2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Ha Ön még nem ismeri a vegetáriánus ételeket, érdemes kipróbálnia ezeket a kedvenc vegetáriánus vacsorákat. Ha valami gyors, egészséges és tápláló ételt keres, használhatja ki ezt a néhány ötletet családjának. Megér egy próbát.
Ami a tésztát illeti, a vegetáriánus lehetőségek végtelenek, és szinte mindenki szereti a tésztát. Néhány ismert kedvenc a növényi marinara spagetti vegetáriánus húsgombóccal, tészta és sajt, pesto és tészta.
Vegetáriánus tészta
A vegetáriánus tészta recept forró vacsorához vagy hideg tésztasalátához használható. Ez egy gyors és egyszerű vegetáriánus recept tésztával, gazdag egészséges rostokban és fehérjékben, még vegetáriánus gyermekek számára is megfelelő.
Szükséges termékek:
1 csésze főtt tészta (lehetőleg spirál)
1 teáskanál apróra vágott friss paradicsom
1 gerezd zúzott fokhagyma
fél darabokra vágott uborka
1/2 csésze apróra vágott sült pirospaprika
egy fél üveg ecetes articsóka
10-12 fekete olajbogyó, apróra vágva
200 g bab
1 citrom
3 evőkanál olívaolaj
1/4 csésze feta sajt
só és bors ízlés szerint
Az elkészítés módja: Keverjünk össze egy nagy tálban paradicsomot, fokhagymát, uborkát, paprikát, articsókát, olívabogyót és főtt tésztát. Adja hozzá a babot és óvatosan keverje össze. Adjunk hozzá még citromlevet és olívaolajat. Fűszerezzük sóval és borssal. Ha az idő engedi, hagyja 1 órán át ülni. Tálalás előtt megszórjuk feta sajttal.
Zöldbab dióval
Szükséges termékek:
2 kg friss zöldbab, megmosva és megtisztítva
2 evőkanál vaj
1 csésze apróra vágott dió
2 evőkanál olívaolaj
2 evőkanál őrölt friss petrezselyem
ízlés szerint őrölt fekete bors
só ízlés szerint
Az elkészítés módja:
1. Helyezze a diót a sütőbe. 175 fokon 5-8 percig sütjük.
2. Főzzük a babot egy nagy serpenyőben forrásban lévő sós vízzel körülbelül 5 percig. Csepegtesse le, majd öblítse le a babot hideg vízzel, és hagyja jól lecsepegni.
3. Olvassa fel a vajat egy nehéz vagy nagy serpenyőben, nagy lángon. Hozzáadjuk a babot és kb. 4 percig keverjük. Fűszerezzük sóval és borssal. Hozzáadjuk a diót és a petrezselymet, és megkeverjük. Helyezze egy tálba, és kívánság szerint díszítheti friss kaporral és kevés olívaolajjal.
Ajánlott:
Egészségedre A Nagyszerű Vacsorát! A Borral Való Főzés 6 Titka
A vörös vagy fehér, nehéz vagy könnyű bor mindig a jó hangulat oka. Ízekkel megterhelve, aromáktól elárasztva annyi energiával forral fel, hogy örökké szeresse. És amikor ezt az üvegben összegyűjtött gazdagságot étellel kombinálják, a varázs varázslattá válik.
Nem A Húst! Ma Van A Vegetáriánus Világnap
Tovább Október 1 megjegyzik Vegetáriánus világnap . A Vegetáriánus Napot 1977-ben hozták létre a hús nélküli emberek világkongresszusának döntésével Nagy-Britanniában. A világ népességének körülbelül 30% -a vegetáriánus, és számuk évről évre növekszik.
Vegetáriánus étrend
A vegetáriánus étrend egyre népszerűbb, és egyre több híresség követi, hogy jobban nézzen ki és jobban érezze magát. A vegetáriánus étrend segít az embernek abban, hogy könnyebben érezze magát, megtisztítja a szervezetet a káros anyagoktól és elősegíti a fogyást.
Vegetáriánus ételek Csicseriborsóval
A csicseriborsót, mint a hüvelyesek többségét, régóta értékelik rosttartalma miatt. Két csésze csicseriborsó biztosítja az ember teljes napi bevitelét. De a vele és a rosttartalmával kapcsolatos új kutatások nemrégiben tettek egy lépést előre, ami azt sugallja, hogy meghaladhatja a rostot önmagában, és más táplálkozási előnyökhöz köthető.
Túlfogyasztja A Vacsorát? Itt Van, Amit Csinálsz
Túlevés nemcsak az önbecsülésünket, hanem az egészségünket is károsítja, és hatása szörnyű. Különösen káros az esti túlevés , mivel ez számos egészségügyi problémához vezethet, például álmatlansághoz, fáradtsághoz, szédüléshez és másokhoz.
