2025 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2025-01-23 10:23
Bár a rizs szó szerepel a nevében, vadrizs nem áll olyan közel a hagyományos ázsiai rizthez, amely kisebb, kevésbé tápláló és más színű. A vadrizs valójában négyféle füvet ír le, valamint a belőlük betakarítható hasznos gabonát, amelyek közül három Észak-Amerikában és egy Ázsiában honos.
A vadrizs legfontosabb egészségügyi előnyei közé tartozik a szív egészségének javítására, az öregedés jeleinek lassítására, a krónikus betegségek megelőzésére, a cukorbetegség megelőzésére, az emésztés optimalizálására, a csontok erősítésére, az immunrendszer erősítésére és a fogyás elősegítésére.
Úgy tűnik, hogy mindig keressük a szív egészségének serkentésének módjait vadrizs minden bizonnyal eljuttatja őket hozzánk. A vadrizs nem tartalmaz nátriumot, amely segít csökkenteni a vérnyomást, de magas a rosttartalma is, amelyek köztudottan kitisztítják a rossz koleszterint a szív- és érrendszerből, és csökkentik az érelmeszesedés kialakulásának esélyét.
A koleszterin egyensúlyának optimalizálása mellett a rost megkönnyíti az emésztési folyamatot is. A perisztaltika megkönnyítésével az élelmi rostok segíthetnek megszüntetni a székrekedést, a hasmenést, a puffadást, a görcsöket és az olyan súlyosabb gyomor-bélrendszeri problémákat, mint a vastagbélrák, a gyomorfekély és az aranyér.
Az immunitás fokozásának egyik legjobb módja a C-vitamin, amelynek jelentős része a vadrizsben van. A C-vitamin serkenti a fehérvérsejtek termelését - a szervezet első védelmi vonala az idegen kórokozókkal, kórokozókkal és mikrobákkal szemben. Ezenkívül a C-vitamin a kollagén egyik alkotóeleme, amelyre szükség van a sejtek, szervek, szövetek és az erek falainak létrehozásához és helyreállításához, ami segít a betegségek gyorsabb és könnyebb felépülésében.
A vadrizsből származó egyik legfontosabb előny az antioxidánsok lenyűgöző szintje. Az antioxidánsok semlegesítik a szabad gyököket, amelyek felelősek a sok minket sújtó betegségért.
A vadrizs jelentős mennyiségű vitamint tartalmaz, köztük a B6-vitamint, más néven folsavat, és ez bebizonyosodott, hogy csökkenti az újszülöttek idegcsőhibáit.
Ajánlott:
A Makk Kávé Megőrzi A Szív Egészségét
A szelénben, cinkben és zsírsavakban gazdag diófélék az immunitás erősítésének egyszerű módjai. Íme egy ízletes és hasznos keverék ötlete: 100 ml aloe juice 500 g őrölt dióval és 300 g mézzel keverve. A citromhéjjal együtt őröltet is adhat hozzá.
A Vízivás Segít A Fogyásban
Az elégtelen vízfogyasztás az egyik fő akadály a fogyásban. Egészségünk a tesztelt víz mennyiségétől függ. Ha teste súlyának húsz százalékát elveszíti a vízben, az végzetes lehet. Vérünk 92 százalék vízből áll, agyunk pedig 75 százalék vízből áll.
A Mérsékelt Sörfogyasztás Segít A Fogyásban
Amikor legközelebb kimegy barátaival egy étterembe, alaposan gondolja át, mit rendeljen. Ha mostanáig gyakran abbahagyta a sörivást, hogy ne alakuljon ki az úgynevezett "sörhas", akkor már nem aggódhat emiatt. A sörhas már a múlté, mert egy amerikaiak nemrégiben készült tanulmánya szerint a komlóital mérsékelt fogyasztása elősegítheti a fogyásunkat.
Hogyan Befolyásolja Az étrend A Szív Egészségét?
A napi elfogyasztott ételek hatással vannak a szív állapotára. A termékek megfelelő kiválasztása hosszú és teljes élethez vezet, és fordítva, ha nem figyel arra, hogy mit eszik, növelheti a szívroham és más betegségek kockázatát. Zsír A menüben a zsírnak jelen kell lennie.
Az étkezés Utáni Tej Megőrzi A Fogak Egészségét
A cukros italok és ételek gyakori fogyasztása növeli a száj savasságát, aminek következtében a zománc megsérül és elpusztul. Az utóbbi időben folyamatosan hirdetett egészséges gabonafélék valójában nagy mennyiségű cukrot tartalmaznak. Az édességek, csokoládék, cukorkák, szénsavas italok folyamatos fogyasztása lehetővé teszi a cukor tapadását a fogaknál.