2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Túlevés nemcsak az önbecsülésünket, hanem az egészségünket is károsítja, és hatása szörnyű. Különösen káros az esti túlevés, mivel ez számos egészségügyi problémához vezethet, például álmatlansághoz, fáradtsághoz, szédüléshez és másokhoz.
Mit teszel magaddal, ha túleved a vacsoránál?
Amikor este túleved, ez súlyos puffadáshoz vezet, és ennek a hatásnak a csökkentése érdekében fontos, hogy lassan fogyasszon. Általában az étel sokkal lassabban emészthető este, ezért olyan fontos, hogy reggel a legdúsabb és legteljesebb étkezésed legyen, ami valóban erőt és energiát fog felvenni.
A gázok a másik az esti túlevés negatív hatása, és ennek az az oka, hogy étellel sok levegőt lenyel. Ennek minimalizálása érdekében fontos, hogy ismét lassabban fogyasszon ételt, valamint ivóvizet és probiotikumokat vagy gyakoroljon.
A túlevés másik kellemetlen momentuma, hogy a túlevés után a hőmérséklet emelkedik. Ebben az esetben csak 15 percig lehet lefeküdni, vagy hűvös zuhany alatt lehet.
Utána este túlevés alvási problémái is lehetnek, mivel ez egyensúlyhiányhoz vezet az életciklusában, és zavarja az alvást.
Ha szénhidrátban gazdag ételt fogyasztott, akkor nagyon valószínű, hogy éjszaka felébred, mivel a cukor emelkedett.
Esti túlevés ez lehet az oka annak, hogy rosszul érzi magát, és nincs energiája. Ha mégis többet eszel este, akkor jó egy gyömbéres vagy mentás teát inni egy kevés citrommal, mivel ezek jól működnek és segítik az anyagcserét.
A szédülés a másik negatív hatás, amellyel szembesülhet, ha van szokása este túleszed napja. Ebben az esetben jó lenne egy rövid séta vagy könnyű jógagyakorlat. A túlevés miatt másnap még erősebb és kontrollálhatatlanabb éhséget fog érezni, nevezetesen a megzavart hormonszint következménye.
És nem kevesebb probléma ez ha rendszeresen túlevik, ez elkerülhetetlenül a gyomor megnagyobbodásához vezet, ezért minden alkalommal nagyobb adagokra lesz szüksége. Mint tudják, ez lesz a hízás oka. Ezért van az fontos, hogy ne egyél túl, és enni mérsékelt adagokban, különféle hasznos termékeket választva a menüben.
Ajánlott:
Szüksége Van Az Embereknek Tejtermékekre? Itt Van, Amit A Tudomány Mond
Mindig vita folyt arról, hogy valóban szükség van-e az emberekre tejre és tejtermékekre. Bármit is mondanak a témáról, egy bizonyos ponton mindenki maga dönti el, fogyasztja-e ezeket a termékeket vagy sem. A táplálkozás azonban a tudományon alapul, és sajátos véleménye van, különösen a témával kapcsolatos legújabb kutatások fényében.
Itt Van, Amit A Görögök Reggeliznek
A reggel Görögországban egy csésze kávéval kezdődik - nem nélkülözheti! Nem számít hol - otthon puha székekben, munkába menet vagy kávézókban. A görög kávét tiszta vagy tejjel vagy egy csésze hideg, frissítő frappe formájában főzik. Az európai országokban a nap legfontosabb étkezése a reggeli.
Táplálkozás Fogszabályozóval: Itt Van, Amit Nagyon Fontos Tudni
Szüksége van a tökéletes mosolyra, és már döntött a nadrágtartó felvétele mellett. Jó, ha tudsz néhány dolgot, amit ezeken át viselsz fogszabályozó készülékek . A nadrágtartóval rendelkező emberek fogynak. Bár a hosszú ideig tartó étkezés minimális nehézsége a test gyengülését okozza.
Nem Eszik Gyümölcsöt és Zöldséget? Itt Van, Amit Teszel A Testeddel
Tudjuk, hogy a gyümölcsök és zöldségek a leghasznosabb termékek, amelyekre a test táplálásához szükségünk van. Ezek jelentik az egészséges táplálkozás alapját, egy módot a formában maradásra és az egészségre. Jók, hogy uralják a menüt, de ha valamilyen okból nem fogyasztasz eleget belőlük, légy figyelmes a következő problémákra.
Itt A Tavaszi Fáradtság! Itt Vannak Az ételek, Amelyekkel Harcolni Fogsz
Itt a tavasz, és vele együtt jön a tavaszi fáradtság is. Szerencsére az egészséges táplálkozás mindig segít a probléma kezelésében. A megfelelő tápanyagokban és ásványi anyagokban gazdag ételek jótékony hatással vannak az egész testre. A téli hónapok vége után normális a fáradtság érzése, sőt egyesek depresszióba is esnek.
