2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Tudjuk, hogy a gyümölcsök és zöldségek a leghasznosabb termékek, amelyekre a test táplálásához szükségünk van. Ezek jelentik az egészséges táplálkozás alapját, egy módot a formában maradásra és az egészségre. Jók, hogy uralják a menüt, de ha valamilyen okból nem fogyasztasz eleget belőlük, légy figyelmes a következő problémákra.
Íme, mi történhet a testtel, ha nem eszünk elég gyümölcsöt és zöldséget:
1. Súlygyarapodás - logikusan, ha nem egészséges ételeket fogyaszt, de hangsúlyozza a káros - kész, tésztákat, édességeket és más hasonló termékeket, akkor serkenti a súlygyarapodást.
Zöldségek és gyümölcsök gazdag vitaminokban és tápanyagokban, és minimális mennyiségű kalóriát tartalmaz, ezért gyakran különféle étrendek alapvető ételei.
2. Magasabb a rák kockázata - nincs olyan étel, amely gyógyítja az alattomos betegséget, de van, amely csökkentheti annak előfordulásának kockázatát. A bennük található antioxidánsoknak és vitaminoknak köszönhetően az egészséges termékek megvédik a sejteket a károsodástól.
Cukkini, sárgarépa, édesburgonya, spenót és mások ajánlottak.
3. Emésztési problémák - például aranyér, székrekedés és mások. A gyümölcsök és zöldségek rostot és cellulózot tartalmaznak, amelyek enyhítik vagy megakadályozzák az emésztési folyamattal járó kellemetlenségeket.
4. A cukorbetegség kiváltásának fokozott kockázata - az elhízás általában cukorbetegséghez vezet, mivel az első oka az egészségtelen étkezés. Jó korlátozni a káros szénhidrátokat, helyettesítve őket gyümölcsökkel, zöldségfélékkel, cukkini, padlizsánnal és bármi mással, amire csak gondolhat.
Meg kell értenünk, hogy az ember az, amit eszik, és hogy az általunk elfogyasztott termékek egészségünktől, hangulatunktól, energiánktól függenek, amelyek belülről táplálnak bennünket és abszolút mindent, ami segít abban, hogy teljes értékű egyének legyünk. Komolyan kell vennünk azt a kérdést, hogy az étlapunk alapanyagaivá váljon.
Az ócska ételek vásárlásának öt percét nem lehetett összehasonlítani azzal a tíz perccel, amely például zöldségfélék elkészítéséhez szükséges ebédünkhöz.
Ajánlott:
Egyél Vörös Zöldséget és Gyümölcsöt Az Egészség és A Szépség érdekében
Nemrégiben az a közvélemény érvényesült, hogy a mai piacon szinte minden élelmiszer káros. Ez azonban teljes hülyeség, amikor a piros gyümölcsökről és zöldségekről van szó. A vezető táplálkozási szakemberek amellett, hogy finomak, azt javasolják, hogy egész évben fogyasszuk őket sok egészségügyi előnyük miatt.
Szüksége Van Az Embereknek Tejtermékekre? Itt Van, Amit A Tudomány Mond
Mindig vita folyt arról, hogy valóban szükség van-e az emberekre tejre és tejtermékekre. Bármit is mondanak a témáról, egy bizonyos ponton mindenki maga dönti el, fogyasztja-e ezeket a termékeket vagy sem. A táplálkozás azonban a tudományon alapul, és sajátos véleménye van, különösen a témával kapcsolatos legújabb kutatások fényében.
Itt Van, Hogy Mennyi Fagyit Eszik A Bolgárok évente
Egy új tanulmány azt mutatja a jégkrém nem tartozik a bolgárok nyárra kedvelt finomságai közé, mert az Európai Unió országai között a fagylaltfogyasztásban csak a 16. helyet foglaljuk el. Átlagosan a bolgárok 3,5 liter fagylaltot fogyasztanak el évente, ami a legnépszerűbb nyári kísértés fogyasztási rangsorának végére jár.
A Szupermarketekben Gyümölcsöt és Zöldséget Szedünk! Itt A Jövő
Kétségtelen, hogy a legjobb a friss gyümölcs és zöldség. Ez több mint ötletes ötlet, hogy közvetlenül a szupermarketben válasszák őket. A berlini székhelyű Infarm startup nehéz feladatba kezdett az ún függőleges gazdaságok nagy üzletekben és szupermarketekben.
Lassú étrenddel Nem Eszik Túl és Nem Hízik
Mi a baj a sok ünnepkel? Természetesen túlevés. A gazdag ételek szükségszerűen egy kiadós étkezéshez kapcsolódnak, amely túlevéssel zárul. Ha kevesebb kalóriát szeretne enni, lassan kell ennie - állapították meg a Rhode Island-i Egyetem tudósai.
