2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A legtöbb fogyni vágyó ember leggyakoribb hibája az, hogy csak egy fogyási lehetőségre koncentrál. Ha ez diéta - az anorexiával határos, ha sportol, kimerült.
Ha ezek gyógyszerek, akkor mindez együtt van - krém, tabletták, teák … Ennek eredményeként valamilyen hatást elérünk, másrészt az egészség teljesen összeomlik, bár nincsenek külső gyors megnyilvánulások.
A fogyást stressz és depresszió követi. A fogyás területének szakértői azt tanácsolják, hogy kombináltan vegyék figyelembe a túlsúly elleni küzdelmet.
Először változtassa meg étrendjét. Nem számít, mennyi terméket szív fel a tested, ezekből épp annyit fog felhasználni energiához, amennyire szüksége van. A többi zsírokká válik.
Ha az összes ételt azonnal feldolgozta a test, az csak úgy robbant fel, mint egy bomba. A természet gondoskodott az energiaellátásról azáltal, hogy zsírréteget hozott létre a bőr alatt.
Tegye két öklét egymás mellé - akkora lesz, mint egy normális ember gyomra. Ugyanannyi táplálékra van szükség mind a test jelenlegi szükségleteinek kielégítéséhez, mind egy kis ellátáshoz.
Kezdje a változást azzal, hogy nem szorongatja magát, hanem egyszerűen kielégíti éhségét. A fő probléma az, hogy a jóllakottság érzése a telítettség után csak 15 perccel jelentkezik.
Tanulj hát két ököl méretű ételt enni. Kezdjen rendszeresebben és többet mozogni. De ne terhelje a testét mániás gyakorlatokkal órákig az edzőteremben.
Az ilyen terhelések sok energiát fogyasztanak, de még aktívabban serkentik a zsírraktározás folyamatait. Ennek eredményeként megkapja a farkas étvágyát, és tudja, hogy nem kell sokat ennie.
Ezért a pszichológiai kényelmetlenség. Fél óra futás, úszás a medencében, de legfeljebb egy óra, vagy 40 perc testmozgás elegendő a test aktiválásához.
Amikor megterheli a testét, tegye szisztematikusan. Edzés közben ne hagyja abba mind a 30 percet.
Az első 15 perc alatt az izmok aktívan használják a vérben lévő glükózt. Csak akkor, ha úgy érzi, hogy bemelegszik, ez azt jelzi, hogy teste is zsírt éget.
Ajánlott:
Árpa Tea - Igazi Elixír A Test Számára
Az árpa olyan növény, amely könnyen alkalmazkodik a különböző éghajlatokhoz, különböző területeken nagyon könnyen termeszthető. Az árpa globálisan hasonló növény, mint a búza. Szinte mindenki tudja, hogy ezt a gyógynövényt a sör előállításához használják.
Joghurt - Hasznos Tulajdonságok A Test Számára
A joghurtot ókortól kezdve a főzés és a test egészségének gondozásának eszközeként használják. Manapság egyre többen bíznak az otthoni módszerekben mindenféle egészségügyi problémában, és még sok másban. A joghurt gazdag kalciumban, amely erősíti a csontokat, a körmöket és a fogakat, elősegíti a gyomor megfelelő működését, hidratálja a bőrt, ha zsírtartalma nagyobb.
Őszi Vitaminadag A Test Számára
Bár nem csodaszer, a táplálékban a tápanyagok megfelelő egyensúlya hozzájárulhat immunfunkcióinak fokozásához azáltal, hogy minimalizálja a őszi vírusok . Az immunitásunk finoman kiegyensúlyozott rendszerként működik a baktériumok és vírusok taszításában.
Két Egzotikus étel A Távoli Chiléből
Chile, a Csendes-óceán és az Andok között található hatalmas ország nemcsak érintetlen természetéről, hanem egzotikus konyhájáról is híres. Az ősi indiai hagyományok és az új európaiak kulináris képességeinek keveréke a chilei konyhát különféle ízek és technikák jellemzik.
Két Mérgező étel, Amelyet Nem Szabad Enni
Nagyon óvatosnak kell lennünk, ha látszólag biztonságos ételeket fogyasztunk. Meg kell jegyezni, hogy némelyikük semmilyen egészségügyi előnyt nem hoz, míg mások mérgezőek a veszélyes vegyi anyagok tartalma miatt. Ezeknek az ételeknek van egy hasznosabb alternatívája, de az az igazság, hogy az emberek többségének fogalma sincs arról, hogy egyes ételek tápláléktartalmuk szempontjából üresek, mások pedig egészségre veszélyesek.
