2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Sokan valószínűleg azon gondolkodunk, hogy lehet-e olyan ételeket enni, amelyek magas kalóriatartalmúak és ugyanakkor nem aggódnak az egészségünkért és nagyrészt a súlyunkért. A legtöbb esetben ezek a termékek nem drágák.
Íme néhány nagyon magas kalóriatartalmú, de egészséges termék listája:
Szárított gyümölcs:
A szárított gyümölcsök magas cukortartalommal rendelkeznek, ami csak növeli ezeknek a finom finomságoknak a lenyűgöző kalóriamennyiségét.
Diófélék és magvak:
A fehérjében gazdag és a legtöbb esetben antioxidánsokban gazdag dió kiválóan kiegészíti étrendjét. Tele vannak vitaminokkal, ásványi anyagokkal és rostokkal. Többek között jót tesznek a szívnek és a vérkeringésnek. Számos egészségügyi szervezet szerint napi 50 gramm dió jelentősen csökkenti a szívroham kockázatát.
Avokádó:
Próbáljon megenni egy avokádót hetente egyszer. Gazdag K-vitaminban, élelmi rostokban és káliumban. Egy közepes méretű avokádó 161 kalóriát tartalmaz.
Sajt:
Kalciumot és fehérjét, valamint telített zsírokat tartalmaz.
Olivaolaj
Az olajfa a világon a legrégebben termesztett, és olívaolajat állítanak elő belőle. Jó antioxidánsok, magas az A-, B-, D-, E- és K-vitamin-tartalom. A K-vitamin segít megelőzni a belső vérzést és csökkenti a menstruáció áramlását. A máj megfelelő működéséhez létfontosságú. Támogatja a kalcium jobb felszívódását a szervezetben. Az olívafajtától függően az olaj meglehetősen magas cink-, vas- és luteintartalmú lehet (kis mennyiségben segíti a test általános egészségét).
Barna rizs:
Egészen egészséges termék, amely amellett, hogy sok rostot és fehérjét tartalmaz, magas kalóriatartalmú is. Egy tál főtt rizs 216 kalóriát tartalmaz, így a gyakori fogyasztás a súlyának enyhe növekedéséhez vezethet.
A cukor és a cukortermékek, a fehér liszt és a tészta, a só, a szószok, a szénsavas italok, a sertés, a kolbász és a kolbász, a chips és az alkohol továbbra is a legkárosabb élelmiszerek.
Cukor és cukortermékek:
Ne felejtsük el, hogy a fehér finomított cukor halálos. Sőt, a cukor mellett a cukrászda is tele van színezékekkel, ízesítőkkel és különféle kémiai adalékokkal. Az elhízás, a cukorbetegség, a szuvas fogak, az ízületi gyulladás csak néhány olyan betegség, amelyet a fehér finomított cukor túlzott használata okozhat. Egészségesebb lesz gyümölcssel, mézzel vagy legalább barnacukorral helyettesíteni.
Fehér liszt és tészta:
A kenyér és a fehér lisztből készült termékek (muffin, bagel, sütemények stb.) Lassítják az emésztést. A gasztrointesztinális traktus betegségeinek kialakulásának egyik fő oka. Javasoljuk, hogy felejtse el a fehér lisztet, és cserélje ki teljes kiőrlésű gabonára.
Só:
A túlzott sóbevitel szív- és érrendszeri és vesebetegségekhez vezet. Csökkenti a megfázás elleni immunvédelmet is. Jobb, ha helyettesítjük fűszerekkel és gyógynövényekkel.
Mártások (majonéz, ketchup, mustár és hasonlók):
Ezek kémiai kalóriabombák, amelyeknek nincs helye az asztalon. Különböző típusú rákot okoznak.
Szénsavas üdítők:
3 az 1-ben időzített bomba - cukor, tartósítószerek és gázok. Ha kitör, plusz kilókat és gyomor-bélrendszeri betegségeket hoz fel. Igyon több vizet, teát és friss gyümölcslevet.
Hasábburgonya:
A zsetonoknak külön helyet kell kapniuk a legártalmasabb ételek listáján. Ez a szénhidrátok és zsírok keveréke, mesterséges erősítőkbe csomagolva és megfelelő mennyiségű sóval, igazi kihívást jelent a derékvonalának és az egészséges életmódnak. A chips az elhízás legjobb barátja.
Ajánlott:
Magas Kalóriatartalmú ételek
A kalória-megszállottság nem jó ötlet, de nagyon hasznos tudni, hogy melyek a magasak kalóriatartalmú ételek hogy megvédje testünket tőlük. És itt már nemcsak a külső szépségről és hiúságról van szó, hanem az egészségről is. Az elhízás fellendülése komoly probléma, amely nagyon gyorsan más rendellenességekhez vezethet.
Fekete Gyümölcsök - Melyek Hasznosak és Melyek Veszélyesek Enni?
Fekete gyümölcsök a természet érdekes javaslata. Sajátos színt és kellemes ízt adnak, de nem mindig lehet meghatározni, hogy milyen gyümölcs terem a fa vagy cserje növényzete között, és ez megnehezíti a gyümölcs tulajdonságainak meghatározását.
Mely Magas Kalóriatartalmú Italokat Kerülje El?
A fogyásról beszélve mindenki arra fordítja a tekintetét, hogy mit evett. De úgy tűnik, senki sem nézi az italok , amelyet ivott, és valójában nem veszi figyelembe, hogy mennyi kalória van a szervezet számára. Kicsit nagyobb figyelmet kell fordítania a finom hideg, de magas kalóriatartalmú gyümölcs turmixokra.
Magas Kalóriatartalmú ételek, Amelyekből észrevehetetlenül Hízunk
Minden étel bizonyos mennyiségű kalóriát tartalmaz. Van, aki valamilyen oknál fogva tömegesen szerepel az étrendben és a diétákban, nyilvánvalóan annak tudatlansága miatt, hogy valójában milyen kalóriabomba. Íme néhány a legtévesztőbb és legvalóságosabb magas kalóriatartalmú ételek , amelytől nemcsak gyengül, hanem éppen ellenkezőleg - észrevétlenül kitölt.
Magas Kalóriatartalmú ételek, Amelyekre Figyelni Kell
Kalóriák, kalóriák, kalóriák. Úgy tűnik, mintha körülöttük forogna az élet. A fogyás kísérletei azonban időnként könyörtelenül sikertelenek. És akkor eljön az az idő, amikor gondolkodnia kell az elfogyasztott ételről. Még akkor is, ha Ön elégedett a látásával, az energiaérték számít Önnek.
