2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A túlsúly problémát jelent. Nem csak esztétikus, hanem egészséges is. A túlsúly kezelésének legnépszerűbb módja a diéták. Hatékonyak közöttük az alacsony kalóriatartalmú tápanyagok. Az a probléma velük, hogy nehéz őket követni. Van-e egyszerűbb módszer a túlsúly megszabadítására? Igen éhezési diéták. Váltakoznak a koplalás és a normális evés között, sokszor ismétléssel.
A módszer hasznosságát kísérletileg tesztelték, mivel a résztvevők több mint 3 kilogrammot fogyottak. Súlycsökkenést még olyan embereknél is tapasztaltak, akik a normál étkezési napok során harmadával növelték az étkezés mennyiségét. Bár túlevnek, kevesebb kalóriát ettek, más napokon az éhezés miatt.
A kísérlet vezetője szerint ez a módszer meglehetősen egyszerű és könnyen elvégezhető, mert nem igényel kalóriaszámlálást. Állítólag böjt a nap folyamán nem befolyásolja az immunitást, de a csökkent kalóriabevitel mégis elnyomhatja.
Mi teszi lehetővé a fogyást ilyen típusú étrenddel?
A vizsgálatban részt vevő tudós szerint az ok összefüggésben lehet biológiánk evolúciós folyamataival. Az emberi fiziológia megszokta az éhezést, majd a túlfogyasztás periódusai következnek. Innen ered az étrendbe vetett hit, amely egyre népszerűbb a társadalom különböző szegmensei között, köztük számos híresség között.
Ennek a módszernek is vannak változatai. Vannak, akik inkább a hét elején szoktak enni, az utolsó napokban pedig éheznek. Mások csak 12 óra között, reggel 7 és este 19 óra között étkeznek.
A tanulmányban 60 ember vett részt. Olyan emberekről van szó, akik nem elhízottak és jó egészségnek örvendenek. A felük 48 órán át 12 órán keresztül korlátlan ideig evett, a fennmaradó időben éheztek.
A másik fele korlátozás nélkül evett. Akik váltogatták az éhezést és az étrendet, súlyuk több mint négy százalékát vesztették. A koleszterinszint is csökkent bennük. Ezek az eredmények a különféle betegségállapotok miatt fogyókúrákban is felhasználhatók.
Ajánlott:
Gyorsan és Egyszerűen Főzni: Tenger Gyümölcsei
Tenger gyümölcsei nagyon ízletes és egészséges ételek, és a belőlük készült ételeket és salátákat meglehetősen gyorsan és egyszerűen elkészítik. A tenger gyümölcseinek megtisztítása után felhasználhatja őket mindenféle receptben - rizzsel, leveshez vagy akár pizzához, díszítve kedvenc zöldségével.
Gyorsan Lefogy, Kirakodási Napokkal
Meleg napsütéses napok és gondtalan heverészés a medence mellett és a tengerparton vannak. Mit? Nem tetszett reggel az alakod? Ha igen, tekerje fel az ujját, és kezdjen el egy gyors diétát kirakodási napokkal. A táplálkozási szakemberek hetente kétszer, lehetőleg hétfőn és szombaton javasolják a kirakodási napokat.
Egyél Nyugodtan Az ünnepeken! Így Lehet Gyorsan Megszabadulni A Gyűrűktől
A legfrissebb statisztikák szerint olyan nagy ünnepek idején, mint karácsony, húsvét, Szent György napja és mások. a legtöbb ember 3 és 5 kg között hízik. Azon túl, hogy káros az ember fizikai állapotára, hatással lehet a pszichéjére is. Kevés olyan ember van, aki kövérnek tartja magát, és nem figyel a látására.
Mit Kell Gyorsan Főzni Csicseriborsóval
A csicseriborsó az egyik legősibb gabona. Évezredekkel ezelőtt az emberek megtanultak növekedni és feldolgozni. A csicseriborsó ételeket tartalmazó receptek a Közel-Keletről az ókori Görögországba és Rómába kerültek. A csicseriborsó nagyon népszerű, és a török, pakisztáni és indiai konyhában használják.
Gyorsan Napközben Tovább élni
Ha napközben eszik, akkor valószínűbb, hogy öregségig él, sőt életének utolsó éveiben is irigylésre méltó egészségnek örvend. Közel 80 éves kutatás találta ezt. A vizsgálatokat kutyákon és férgeken végezték, amelyek napközben élelem nélkül maradtak.
