2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Évente mintegy 750 000 tonna mazsola termelődik világszerte - előállításukhoz a leggyakrabban használt fajta a fehér mag nélküli szőlő.
A mazsola fogyasztását az orvosok ösztönzik, mert a mazsola rostot, antioxidánsokat tartalmaz, és alacsony a glikémiás indexük is - ezek a tényezők hozzájárulnak a vércukorszint szabályozásához.
A szív vagy az erek kockázatának minimalizálása érdekében meg kell tartani a normális hemoglobinszintet. A szárított szőlő valójában csak 23% vizet tartalmaz.
Ezenkívül a mazsola rendkívül gazdag rézben, cinkben, kalciumban, magnéziumban és vasban - különféle vizsgálatok szerint nagy mennyiségben tartalmaznak A- és B-vitamin komplexet.
A mazsolát használhatjuk reggeli müzli vagy joghurt kiegészítéseként is. A mazsola segíthet vese-, hólyag- és egyéb egészségügyi problémák esetén is.
A mazsola minden egyéb mellett nagyon magas energiaértékű - ne feledkezzünk meg arról az előnyről, amelyet a szárított szőlő soha nem ront el.
A mazsola összes hasznos összetevőjével együtt a tudósok szerint azonban ezek is elég magas kalóriatartalmúak. Ennek oka a magas fruktózkoncentráció. Ezek a szárított gyümölcsök nem alkalmasak gyomor- és nyombélfekélyben szenvedők számára.
A legfrissebb kutatások szerint a mazsola hetente legalább háromszor történő fogyasztása jelentősen csökkentheti a vérnyomást. A vérnyomást csökkentő egyéb élelmiszerek a következők:
- Kiwi - ha naponta három kivi megeszik, a vérnyomása a normál határokon belül lesz az American Heart Association szerint.
- A görögdinnye a túlsúlyos emberek vérnyomáscsökkentésében is segíthet. Ez csökkenti a szívroham kockázatát, állítják amerikai tudósok.
Arturo Figueroa professzor, a Floridai Egyetem kutatócsoportja megállapította, hogy a görögdinnye kivonat a túlsúlyos embereknél még hideg időben is csökkentheti az aorta és a szív nyomását.
- A következő gyümölcs, amelyet nem szabad korlátozni, különösen, ha magas vérnyomásban szenved, a banán.
Ajánlott:
A 10 Legfontosabb Egészséges étel, Amely Csökkenti A Vérnyomást
1. Citrom - védi az ereket, csökkenti a vérnyomást, biztosítja a magas vérnyomás egyensúlyát. Ezenkívül gazdag C-vitaminban és jót tesz a szív- és érrendszernek. Reggel fél pohár citromlé segíthet a magas vérnyomás kezelésében; 2. Görögdinnye magjai - olyan vegyületet tartalmaznak, amely tágítja az ereket.
A Burgonya Csökkenti A Vérnyomást
A burgonya gazdag B3- és C-vitaminban. Az ásványi anyagok összetételében a legnagyobb mennyiségű burgonya a vas és a foszfor. Feltétlenül ellenjavallt burgonyát nyersen vagy félig nyersen fogyasztani. Erre a bennük található pirritrin miatt van szükség.
Itt Található A Leghasznosabb Gyümölcslé, Amely Csökkenti A Vérnyomást
Áfonyalé van a leghasznosabb gyümölcslé - jelentették be a Helsinki Egyetem tudósai. Ezeket a kis gyümölcsöket és leveleiket a népi gyógyászatban használják a húgyúti, gyomorpanaszok és májproblémák kezelésére. De a kutatások most az áfonya - az övék - további előnyeit tárják fel gyümölcslé csökkenti a vérnyomást és javítja a szívműködést.
A Kávé Emeli Vagy Csökkenti A Vérnyomást
A koffein természetes stimuláns, amely néhány növény diójában, gyümölcsében és leveleiben megtalálható. Leggyakrabban olyan termékekkel együtt fogyasztják, mint a tea vagy a kávé, amelyek a világon a legtöbbet fogyasztott italok. Emiatt számos tanulmány létezik a koffein emberi egészségre gyakorolt hatásáról, amelyek többnyire a szívbetegségekre és a vérnyomásproblémákra gyakorolt hatására összpontosítanak.
A Hibiszkusz Tea Jelentősen Csökkenti A Vérnyomást
Az amerikai szívszövetség éves konferenciáján bemutatott tanulmány szerint a hibiszkusz tea fogyasztása jelentősen csökkentheti a vérnyomást a szív- és érrendszeri és vesebetegségek fokozott kockázatának kitett emberek körében. A magas vérnyomás veszélyes egészségi állapot, amely megháromszorozza a szívelégtelenség kockázatát, és az összes szívroham 60% -át okozza.
