2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A vegetáriánus étrend egyre népszerűbb, és egyre több híresség követi, hogy jobban nézzen ki és jobban érezze magát.
A vegetáriánus étrend segít az embernek abban, hogy könnyebben érezze magát, megtisztítja a szervezetet a káros anyagoktól és elősegíti a fogyást.
Ezért, ellentétben más étrendekkel, amelyek egy bizonyos eredmény elérését célozzák, a vegetáriánus étrend egyetemesnek tekinthető.
Sokan tévesen úgy vélik, hogy a vegetáriánus ételek nem elég ízletesek. Számos olyan vegetáriánus recept létezik, amely a legszeszélyesebb ízeket is kielégíti.
Néhány vegetáriánus étrend alkalmas a gyors fogyásra, mivel lehetővé teszi, hogy egy hét alatt öt kilót fogyjon.
Ne feledje azonban, hogy a túl gyors fogyás károsíthatja a testet. A gyors fogyáshoz szükséges diéta a hagymaleves segítségével készül.
A diéta során nem szabad cukrot, szénsavas italokat, alkoholt és kenyeret fogyasztani. Napi két liter vizet ajánlott inni.
A hagymaleves elkészítéséhez az étrendhez 500 gramm káposzta, 3 hagyma, 1 paradicsom, 1 bors, 2 szelet zeller gyökér, fűszerek és ízlés szerint só kell.
Mossa meg a zöldségeket, aprítsa fel a káposztát, vágja körbe a paradicsomot, vágja fel a hagymát és a borsot. Tegye a zöldségeket egy serpenyőbe, adjon hozzá egy liter vizet, és forralás után tizenöt percig főzze.
Ha kész a leves, adjuk hozzá a fűszereket és a sót. Ez a leves helyettesíti az egyik étkezést a nap folyamán, lehetőleg ebédet.
Reggelire igyon narancslevet, és fogyasszon egy kevés olívaolajjal bekent és friss bazsalikommal meghintett pirított szeletet. A vacsorának párolt vagy rövid ideig párolt zöldségekből kell állnia - így megkönnyíti felszívódásukat, és nem terheli meg este a gyomor munkáját.
Ajánlott:
Nem A Húst! Ma Van A Vegetáriánus Világnap
Tovább Október 1 megjegyzik Vegetáriánus világnap . A Vegetáriánus Napot 1977-ben hozták létre a hús nélküli emberek világkongresszusának döntésével Nagy-Britanniában. A világ népességének körülbelül 30% -a vegetáriánus, és számuk évről évre növekszik.
Melyik Vegetáriánus étrend A Legegészségesebb?
Számos okból világszerte emberek milliói döntenek úgy, hogy feladják a húst, és elmennek hozzá vegetáriánus étrend . De egy új tanulmány Görögországból azt mutatja, hogy nem minden vegetáriánus étrend egészségesek - főleg azok számára, akik már elhízottak.
Atkins Vegetáriánus étrend
Fehérje és vegetarianizmus Azoknak a vegetáriánusoknak, akik tojást és tejtermékeket fogyasztanak, könnyebb követni az Atkins-diéta mint a szigorúnak vegetáriánusok akik nem esznek ilyen ételeket. Az optimális egészség és a jó eredmények elérése érdekében az ilyen étrendek követése esetén ajánlott több fehérjét bevenni.
A Vegetáriánus étrend A Szívbetegségek Nagyobb Kockázatához Vezet
A teljesen vegetáriánus étrendet gyakran sokkal jobb és egészségesebb étrendként emlegetik, mint azt, amely magában foglalja a hús és zöldség együttes fogyasztását. Ezeket a meggyőződéseket azonban a világ különböző intézeteinek számos kardiológusa megkérdőjelezte.
Flexitarizmus - Rugalmas Félig Vegetáriánus étrend
Rugalmasság egy olyan kifejezés, amelyet nemrégiben hoztak létre, hogy leírják azok étrendjét, akik főleg vegetáriánusokat fogyasztanak, de néha húst esznek. Sokan hívják magukat flexitoroknak ill félig vegetáriánusok , egészségügyi okokból lemondtak a vörös húsról, míg mások környezetvédelmi okokból csak a szabad területeken nevelkedett állatokat fogyasztják, vagy csak állati termékeket fogyasztanak.
