2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A burgonya gazdag B3- és C-vitaminban. Az ásványi anyagok összetételében a legnagyobb mennyiségű burgonya a vas és a foszfor.
Feltétlenül ellenjavallt burgonyát nyersen vagy félig nyersen fogyasztani. Erre a bennük található pirritrin miatt van szükség.
Hányingert, lázat, hányást okozhatnak, és szisztémás fogyasztással - a gyomor nyálkahártyájának eróziója, gyomorhurut, fekélyek és akár gyomorrák is.
A közelmúltban az amerikai Pennsylvaniai Egyetem tudósainak tanulmánya szerint a burgonya segít a magas vérnyomás ellen.
Különösen a "vörös" burgonyát vizsgálták, de úgy vélik, hogy a közönséges burgonyának is hasonló jótékony hatása lehet.
"A burgonyának méltatlanul rossz hírneve van a túlsúly miatt, és a legtöbb egészségtudatos ember kizárja őket étrendjéből. De az igazság az, hogy zsír nélkül főzve a burgonya csak 110 kalóriát és sok hasznos fitokemikáliát és vitamint tartalmaz" - mondja Joe. Vinson a kutatócsoportból.
A résztvevőknek 6-8 "vörös" burgonyát kínáltak naponta kétszer, egy hónapig, hámozatlanul főzve a mikróban. Egy hónap múlva elvégzett vizsgálatok a szisztolés vérnyomás (felső határ) átlagosan 3,5, a diasztolés vérnyomás (alsó határ) 4,5 százalékos csökkenését jelentették.
A friss burgonya legfeljebb egy hétig tárolható hűtőszekrényben. Pontosan így tárolhatja a főtt burgonyát a hűtőszekrényben.
Leggyakrabban ezen időszak után megváltoztatják az ízüket. Fontos megjegyezni, hogy nem szabad burgonyát és fűszeres ételeket, például hagymát, fokhagymát és csípős paprikát tárolni ugyanabban a fiókban, a hűtőszekrényben.
Ajánlott:
A 10 Legfontosabb Egészséges étel, Amely Csökkenti A Vérnyomást
1. Citrom - védi az ereket, csökkenti a vérnyomást, biztosítja a magas vérnyomás egyensúlyát. Ezenkívül gazdag C-vitaminban és jót tesz a szív- és érrendszernek. Reggel fél pohár citromlé segíthet a magas vérnyomás kezelésében; 2. Görögdinnye magjai - olyan vegyületet tartalmaznak, amely tágítja az ereket.
Itt Található A Leghasznosabb Gyümölcslé, Amely Csökkenti A Vérnyomást
Áfonyalé van a leghasznosabb gyümölcslé - jelentették be a Helsinki Egyetem tudósai. Ezeket a kis gyümölcsöket és leveleiket a népi gyógyászatban használják a húgyúti, gyomorpanaszok és májproblémák kezelésére. De a kutatások most az áfonya - az övék - további előnyeit tárják fel gyümölcslé csökkenti a vérnyomást és javítja a szívműködést.
A Mazsola Heti 3 Alkalommal Csökkenti A Vérnyomást
Évente mintegy 750 000 tonna mazsola termelődik világszerte - előállításukhoz a leggyakrabban használt fajta a fehér mag nélküli szőlő. A mazsola fogyasztását az orvosok ösztönzik, mert a mazsola rostot, antioxidánsokat tartalmaz, és alacsony a glikémiás indexük is - ezek a tényezők hozzájárulnak a vércukorszint szabályozásához.
A Kávé Emeli Vagy Csökkenti A Vérnyomást
A koffein természetes stimuláns, amely néhány növény diójában, gyümölcsében és leveleiben megtalálható. Leggyakrabban olyan termékekkel együtt fogyasztják, mint a tea vagy a kávé, amelyek a világon a legtöbbet fogyasztott italok. Emiatt számos tanulmány létezik a koffein emberi egészségre gyakorolt hatásáról, amelyek többnyire a szívbetegségekre és a vérnyomásproblémákra gyakorolt hatására összpontosítanak.
A Hibiszkusz Tea Jelentősen Csökkenti A Vérnyomást
Az amerikai szívszövetség éves konferenciáján bemutatott tanulmány szerint a hibiszkusz tea fogyasztása jelentősen csökkentheti a vérnyomást a szív- és érrendszeri és vesebetegségek fokozott kockázatának kitett emberek körében. A magas vérnyomás veszélyes egészségi állapot, amely megháromszorozza a szívelégtelenség kockázatát, és az összes szívroham 60% -át okozza.
