2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Míg gyakran gondolkodunk azon, hogyan lehet a test különböző részeit tökéletes állapotban tartani, például avokádót eszünk a ragyogó bőrért és a fehérje izomépítés céljából, sokan nem fordítunk kellő figyelmet a száj egészségére. Naponta kétszer mosunk fogat, bár nem olyan sokáig, mint kellene.
Mielőtt túlságosan bűnösnek érezné magát az elégtelen ellátás miatt, tudnia kell, hogy bizonyos ételek fogyasztásával javíthatja fogászati állapotát. Igen, ez így van - az étel típusa fontos szerepet játszik a fogak egészségében. A legjobb az, hogy ezek nem olyan ételek, amelyek csak fényképen látszanak ehetőnek, hanem azok, amelyeket normális emberek fogyasztanak.
Lehet, hogy meglepődik, de kiderült, hogy vaj, szalámi és lágy sajtok fogyasztása egészségesebbé teheti fogainkat, és jelentősen csökkentheti fogorvosi látogatásunkat.
Szakértők elmagyarázzák, hogy a fogak élő szervek, és megfelelő táplálékot igényelnek a zománc és a dentin egészséges szintjének regenerálásához és fenntartásához. Megfelelő táplálkozás nélkül küzdenek azért, hogy épek maradjanak, és egyre több erőforrást igényelnek a testtől. Ez végül kimerültségükhöz vezet, és végül problémák merülnek fel.
Ha elegendő vitamint és ásványi anyagot fogyaszt, a fogai természetesen megújulnak és egészségesek maradnak. Erre a célra és annak érdekében, hogy ne keresse fel fogorvosát (bármilyen szép is legyen), meg kell szereznie a testének megfelelő tápanyagokat.
A szájban lévő baktériumok és savak azonban zavarják ezt a természetes folyamatot, emiatt a fogak gyorsabban pusztulnak, mint amik regenerálódni képesek. Mert nemcsak a cukor vezet a fogszuvasodáshoz, hanem a fogakat erősítő fontos tápanyagok hiánya is. Az alultápláltság az elterjedt a modern étrendben, amelyet egyre inkább alkalmaznak a súlygyarapodás ellen.
Mindezen szavak után, ha arra kíváncsi, hogy mégis mit érdemes enni, az az igazság, hogy fogaink egészsége négy zsírban oldódó vitaminon alapul - A, D, K2 és E.
A-vitamint marhahús májból, halból, tejből és tojásból kaphat. A D-vitamint halakból, gombákból és tejtermékekből nyerik. A K2-vitamint lágy sajtokból, tojásból, vajból, májból és szalámiból nyerik, az E-vitamin pedig spenótban, brokkoliban és diófélékben található.
Ajánlott:
Fogyasszon Vörös ételeket Az Energia és Az Egészséges Szív érdekében
A táplálkozási szakemberek felosztják a termékeket szín szerint, mert attól függően, hogy milyen színű egy termék, különböző, a szervezet számára hasznos anyagok vannak. A vörös termékek közé tartozik a marha- és borjúhús, a lazac, a pirospaprika, a paradicsom, a gránátalma, a meggy, a cseresznye, a retek, a vörös grapefruit, az eper, a málna, a piros alma, a vörös szőlő, a görögdinnye és még sok más.
Fogyasszon Tojást Reggelire Kevesebb étvágy érdekében
Ha nemrégiben úgy érezte, hogy az étvágya megduplázódott vagy megháromszorozódott, van megoldás arra, hogyan lehet csökkenteni. Csak egyél tojást reggelire. Ha tojása van, miután felkelt az asztalnál, akkor azok sokáig telítik a nap folyamán, és így kevesebb kalóriát fog bevenni este.
Fogyasszon Fehérjét Az Egészségesebb Csontokért
Minél több fehérjében gazdag étel van az étrendben, annál kisebb a csonttörések kockázata. Erre a következtetésre jutottak a bostoni tudósok, akik 946 nyugdíjast vizsgáltak. Mi tehát a törések elleni biztosítás szabálya? Nagyon könnyű és egyszerű.
Az Egészségesebb Szív érdekében Egyél Sajtot
Három évvel ezelőtt egy dán tudóscsoport tanulmányt készített arról, hogy a franciák hogyan tudnak ilyen egészségesek lenni, és milyen alacsony a szív- és érrendszeri betegségekkel küzdő országok aránya, annak ellenére, hogy más emberekhez képest magas telített zsír- és koleszterinszintű ételeket fogyasztanak.
Egyél Sajtot, Vajat és Tejszínt! Megvédnek Minket A Szívbetegségektől
Zsíros ételek, mint sajt, vaj és tejszín gyakran a szív- és érrendszeri betegségek bűnösének tekintik. De egy új tanulmány szerint a magas telített zsírtartalmú ételek fogyasztása valóban jelentős egészségügyi előnyökkel járhat. A kijelentést a Bregeni Egyetem norvég tudósaiból álló kutatócsoport tette meg.
