalmaznak vitaminokat és ásványi anyagokat, nincsenek tápértékük.
Az Egészséges ételek Szintén Károsak Lehetnek
Van egy mondás, miszerint a nagyon jó nem jó. Kiderült, hogy az egészséges ételek nem lehetnek olyan hasznosak és károsak, különösen nagy mennyiségben fogyasztva. Ezt a Kansasi Egyetem tudósai jelezték, a Telegraph idézi. Ha túlzásba esik olyan termékekkel, mint a brokkoli, az áfonya, a szervezete túl sok antioxidánst halmoz fel, ami veszélyes lehet számára.
A Vitaminok Szintén Károsak Lehetnek
Több éve valóságos fellendülés tapasztalható a vitaminok és ásványi anyagok használatában. Olyan adagokban szedik őket, amelyek az ajánlott normát 10-szer, vagy akár 100-szor meghaladják. Így sokan megpróbálnak megszabadulni a megfázástól, az elhízástól, a szív- és érrendszeri és bőrbetegségektől, a parodontitistól, sőt a ráktól is.
Mely Magas Kalóriatartalmú ételek Hasznosak és Melyek Károsak
Sokan valószínűleg azon gondolkodunk, hogy lehet-e olyan ételeket enni, amelyek magas kalóriatartalmúak és ugyanakkor nem aggódnak az egészségünkért és nagyrészt a súlyunkért. A legtöbb esetben ezek a termékek nem drágák. Íme néhány nagyon magas kalóriatartalmú, de egészséges termék listája:
Egészséges ételek, Amelyek Lefekvés Előtt Károsak
Az alvásszükséglet alapvető emberi szükséglet, amely nélkül nem létezhetnénk. Az alvás természetes gyógymód testi és lelki jólétünkre. Ezen keresztül pihenünk, feltöltjük energiánkat, helyreáll az immunrendszerünk, testünk ellenállóbbá válik a stressz, a neurózis és a különböző fertőzések ellen.
