2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A kanadai étrend egy etetési rendszer, amely három hét alatt akár 10 kg-ot is leadhat. Előnye, hogy a súly csökken, éhség nélkül. A kezelés végén jól érzi magát új testében, és tele lesz energiával. Itt van maga a kanadai étrend.
Első reggeli: 7.00 körül fogyaszthatja el. Fogyasztásra alkalmas a túró (vagy két főtt tojás), pirított szelet teljes kiőrlésű kenyér. Fogyaszthat zöld teát vagy kávét is, de nem szabad édesíteni őket.
Második reggeli: Jó lenne, ha a nap második étkezése 10.00 körül lenne. Akkor gyümölcs ajánlott.
Ebéd: Kívánatos, hogy az ebéd 12.00 és 13.00 között legyen. Hagyja, hogy a menü tartalmaz egy darab főtt vagy sült csirkét vagy sovány halat. Alkalmas más típusú húsokhoz, amennyiben azok nem zsírosak. A sertéshús azonban tilos. Adhat ebédjéhez zöld salátát vagy más, választott zöldségsalátát.
Falatozás: 16.00 órakor ihat egy csésze zöld teát vagy választott friss teát.
Vacsora: Javasoljuk, hogy a vacsora ne legyen 18:00 után, és legalább 3-4 órával lefekvés előtt essen le. Vacsorára ugyanazok az ételek engedélyezettek, mint ebédre. Párolt zöldségek (burgonya nélkül) szintén alkalmasak.
Az étrend betartásának fontos szabályai:
- a kanadai étrend három hétig figyelhető meg, ez idő alatt nem kell meghatározott mennyiségű ételt fogyasztania. Fontos azonban, hogy ne éhezzünk vagy ne együnk túl. Az ötlet az, hogy gyakran együnk, de kevesebbet. 18.00 után fontos, hogy ne igyon mást, csak vizet;
- A rend betartása közben gyakoroljon gyakrabban. A heti legalább háromszor végzett fizikai aktivitás gyorsabb fogyásban segít;
- Nagy mennyiségű vizet vegyen be - legalább 1,5 liter naponta;
- Kerülje a zsíros és sült ételeket, valamint a sós ételeket. A szénsavas és az alkohol szintén nem ajánlott;
- ételeket legfeljebb 1 evőkanállal fűszerezheti. olívaolaj naponta;
- Ha befejezte a diétát, ne rohanjon vissza a régi étkezési módhoz. Fokozatosan adja hozzá azokat az ételeket, amelyeket az adagolás alatt Önnek tiltott volt.
Ajánlott:
A Megereszkedett Has Gyorsan Hazajön Ezzel Az Egynapos étrenddel
Az egynapos étrend segít megszabadulni a szervezetből származó méreganyagoktól és csökkenti a hasának kerületét. Csak annyit kell tennie, hogy szigorúan kövesse az egyik kezelési rendet 12-14 órán keresztül. Itt áll ez az egyszerű étrend, amellyel mindenki elégedett.
Fogyjon 18 Kilót 2 Hét Alatt Ezzel A Móddal
Egy új étrend, amelynek étlapja főleg banánt tartalmaz, két hét alatt megígéri, hogy elveszíti a kívánt súlyt. Az étrendet Sumiko nevű gyógyszerész és férje találta ki, aki orvosi végzettséggel is rendelkezik - Hitoshi. Ezzel a rezsimmel a hölgynek akár 18 kilogrammot is sikerült lefogynia.
A Wow Hatás! Fogyjon Le 7 Kg-ot 2 Hét Alatt A Tarator Diétával
Tarator diéta , amint azt már sejteni lehetett, régiónk híres nyári levesének kiadós étkezésén alapul. Töltő, frissítő és elég könnyen követhető. Amellett, hogy elveszít egy újabb plusz kilót, a bélmozgást is normalizálja. A taratorban található fokhagyma miatt megerősíti immunrendszerét, javítja a bőr és a haj állapotát.
A Sérvek Megolvadnak A Szemed Előtt Ezzel A Mandarinlével Készült étrenddel
Szinte nincs olyan ember, aki ne szereti a mandarint. Kicsi és lédús citrusfélék, frissességet és élvezetet nyújtanak az év bármely szakában. Számos tanulmány meggyőzően bebizonyította a mandarin egészségügyi előnyeit. Az immunrendszer fellendítése mellett ezek a gyümölcsök elpusztítják a rákos sejteket, megállítják a fertőzéseket, sőt megolvasztják a zsírt.
Fogyjon Le 8 Kg-ot 2 Hét Alatt Ezzel A Levessel
Ha van egy extra gyűrűje, megolvaszthatja azt, ha elkezd zöldségleveseken alapuló diétát fogyasztani. Két héten belül 5-8 kilót fogyhat. Ebben a rendszerben a leveseket naponta legalább háromszor fogyasztják. De ezek is gyakrabban fogyaszthatók, ha éhesnek érzed magad.
