2025 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2025-01-23 10:23
Sok évvel ezelőtt az emberek úgy gondolták, hogy a burgonya nem túl hasznos étel. Sok keményítőt és kalóriát tartalmaz. Az évek során ez kiderült, hogy teljesen helytelen a gondolkodás.
Később kiderült, hogy a burgonya sok esszenciális aminosavat tartalmaz, ennek köszönhetően a burgonya gyakran fogyasztható és elnyomja az éhségérzetet. Egy kilogramm burgonya 800–900 kalóriát tartalmaz, és a burgonya fehérjéjének minősége az aminosav-összetétel szempontjából kiegyensúlyozottabb, mint a tej és a tojásé.
A burgonya különféle mikro- és makroelemeket, vitaminokat, valamint nikotinsavat és pantoténsavat és keményítőt is tartalmaz, amelyek csökkentik a koleszterinszintet.
A burgonya, különösen egyes fajták, például a vörös, sok káliumot tartalmaznak - ezért a kardiológusok azt tanácsolják a betegeknek, hogy fogyasszanak burgonyát, mert nagyon jó hatással vannak a szív- és érrendszerre. Ezeknek a tulajdonságoknak köszönhetően a magas vérnyomásban történő fogyás érdekében burgonyatej-étrenden eshet át.
Sok recept van burgonyával, amelyek nagyon jó hatással lehetnek az emésztőrendszerre, ha más hasznos zöldségekkel kombinálják őket.
Jó lehetőségek: 300 g burgonyapüré ebédre és estére, egy tojás és egy evőkanál növényi olaj. Sült burgonya kevés sóval és napi 3 tojással tökéletes ebéd. Forralt, sült vagy párolt burgonyát jó enni.
Ajánlott:
10 étel, Amely Csökkenti A Koleszterinszintet
A szívbetegség a vezető halálok világszerte. Jó hír, hogy néhány egyszerű szabály betartásával elkerülhetők. Az egyik tényező, amely rajtunk múlik - diéta. Feladata a magas vagy alacsony koleszterinszint fenntartása. És itt vannak a legjobbak koleszterinszint-csökkentő ételek .
A Kukoricaolaj Csökkenti A Koleszterinszintet
Az elmúlt években egyre többen érdeklődnek a megfelelő táplálkozás iránt, megpróbálnak egészséges étrendet követni, és igyekeznek tájékozódni az általuk fogyasztott termékek tulajdonságairól és összetételéről. Az egyik legvitatottabb kérdés ebben a tekintetben a koleszterin, és annak módja, hogy az ételbevitel révén szabályozzák a szervezet szintjét.
Melyik Zöldség és Gyümölcs Csökkenti A Koleszterinszintet
A koleszterin viaszos anyag, amelyet a máj állít elő. Megtalálható tejtermékekben, tojásban és húsban. A koleszterin számos szív- és érrendszeri betegség egyik fő oka, és egészségünket jelentősen veszélyezteti. Napi menünkben bekövetkezett apró változtatások segíthetnek a koleszterinszint csökkentésében.
Az áfonya Még állatokban Is Jelentősen Csökkenti A Koleszterinszintet
Sertésekkel végzett kísérletek, például áfonyával és ekvivalensekkel való etetés, azt mutatják, hogy a koleszterinszint csökken, ami hasznos lehet az emberekre vonatkozó különféle vizsgálatok elvégzésében. A tanulmányt kanadai mezőgazdasági körök tudósai vezették, és egy brit élelmiszer magazinban tették közzé.
A TLC Diéta Csökkenti A Rossz Koleszterinszintet
A fő célja TLC diéta segít a szervezetnek megszabadulni a vérben lévő rossz LDL-koleszterintől. Az ezen a területen végzett vizsgálatok azt mutatják, hogy mindössze 6 hét alatt a koleszterinszint akár 10% -kal is csökken, ami számos betegség nagyszerű megelőzése.